Израчунајте колико калорија у кајсијама и трешњама

Покушавајући да једемо правилно и на дијети, понекад желите да се угодите нечим укусним. Наравно, нема говора о колачима и колачима. Они нису само сиромашни корисним елементима, већ су и прекомерни у калоријама.

Шта да замени слаткише током исхране

Шта учинити ако стварно желиш слатко? У овој ситуацији, дођите у помоћ разних воћа, бобица и сувог воћа. Али немојте се заносити и јести све, не гледајући порције и изборе. Вриједи се запитати колико калорија у марелицама, јабукама, бананама. Нису сви плодови погодни за дијету. Чак и ако се особа не придржава строгих правила у избору хране, али само прати калорије, не би требало да се превише удаљава са истим бананама. Ова врста воћа је врло богата калоријама.

Тешко је замислити лето без зрелих трешања и кајсија. Немојте себи ускратити задовољство да уживате у даровима ове сезоне. Али пре него што одете на полице са производима, морате знати колико калорија у трешњама и кајсијама. Ово ће помоћи да се правилно израчуна колико грама производа може да се конзумира дневно тако да не утиче негативно на бројку.

Корисне особине трешње

Вишња се воли не само због укусног укуса, већ и због својих корисних својстава. Већ дуго се користи у профилактичке сврхе, јер спречава многе болести. Ово је првенствено због високог садржаја аскорбинске киселине.

Трешња је одлична посластица, јер има богат слатки укус. Истовремено у свом саставу постоје и супстанце које доприносе јачању срца и крвних судова.

Током периода губитка тежине постоји велики ризик да тело пати од бериберија и недостатка минерала. Композиција богата витаминима чини бобицу неопходном у периоду губитка тежине.

Цалорие свеет цхерри

Упркос богатој минералној и витаминској композицији, ова бобица је ниско-калорична. Сто грама производа садржи само 50 килокалорија, у једној бобици - 2,5, у кашичици производа - 15. А они који су одлучили да једу чашу трешње треба да знају да је његов калоријски садржај 95 кцал.

Корисне особине кајсије

Кајсије имају јединствен укус. То их чини одличном алтернативом другим делицијама.

Осим што је ово воће укусно, има и богату композицију елемената у траговима. Захваљујући жлезди, кајсија је одлична помоћ у борби против анемије. Производ богати калцијем стимулише срце. Такође спречава настанак рака различитих органа. Фосфор и магнезијум, који су присутни у саставу кајсије, доприносе побољшању памћења и менталног учинка.

Колико калорија у марелицама

Они који су навикли да броје калорије, морате узети у обзир да нутритивна вредност производа зависи од форме у којој ће се користити.

За почетак, размислите колико калорија у кајсијама је свеже. Њихова нутритивна вредност се креће од 41 до 55 килокалорија на сто грама производа. Производ садржи протеине, масти и угљене хидрате.

Кајсија - дијететска помоћ. Након сазнања колико калорија у марелицама, многи журе да га укључе у вашу исхрану. Рационалност ове одлуке потврђује чињеница да воће садржи пектине и влакна. То је превенција затвора и гаранција нормалне перисталтике.

Хранидбена вредност производа је мала, а висок садржај влакана доводи до тога да тело троши много енергије за његову апсорпцију. Ово нам омогућава да сматрамо кајсију идеалном за посне дане.

Иако сама марелица не помаже да се смрша, тежина се и даље смањује. Овај резултат се постиже захваљујући лаксативном ефекту. Постоји брзо чишћење организма, што доводи до цијепања масних наслага.

Ако редовно користите компоте и сокове направљене од овог воћа, као и свеже кајсије, ако је могуће, приметите убрзање метаболизма липида и постепени губитак вишка килограма.

Постоје посебни монодиети, чије су главне компоненте марелица. Мени ове дијете је базиран на јелима овог производа. Најчешће је то свјежи сок, салата, крем јуха.

Чак и без обзира колико калорија у свјежим кајсијама, да би се постигао резултат, неопходно је да маса конзумиране хране дневно не прелази 1,5 кг.

Понекад, да би се дијета мало променила, дозвољено је да се користе сухе кајсије у малој количини.

Дијета и сухо воће

Марелице на полицама продавница су стално присутне. Одлична опција у зимској сезони су сушено воће, у овом случају сухе кајсије.

Љубитељи сувих кајсија, важно је знати колико калорија у сувим кајсијама. У зависности од врсте, сто грама производа може да садржи од 180 до 240 килокалорија. Ово је много више него у свежем воћу. Оправдавајућа околност је да је за задовољење глади довољно јести само неколико комада. Број килокалорија у једној ствари је 30, што није много.

Колико калорија у компотним марелицама

Компот од кајсије добро утажује жеђ и истовремено има јединствен укус. Има мало калорија. Компот може имати нутритивну вредност од 48 до 90 килокалорија, у зависности од тога колико је шећера у њему. Да бисте смањили њихову количину до максимума, можете потпуно уклонити шећер из састава пића.

Без обзира на облик у којем се користи кајсија, доноси велике користи телу. С обзиром на количину калорија у марелицама, можете их безбедно укључити у исхрану.