Лоше навике и људско здравље

У савременом свету готово је немогуће наћи особу која не би имала никакве лоше навике. За нездраве зависности спадају и оне које негативно утичу на здравље људи. Ово је стандардни скуп: прекомјерно пијење, пушење, овисност о дрогама, преједање. У ствари, лоше навике које негативно утичу на људски организам су много више, само људи не размишљају о томе, иако би требали. Бројне дијете, пијење кафе, недостатак сна никога не чине здравијим. У овом чланку разматрамо најопасније навике и навике особе.

Нерегуларни вокабулар и цоффееманиа

Многи људи верују да употреба псовки у разговору није лоша навика, потребне су само за гомилу. Ово је врста елемента руског језика, коју користе све више и више људи. Веома често се чује „беепинг“ са ТВ екрана, речи тепиха у ваздуху никога неће изненадити. Човјеково кориштење опсценог лексикона показује његово непоштовање према присутним, што је неприхватљиво у културном друштву, а посебно тамо гдје су дјеца присутна. Они апсорбују све информације као сунђер и понављају понашање одраслих.

Прекомерна конзумација кафе и јаког чаја такође су лоше навике особе, иако су ова пића вољена од свих и веома су укусна. Коришћење у великим количинама доводи до погоршања хипертензивне болести, болести гастроинтестиналног тракта, срца и крвних судова, ретиналне лезије.

Важно је разумети да се све ове болести могу јавити само када се кафа пречесто конзумира, нарочито када се помеша са димом цигарета и алкохолом.

Диетс

Сви желе да буду витки, то се углавном односи на жене, али данас мушкарци нису склони губљењу тежине. Само већина људи погрешно поступа, многи се ослањају на себе и ретко се обраћају нутриционисту за савјет. У основи, они проналазе прикладну исхрану на интернету и почињу брзо да потхрањују. И немојте уопште размишљати о томе да ли је таква дијета погодна за њих. Ако постоји једно те исто за дуго времена, тијело више неће примати корисне елементе, а то ће бити пун негативних посљедица. Испоставља се да су строге дијете донекле лоше навике које нарушавају здравље.

Када особа једе оно што жели, његово тијело се навикава на тај ритам. Стога, ако је оштро ограничена у храни, биће веома тешко реструктурирати, то ће потрајати дуго. Превелики ентузијазам према дијетама је такође нека врста опасне зависности, утицај лоших навика на здравље људи је очигледан: због скокова у квалитету и количини хране, проблеми настају са зглобовима, са срцем, са имунолошким системом. Понекад жеља за губитком тежине може довести до анорексије, а онда без интервенције лекара једноставно не може.

Недостатак сна

Особи је потребан добар сан, мора се довољно наспавати и одмарати. На крају крајева, расположење за цео дан, физичко стање и изглед су важна компонента, посебно за жене. Недостатак сна попуњава листу штетних овисности особе, поготово зато што су оне, односно лоше навике штетне за његово здравље.

Симптоми недостатка сна:

1. Тамни кругови и вреће испод очију.
2. Отицање лица.
3. Неразумна раздражљивост.
4. Одсутност
5. Немогућност концентрације.
6. Крвни притисак се диже.
7. Палпитатионс.
8. Недостатак апетита.

Само одбацивање лоших навика помоћи ће да се избјегну многе неугодне посљедице. Шта још доводи до хроничног недостатка сна? Особа не може адекватно одговорити на оно што се дешава око њега, он постаје ослабљен заштитном функцијом тела. Сви ови фактори доводе до ниске продуктивности на послу и могу довести до свих врста повреда на раду. Не-спавачи чекају на гастритис, чир на желуцу, хипертензију и гојазност.

