Могу ли направити симулаторе властитим рукама?

Недостатак теретане у близини куће или недостатак финансија није разлог да се опустите и не бринете о свом телу. Добро физичко стање је одувек било кључ за добро здравље. Ако постоји жеља за спортом, али нема новца - немојте очајавати, јер можете направити спортске симулаторе властитим рукама.

Избор места

Главна ствар је избор локације за будуће тренинге. То може бити гаража, подрум, поткровље, одвојена просторија у којој се налази расвјета и сустав гријања. Најбоља опција за тренинг у топлој сезони ће бити активности на отвореном које ће учинити више од тренинга у спретној соби. Ако није могуће издвојити засебну просторију за теретану, ставите опрему у кут собе. Да би се спортски симулатори могли направити властитим рукама, могу се користити сва расположива средства. Пластичне боце, торбе, цераде, ужад, ланци, цеви, аутомобилски точкови - све то се може користити за решавање проблема.

Потребан елемент било које теретане

Вјежбајте опрему властитим рукама, не заборавите на обавезан елемент било које теретане - хоризонтална шипка. Да би то урадио сам, треба ти метал пречник цеви 3 - 4 цм Хоризонтална шипка може бити направљена на вратима, између два чврсто фиксирана стуба. Пречка мора бити на висини испружене руке. Прикључци цеви и регала морају бити чврсти и поуздани. Симулатор, направљен властитим рукама, не би се требао окренути у вашим рукама. Ако планирате да поставите пречку на металне носаче, користите заваривање да бисте га причврстили.

Барбелл

За израду шипке користите металну цев. Палачинке за штап могу се баци из отопине ​​цемента и пијеска, али су крхке и не би их требало бацати. Олово може послужити као материјал за палачинке, али је пожељно елиминирати контакт с кожом, јер је то отровни материјал. Старе ауто гуме чврсто причвршћене за цијев користе се као палачинке, пластичне боце напуњене водом или пијеском могу се ставити у гуму као средство за вагање.

Бучице и крушке

Самостојећи симулатори, односно тегови за вежбање, могу замијенити старе гвожђе од лијеваног жељеза. Ако их нема, употријебите металне цијеви које се могу сипати оловом, бетоном или покрити пијеском. Врећица за пробијање може бити израђена од старих врећица, јер је за чврстоћу боље шивати у неколико слојева. Користите пиљевину, пластичне грануле или перлит као пунило. Крушка мора бити чврсто причвршћена, причвршћена за плафон куком и типлом.

Мало је закључно

Сада знате како да направите симулаторе сопственим рукама. Не очајавајте ако нема могућности да одете у специјализоване собе. Уради то сам. И побољшајте свој физички тренинг, и постојаће разлог за самопоуздање. И запамтите: када једном завршите спортску опрему, сада морате само често и тешко тренирати. Срећно у вашим студијама!