Зашто се особа трза кад заспи: болест или норма?

Људско тело је највећа мистерија, а научници нису успели да је реше до краја. Од посебног интереса су питања везана за спавање. На пример, многи људи не разумеју зашто се човек трза, када заспи, и шта овај феномен може указати. Да ли је то повезано са неком болешћу или су сличне сметње природне? Зашто се овај феномен јавља с времена на вријеме, а не на све људе?

Различите теорије

Дуго времена су људи били заинтересовани за то зашто се особа трзне кад заспи, иу вези с тим износе своје претпоставке. Сматрало се да када се тело опушта, мозак перципира ово стање као почетак смрти и стога шаље телесне импулсе да се пробуде. Осигуравајући да је све нормално, мозак прелази у фазу одмора.

Неки су били уверени да такви услови указују на осетљивост особе на епилепсију. Али, како је установљено током времена, ова болест и мишићни импулси нису међусобно повезани.

Дуго су мајке увјериле своју дјецу да су ноћни дрхтаји знак да дијете одраста. Многи су вјеровали у ово без питања. Али, на изненађење већине, када је сазревање већ завршено, витла се из неког разлога нису зауставила.

Такође, неки научници су имали своје мишљење о томе зашто се особа трза када заспи. На пример, А. Тс. Голбин је био убеђен да су такве контракције мишића само прелази из једне у другу фазу сна. Али шта је са стварношћу?

Цуррент ресеарцх

Данас, научници у сну имају друго објашњење зашто се особа трзне када заспи. Након поновљених експеримената, постало је јасно да краткотрајна контракција мишића омогућава телу да се опусте у већој мери. Примијећено је да се таква витла обично јављају након напорног дана. У овом случају, оптерећење може бити не само физичко, већ и психолошко. По правилу, тело се не може потпуно опустити након искусних оптерећења. Зато мозак шаље импулсе у мишиће тела, након чега долази до потпуног опуштања. Овај феномен, научници су дали своје име - миоклонус.

Шта се може учинити?

Најчешће, миоклонус није задовољство, а многи би га желели избјећи. Шта се може учинити како би се смањила вјероватноћа узнемиравања на минимум? Постоји неколико препорука које треба да слушате. Али ако се, након напора, нога још увијек трза када заспи или цијело тијело задрхти, боље је да се посавјетујете с лијечником. Ево неколико савета:

• Питајте вољену особу за лагану опуштајућу масажу.
• Припремите инфузију камилице и валеријане.
• Направите једноставне вежбе, које ће бити једноставне вежбе истезања.
• Узмите 15-минутну купку у коју се дода неколико капи омиљеног етеричног уља.
• Прегледајте свој распоред и покушајте да спавате најмање осам сати сваке ноћи.
• Пијте умирујуће препарате и витаминске комплексе.

Миоклонус у седентарном животу

Као што је већ напоменуто, особа се тресе када заспи тек након напорног дана, али понекад се овај феномен дешава код људи који воде сједећи или лежећи живот. Нажалост, ово указује на снажно пренапрезање мишића, а вероватно је и стагнација крви. У том случају, како би се избјегли каснији здравствени проблеми, особи се мора дати масажа. Такође је пожељно да почнете да се крећете. Ако то није могуће, треба периодично мењати положај тела.

Али треба запамтити да се миоклонија јавља и након стреса, претераног узбуђења и тешких емоционалних поремећаја. Да бисте се смирили, треба да се окупате са биљем и попијете топли чај, млеко или друго корисно опуштајуће пиће.

Дјеца често доживљавају прејаке емоције. Маме могу приметити како им се нога трза када заспе у својим бебама. Зато, пре одласка на спавање, треба да смире своје дете, пријатно масирају, читају или цртају са њим.

Трзање код деце

Понекад родитељи примећују како се њихова врло мала дјеца трзају када заспу. Овај феномен их алармира, а они алармирају. Али вреди се сетити да бебин сан уопште није исти као и код одраслог. Сјетите се како особа заспи и да његова фаза дубоког сна може трајати од два до три сата. Док деца тај период траје само сат времена. Након тога долази површан сан. Током овог периода, мрвица може померати ноге и руке. Зато се немојте бојати бебе трзање у сну јер показује да ваше дете није у фази дубоког сна и види снове. У овом тренутку неопходно је избегавати буђење детета, јер то може утицати на његово благостање.

Најбоље је да му обезбедите миран сан, тако да дете не буде узнемиравано. Да бисте то урадили, пре него што ставите мрвице у креветац, организујте топлу купку са додатком меког биља. Такође, у самој просторији, инсталирајте ненаметљиву ноћну светлост. Такве мере ће помоћи беби да се опусти и види пријатне снове.