Овереатинг

Преједање и, као резултат, гојазност, за многе људе је права катастрофа. Има трајно оштећење здравља. Када особа има велику зависност од хране, сама консултација са специјалистом за исхрану неће бити довољна. Овде су нам потребни помоћници у лицу ендокринолога, терапеута, па чак и психолога. Веома је тешко са великом прецизношћу утврдити исправну дијагнозу и открити узрок преједања. Али то почиње неконтролисаним јелом хране, што касније доводи до зависности од хране. Преједање, лоше навике и људско здравље су директно повезани један с другим. Неправилна исхрана доводи до тога да су сви људски органи пренапети, што доводи до њиховог брзог пропадања. Постоје проблеми са гастроинтестиналним трактом, стање коже се погоршава, појављују се бубуљице и чиреви. Особа постепено нестаје из жеље да се креће, само желим да једем и спавам - ништа више.

Посебно је опасно преједање током трудноће, јер то доводи до развоја великог фетуса, који, пак, може довести до компликација током порођаја. Јасно је да здравље нерођеног детета не зависи само од преједања мајке, већ је и учешће оца веома важно у овом процесу. Данас је веома тешко живјети без лоших навика, али је то могуће, поготово зато што о томе овиси здравље будуће дјеце.

Неконтролисана употреба дрога

Веома је опасно неразумно користити различите лекове и то без контроле. Ове лоше навике и људско здравље могу поткопати. Само-лечење, употреба антибиотика без лекарског рецепта доводи до повећања смртности. Постоје тешки облици и компликације инфективних болести. То је због чињенице да микроорганизми постају отпорни на антимикробна средства, а антибиотици - на неефикасан лек. То се не односи само на њих, већ и на друга средства. Већина лекова у нашој земљи је приступачна и продаје се без рецепта, па их многи купују сами и покушавају да излече своју болест код куће, поготово зато што су сами поставили дијагнозу. То је неприхватљиво, у случају било какве болести треба се обратити лекару. Многи људи прекидају терапију коју је прописао лекар одмах након што нестану сви симптоми болести. Ово је такође погрешно, јер се болест још није повукла и може се вратити са свим врстама компликација.

Болна зависност

Неке штетне овисности дијеле се на такозване болне. То су лоше навике да се особи тешко да се ријеши без интервенције медицине. Ове болне зависности укључују пушење, алкохолизам и овисност о дрогама, злоупотребу дрога. Иако се данас овај списак може допунити коцкањем, наклоношћу компјутерских игара, зависношћу од интернета и неким другим штетним људским страстима, које су прилично упоредиве са хемијском зависношћу. Тинејџери, дечаци и девојчице су највише подложни штетним навикама. Брзо се навикавају на различите отрове, који су веома штетни за неформирани организам. Због тога је здравље адолесцената и утицај лоших навика на њихово здравље веома важан проблем. На крају крајева, они су наша будућност.

Алкохол, наркоманија, злоупотреба супстанци

Најстрашнија зла људи који припадају менталном здрављу особе сматрају се таквим лошим навикама: алкохол, наркоманија, злоупотреба дрога. Они имају деструктивно дејство и на људски интелект и на његово физичко стање. Овај контингент људи трује животе њихових породица, вољених, деце. Врло често, многи под утицајем алкохола, дроге у неодговорној држави почињу низ злочина за које ће касније бити потребно да се сноси одговарајућа казна.

Штетне супстанце, које улазе у људско тело, првенствено утичу на мозак, постепено уништавајући његове ћелије, које се касније готово не могу опоравити. Мушка популација је много чешће изложена овим утицајима, посебно је опасна у раној доби. Али ово је будући тата, без лоших навика које више не могу нормално да постоје. Алкохоличари, наркомани и наркомани са искуством губе интелигенцију у врло кратком времену. Ускоро не могу ни најједноставнији ментални рад. Њихов мозак ради само на томе како да добије следећу дозу, и није важно како. Такви људи губе достојанство и срамоту.

Пушење дувана

Пушење дувана се односи и на штетне зависности, али не изазива тако изражену социјалну деградацију особе. Када особа нема цигарету, постаје агресивна и раздражљива. Здравље, пушење дувана јако подрива, дувански дим штетни за људе и животну средину. Значајне штете по здравље узроковане су лошим навикама, посебно пушењем. То изазива разне ствари болести срца и плућа, респираторног тракта, доприноси развоју рака. Сваки пушач је сигуран да га неће дотакнути никакве болести повезане са овом штетном навиком, он живи у данашњем времену и не мисли да ће га болест сигурно ухватити. Најчешће се то не дешава одмах, већ за десет година.

