Дан поста на кефиру неколико пута месечно - и дијета неће бити потребна!

Уместо да седите на исцрпљујућим дијетама, које доводе до недостатка витамина и лошег здравља, боље је вежбати дане поста. Редовна микро дијета 3-4 пута месечно ће омогућити телу, посебно дигестивним органима, да се одмара од активне дигестије хране, али не и да смањи њену ефикасност, као што се дешава током дугорочних ограничења. Тако можете постепено смањивати тежину жељеног, а не штетити здрављу. Дан поста на кефиру - један од најефикаснијих и најкориснијих за организам.

Кефир - здравствено пиће

Зашто изабрати кефир као већину девојака и жена као дијететски производ? Веома је једноставно: ово пиће садржи минималну количину угљених хидрата и масти, није лишено протеина, а корисни микроорганизми и бифидобактерије позитивно утичу на рад органа за варење. Дан на кефиру неће само бити нискокалорични, већ и веллнесс. Кисело млеко ће помоћи да се "избаци" вишак течности из тела, реши проблем опстипације и побољша цревна микрофлора. Да ли нам је потребно више разлога за избор да паднемо на кефир?

Зашто се лишити различитости?

Проблем са већином поста је у томе што немају разноврстан мени. Врло често то су моно-дани на јабуке, свјежи сир или кашу. Међутим, у нашем случају постоји избор. Опција број 1: кефир и ништа више. Опција број 2: додајте укусном и здравом храном кисело пиће. У првом случају током дана треба да пијете од 1 до 1,5 литара јогурта, ау осталом - зависи од компоненти истовара.

Магична моћ шљива

Ако желите да направите не само "предах" за тело, већ и да очистите црева, као и да побољшате варење, онда вам је потребан дан поста за кефир и шљиве. Изненадићете се ефектом, па је боље провести овај дан код куће. Дијета је врло једноставна: можете јести сухо воће, пити кефир, или можете направити блендер цоцктаил ових компоненти. Дан је дозвољен не више од литре ферментисаног млечног напитка и око 200 грама сувих шљива.

Јабуке - најбољи пријатељи пријатеља

Знате ли који се плод сматра најкориснијим? Наравно јабуке Дан за постом Кефир и јабуке су познати по својој ефикасности, здравственим користима и ситости. Можеш смислити своју исхрану. Ујутро, на пример, поједите јабуку и попијте кефир, за ручак направите воћну салату, попијте још једну шалицу кефира као снацк и припремите коктел од јабука-кефира за вечеру. Можете користити и друго воће и бобице: шљиве, брескве, малине.

Каша није са млеком, већ са кефиром

Позитивно утиче на кожу и рад желуца зобена каша А ако направите дан поста на кефиру са зобеном кашом, онда ће бити двоструко више користи. Ноћу, пахуљице се морају натопити, а ујутро им додати жлицу меда и мало кефира. Једите овај оброк током дана. Увече ћете осетити светлост, а ујутру ћете видети како се тен мења. Наравно, нема потребе за преједањем. Једите само када постоји осјећај глади.

Сва преузимања су добра, изаберите по укусу!

Има и других постни дани на кефиру, али они нису погодни за свакога. На пример, овај напитак са ферментисаним млеком у комбинацији са протеинима ће бити значајно оптерећење на тело, због тога се стомак и јетра могу разболети. Иако су многи задовољни управо таквим "истоваривањем". Најбоље је изабрати једну од опција. Гарантовано је да дају позитиван ефекат: помоћи ће да се смањи тежина, побољша стање коже и активира рад органа за варење.