Док ходате угануће стопало. Шта да радим
Често, док путујете градом, можете се спотакнути због леда, посрнути на потпуно равном мјесту, или неуспјешно изаћи из корака аутобуса. Понекад после тако неуспешног корака, осећате непријатан јак бол у пределу глежња. Ходање постаје веома тешко, постоји отеклина. У овом случају кажу: "Подигао је ногу." Шта учинити у овој ситуацији? Како се ријешити таквог неугодног болног осјећаја?
Шта да радимо са дислокацијом ногу?
Најбоља опција је да одмах одете код лекара, чим он са тачношћу може да утврди колико је ваш анкле јоинт. На крају крајева, можете ломити или растегнути лигаменте. И још горе, сломите глежањ или направите пукотину. И само наизглед је немогуће тачно рећи шта се тачно догодило. Да би се то утврдило, потребно је направити рендгенски снимак зглоба. И није потребно одлагати ово: ако заиста имате фрактуру, одлагање може довести до неугодних посљедица и дужег третмана.
Твистед лег. Шта учинити ако нема могућности да се консултујете са лекаром сада?
Пацијента, прије свега, треба поставити тако да му је нога на подију - јастук на каучу, јастук, хрпа ћебади. Оштећени зглоб мора бити имобилизиран. За ово оптимално пријањање завој са завојем. Осим тога, потребно је смирити се, јер не увијек увучена нога указује на нешто озбиљно. Веома често, у почетку осећате много бола који пролази кроз одређени временски период. Упркос томе, препоручује се да се први пут повреди нога. Ако се не осећате боље, можете да користите мокри хладни пешкир или паковање леда које се наноси на оштећено подручје на сат времена да бисте ублажили бол, након чега морате да направите паузу од 15 минута и поновите процедуру.
Твистед лег. Шта ако боли?
Ако током прегледа оштећене ногу нађете огреботине, онда их треба добро третирати калијум перманганатом, водоник пероксид, било које дезинфекционо средство или јод. Што се тиче различитих лијекова против болова, онда их треба уздржати од узимања лијекова док не посјетите лијечника. Ако је само бол заиста јако јак, можете попити 1 пилула за бол али не више. Ако сумњате на прелом, ставите удлагу - забодите штап или даску на ногу како бисте спријечили кретање костију. Не можете изложити снажан удар глежња, покушавајући да самостално одредите шта му се десило, јер то може додатно погоршати ваш положај.
Шта ако сам угануо ногу?
Ако је све испало, а ви немате паузу, онда можете почети да се загрејете од наредног дана. Да би се то постигло, прикладне су купке са додатком морске соли и боцу топле воде, која се наноси на болно мјесто. Осим тога, можете користити и посебне масти - они ће вас препоручити у апотеци након што питате: "Уврнула сам ногу, шта да радим и шта ми може помоћи?" Можете користити и алое але, резати заједно, - наноси се на болне зглобове пре спавања. Покушајте да не претерујете током периода лечења.
Твистед лег. Шта учинити након завршетка третмана?
После бол у зглобовима прођите, почните да развијате ваше стопало - ходајте по просторијама на прстима, на петама, затим на спољашњој страни стопала. Лака масажа је такође од помоћи. Треба имати на уму да са годинама спојеви постепено губе своју еластичност, па се морају систематски обучавати како би се смањила вероватноћа различитих незгода.