Интернет зависност, компјутер игре, коцкање

Компјутерска зависност значи много проблема у понашању људи и контроли импулса. Током истраживања, идентификовани су главни типови:

1. Неодољиви страсти порно сајтови и циберсек.
2. Овисност о бројним виртуалним познаницима и пријатељима.
3. Играње онлине коцкања.
4. Бројне куповине у онлине продавницама.
5. Учешће на свим врстама аукција.
6. Бесконачно ходање по интернету у потрази за информацијама.
7. Рачунарске игре.

Многи скептици могу злобно питати: "А гдје је штета по здравље? Како особа може бити повријеђена жудњом за телевизором или компјутером?" Одговор је једноставан: утицај лоших навика на особу је очигледан. Лагање или сједилачки начин живота, непокретност, неуспјех режима, недостатак шетње на свјежем зраку, комуникација са стварним живим људима ... Све то доводи до озбиљног неуспјеха у менталном здрављу особе, а то је најстрашнија болест нашег времена. Коцкање се сматра зависношћу од адолесцената, али далеко од тога. Одрасли су подједнако подложни овисности. Човјек је потпуно уроњен у виртуалну стварност, губи способност да трезвено координира своје поступке и поступке. Поред тога, коцкање је зависност не само од компјутерских игара, већ и од било ког коцкања: казина, слот машина и чак карата. Главни симптоми коцкања су:

1. Стална жеља за играњем.
2. Немогућност да побегне из игре.
3. Жеља за јелом и спавање је изгубљена.
4. Затварање, сужавање круга комуникације.
5. Промените људско понашање.

Коцкање се може манифестовати као депресија, манија, па чак и шизофренија, јер су симптоми ових болести донекле слични. Особа прво осјећа одређени пораст снаге, а онда се све мијења: јавља се јака депресија и декадентно расположење. Болест која се зове коцкање је излечива, мада може потрајати годинама. Превенција ових и других зависности, одбацивање лоших навика треба промовисати још од детињства. Пошто данас не постоји званична дијагноза „зависности од рачунара“, критеријуми за третирање ове болести још нису прецизно дефинисани.

Ефективне навике супротстављања

Сви знају израз да је боље не допустити болест него да је покушамо излечити касније. Најлакши начин да се образују људи који нису овисни о овисности су превентивне мјере. Такве мјере се морају подузети од раног дјетињства, од рођења особе. Доказано је да у породици алкохоличара постоји ризик да ће се његова дјеца почети везивати за алкохол. Стога, у овом случају, особни примјер демонстрирања здравог начина живота, а не само приказивање видеа, разговора или разговора, помоћи ће. Лоше навике морају бити искоријењене у коријену. Требало би стално разговарати са својим дјететом о разним темама, укључујући и питање штетних склоности. Неопходно је са њим разговарати о штетним ефектима лоших навика на психичко и физичко здравље особе.

Превенција такође укључује такав концепт као лично запошљавање, његову релевантност. Познато је да је појава свих лоших навика повезана са појавом депресије, менталне дисхармоније, особа осећа своју бескорисност, постаје досадно, тужно и усамљено. Свако треба да води активан живот, физички ради, обнавља своје знање, развија се у сваком погледу, тежи најбољем, онда ће имати осећај пунине живота, ту ће бити интересовање за себе и друге људе. И ту ће бити пун живот, где лоше навике немају места.

Веома је важно да особа постави себи главне задатке, да пронађе утичницу за себе у облику корисног хобија. Нека нагомилане емоције прођу кроз креативност или комуникацију са интересантним личностима. Не морате се задржавати на својим проблемима, јер неко има више њих него ви. Можда му је вредно пружити руку помоћи, а онда ће му се властите невоље чинити тривијалним. Одустани од лоших навика и живот ће бити бољи.