Бодифлек за почетнике: једноставан и једноставан

Техника "почетника" за почетнике развила је домаћица Греер Цхилдерс из Сједињених Држава. То укључује вежбе дисања захваљујући којима можете изгубити неколико додатних килограма и изгледати сјајно. Нема напорних тренинга и дијета!

Бодифлек за почетнике

Прије свега, вриједи рећи да у методологији постоји само 12 основне вежбе који комбинују истезање и задржавање даха. Најједноставније, изгледа овако: нормалан издисај, брзо удисање, врло јак издисај са читавом дијафрагмом са увлачењем абдомена, затим задржавањем даха. У последњој фази потребно је усвојити исправан став и избројити до 10. Почетници питају како изгубити тежину без укључивања у енергичну активност? Специфичност ове технике је да током усвајања одређеног положаја, кисеоник се шаље од стране тела у област где је потребно да се смрша. Потребно је да се бавите искључиво специјалистима, јер ће инструктори бити у могућности да саветују комплекс, који је потребан у вашем случају, они ће објаснити правилну технику дисања са примером, контролисати процес и радити на грешкама. На први поглед, бодифлек за почетнике изгледа сасвим једноставно, али у стварности резултати се не могу постићи без редовног и интензивног тренинга. Ако сваки дан студирате на индивидуалном курсу, будите сигурни да можете изгубити неколико килограма у абдомену и сигурно изгубити неколико центиметара у струку!

Бодифлек програм

Тајна обуке је то дијафрагмално дисање што чини да плућа раде више силе. Његова краткотрајна одлагања омогућавају тијелу да активније користи кисик у будућности. Према ономе што стручњаци кажу о техници, она не само да вам омогућава да изгубите на тежини, већ и лечи особу као целину, нормализује рад респираторни систем повећава продуктивност наших плућа. Јога има сличан ефекат на тело. Али у овој методи нема нагласка на медитативној пракси. Програм обећава постепени губитак тежине. Тело неких људи је дизајнирано тако да се у најкраћем року не могу ријешити вишка килограма. Бодифлек за почетнике има за циљ обнављање метаболизма, нормализацију метаболизма. По правилу, сви процеси у младом телу враћају се у нормалу у року од месец дана. Након одређеног времена, тело се навикне на исте вежбе које вам је инструктор првобитно понудио. Ако схватите да обука не доноси више резултата, вреди размотрити програм.

Бодифлек. Резултати пре и после

У почетку је вредно поменути да ова техника није могућа истовремено са активним спортом. Ако комбинујете бодифлек са цалланетицс, пилатес или пливање, онда резултат ће бити видљив готово одмах. Према инструкторима, не треба да једете 4 сата пре тренинга, у другим случајевима када се не морате ограничавати на јело. Вежбање је најлакше обавити ујутро, али ако вам дневна рутина не допушта да посветите сат тренинга, урадите неки посао. респираторна гимнастика увече. Експерти гарантују да ће месец дана након редовне наставе видети прве резултате!