Коктели за мршављење и основе њихове припреме

Коктели за вашу фигуру

Сада, захваљујући обиљу брзе хране, висококалоричних залогаја и алкохолних пића, многи пате од прекомерне тежине у струку, куковима и абдомену. Далеко од свих је укључена у жестоку борбу против килограма, јер овај рат захтијева огромне напоре и пуни повратак. Људи који желе да имају идеалну фигуру одбијају од свега што је укусно и пожељно, само да би се показали у мини бикинију током лета. Али, срећом, губитак вишка килограма - то није увек борба која захтева непрактичну строгу контролу и изгладњивање, што често доводи до озбиљних болести, укључујући анорексију. Живописан пример здравог и "укусног" процеса мршављења је дијета, која се заснива на коктелима за мршављење од разног воћа, поврћа и млечних производа.

Шта је било раније

Американци су ову исхрану први пут измислили седамдесетих и осамдесетих година, када су уз помоћ мешавина воћа модерне жене Сједињених Држава задржале витку фигуру у борбеној спремности. У коктеле за мршављење нужно је био укључен шећер, а остали угљени хидрати су били везани за њега. Према речима научника, ова мешавина би се могла заменити са 2-3 оброка, али је због високог калоријског садржаја било тешко изгубити тежину на овај начин, али није било тешко задржати га непромењено и уживати у осећају лакоће. Али вријеме пролази, и све око нас ће се побољшати и прећи на нови ниво развоја, као и коктел дијета. Сада је најефикаснији и најкориснији начин за брз губитак тежине.

Изаберите своју индивидуалну исхрану!

Пре преласка из обичне дневне исхране у дијеталну, неопходно је правилно изабрати све производе који се користе, јер толико људи има толико различитих организама, а сваком од њих је потребан индивидуални приступ и пажња. Стога, да би изабрали савршени индивидуални коктел за губитак тежине, рецепт се мора озбиљно проценити. Треба да садржи све корисне витамине. На пример, ако имате компликовану метаболизам Додајте што је могуће више грејпфрута и ананаса у коктел. Да би се побољшао имуни систем, који је веома важан у процесу исхране, помазу вам рибизла, малина и наранџа. Да би се олакшао рад желуца у процесу варења воћа и поврћа, додају се сви коктели за мршављење ферментисане млечне производе. Најбоља опција је кефир. Предности овог производа су не само за ублажавање иритације микрофлоре гастроинтестиналног тракта, већ и за велике количине калцијума, што је неопходно за сваког од нас.

Како је воће и поврће, таблица савјета

• Витамин А: зато што у процесу исхране морате да се одрекнете скоро свега осим воћа и поврћа. Морате знати који су производи у стању да попуне цијели сет елемената у траговима које тијело треба. На пример, витамин А је присутан само у спанаћу, шаргарепи и парадајзу. Сви други производи витамина А су животињског поријекла и високог удјела калорија.
• Витамин Б: Може се наћи у многим поврћем, као што су кромпир, шаргарепа, першун, купус, диња, бундеве, парадајз, итд. Посебно много витамина Б у нару. Поред тога, ово воће има веома позитиван ефекат на желудац. Зато сок од нара за мршављење је неопходан састојак, као и ако желите да очистите своје тело и очистите црева.
• Витамин Д: Присутна је у мркви и купусу. То је најважнија компонента, јер је одговорна за развој костију, крви и промовише метаболизам.
• Витамин Е: ово је право благо, јер је овај елемент користан за све органе. Он промовише развој мишићног ткива, коже, метаболизма, такође је важан елемент састав сперме. Ако мушкарац узима коктеле за мршављење, свом рецепту треба додати бадеме, кикирики, шпароге, авокадо, брокулу, шаргарепу и спанаћ, јер ови производи садрже значајну количину овог дивног витамина.