Хељда са кефиром ујутро на празан стомак: прегледи, резултати. Дијета за мршављење - хељда са кефиром

Свака жена у животу има тренутак када желе да промене свој живот, боју косе, фризуру одједном ... И будите сигурни да изгубите тежину! У таквим временима, морате запамтити да смањење тежине треба да буде глатко. То је мека метода мршављења помоћи поступно донијети лик у савршеном стању и паралелно прилагодити рад гастроинтестиналног тракта. Ово помаже правој храни, житарицама и киселом млеку. Хељда са кефиром ујутро на празан стомак (прегледи потврђују да је прилично укусна и ефикасна) је најбољи избор. Ово је једна од безопасних шема.

Основна правила

Сваки систем мршављења своди се на ограничавање масти и угљених хидрата. Ниједна хељда неће помоћи ако једете пециво са чоколадом и помфритом са свињетином у неограниченим количинама. То потврђују нутриционисти и губи на тежини у својим прегледима. Хељда са кефиром ујутру на празан желудац вам омогућава да ефикасно очистите тело и активирате га за прераду масних резерви.

Главна ствар је правилно кухати житарице. Да бисте то урадили, требаће вам три кашике житарица и 100 г кефира. Неки млечни производи су замењени млеком, али доктори кажу да је ово јело погодно само за децу. Напуните хељду и оставите преко ноћи на собној температури. Ујутро је потпуно спреман за употребу. Сада морате да станете на најмање један сат и попијете чашу топле воде са кашичицом меда. Сљедећи оброк можете започети након 2 сата.

Зашто се то не дешава

Неки људи кажу да су јели хељду неколико месеци, али нису успели да се ослободе додатних килограма. Зашто се такви прегледи појављују? Хељда са кефиром ујутру на празан стомак много помаже, али само ако особа једе здраву храну. За вечеру не можете пржити храну, јер успоравају процес сагоревања већ нагомиланих седимената. Сваке вечери морате ујутро кувати нову порцију хељде. То није тешко, али за некога може постати непремостива препрека на путу до витке фигуре.

Трајање курса

Поступци чишћења не би требало да буду неконтролисани. Разбијање овог правила је још један разлог за негативне критике. Хељда са кефиром ујутру на празан стомак треба узети у току три циклуса, сваки у трајању од 10 дана. Између њих, морате узети паузу најмање 7 или чак 10 дана. Ако сте задовољни резултатом који сте добили за мање времена, можете се зауставити на овоме. Обично је најбољи резултат примећен у првом циклусу. За то време можете смањити тежину за око 5 кг. Друга и трећа фаза омогућавају да изгубите од 1 до 3 кг.

Превенција гастроинтестиналних болести

Није неуобичајено да се жена жали на повећан волумен трбуха, док готово да нема масних наслага. Разлог може бити у интестиналној контаминацији. Ако се особа жали да му дијета уопште не помаже, хељда са кефиром у овом случају ће постати право спасење, главна ствар је да одаберете прави кефир. Требало би да буде један дан, јер управо овај производ даје лаксативни ефекат. Ин крупица од хељде садржи много влакана, које тело не апсорбује, и делује као четкица за црева. Ако је тежина мала, онда вам можда не треба ни дијета. Хељда са кефиром је довољна да се користи на празан стомак једном недељно као исцједак. Такве једноставне радње ће омогућити да се у року од мјесец дана потпуно чисте цријева од токсина, шљаке и штетне микрофлоре. Приметићете колико је волумен абдомена опао.

Да ли је могуће да тако стално доручкујемо?

Хељда са кефиром ујутру на празан желудац за мршављење може се користити само путем курсева. Наш организам треба разноликост и немогуће га је стално пунити истим јелом. Ако свакодневно практикујете такву исхрану, ризикујете да се ментално исцрпите и да не постигнете никакве резултате. Чак и ако успете да изгубите тежину, онда добијате још више, па се константно не препоручује доручак. Узмите курс мршављења, а затим с времена на време изненадите своје тело таквим доручком.

Дијета и третман

Овервеигхт често због лошег рада дигестивног тракта. Панкреатитис, гастритис, холециститис - све ове болести доводе до болних сензација. Неки пацијенти покушавају да "ухвате" своје забрањене производе, а онда све то поједу са средствима против болова. Лекари препоручују употребу хељде са кефиром на празан стомак. Предности овог поступка су приметне скоро одмах.

Цријево се уклања из токсина, његов рад се нормализира, бол се смањује и стимулира рад панкреаса. Рецепт је врло једноставан: чаша житарица се улије са 500 мл кефира и остави на 12 сати. Ујутро се та количина дијели на двије половице, једна се једе за доручак, а друга за вечеру. Још једно правило: не препоручује се доручак ујутру пре 8:00, јер тело још увек спава и није спремно за варење хране. Правилном исхраном довољно је једном у три месеца да се у исхрану укључи десетодневна дијета хељде и кефира, и да ћете добити нормално здравље.

Монодиет

Ако желите да постигнете више глобалних промјена у кратком времену, морат ћете мало закомплицирати ствари. Сада ће хељда морати да једе не само за доручак, већ и за цео дан. Резултати исхране хељде су индивидуални, али је већа тежина, опипљив и резултат. Обично је то 4-6 кг у једном курсу, чак и са кршењем. У смислу обима, у просеку, иде 2 величине, и оне се равномерно смањују. То одговара отприлике 4 цм у свим мерењима.

Мени

Постоји добра препорука - наћи подршку међу рођацима или пријатељима. Онда можете одговорити на сва искушења: губимо тежину на хељди са кефиром, а колачи ће чекати!

Дакле, увече сипајте кефир порцију хељде за доручак. Након доручка можете кухати уобичајену кашу на води и појести је како желите. Осим тога, можете попити до литре немасног кефира дневно, користећи га заједно са житарицама, или одвојено. Могуће је мање, али не више. Ако пре спавања осећате јаку глад, онда можете себи приуштити додатну чашу кефира.

Мала сорта

Постоји још једна прехрамбена опција која је разноврснија и укуснија. Због недостатка шећера, могућа су слабост, умор и умор. Осим тога, хељда и кефир досадно. Можете додати суво воће каши. То могу бити јабуке и суве шљиве, суво грожђе и сухе кајсије, али само у малим количинама. Ставите 5-6 половине шљиве на тањир. Друга могућност је додавање кашичице меда.

Ова дијета се може пратити ограничено време. Нутриционисти не препоручују да се ограничите на више од 2-3 дана. Најбоље је користити монодиет као дан пражњења, његово максимално трајање је 7-10 дана.

После дијете

Наравно, ваша исхрана мора бити ревидирана, јер је он био тај који је изазвао повећање тежине. А ако не обраћате пажњу на то, онда хељда са кефиром неће помоћи. Рецензије и резултати су веома охрабрујући, скоро сви су успели да постигну добре резултате. За 10 дана доручка и 3 дана моно дијета може изгубити 5-6 кг. Сада је главни задатак задржати резултат. Ако се баците на колаче, сви напори ће бити узалудни. За мјесец или два, све уштеде ће добити натраг од резервног организма. Ако се изненада деси да дође у посјет и да се мало опусти, онда организујте дан поста.