Затвор: шта да урадите да бисте себи помогли?

Количина покрета црева, тј. кретање црева је чисто индивидуално за сваку особу. Неки људи иду у тоалет три до пет пута дневно, а други сваких четири дана. У оба случаја, ово се сматра нормалним. Опстипација није број покрета црева, већ осећај нелагодности. Разлози за његово појављивање могу бити веома различити.

Сазнали смо разлог

Дакле, имате затвор ... Шта да радимо у овом случају? Прво, морате открити разлог. Људи који најчешће пате од опстипације су они који не поштују правила здраве исхране, седећи су или су под сталним стресом. Исто тако, врло чест разлог је да особа једноставно није ишла на тоалет на вријеме због запослења или недостатка могућности. Важно је напоменути да узимање одређених лекова, на пример, смањење притиска, као и антидепресива, може изазвати цријевне сметње. Важно је знати да овај феномен може бити и знак озбиљније болести. На пример, иритација црева је праћена променом констипације код дијареје. Или озбиљна болест као што је дивертикулитис је мала формација у цревима која узрокује затвор. Шта учинити у овом случају и како га идентифицирати? Обично се јављају симптоми затвора: прекомерно стварање гаса, осећај тежине ректум, нелагодност у абдомену, општа нелагодност.

Превенција

Да би се спречио настанак опстипације, потребно је предузети следеће мере: прво, не треба занемарити потребу тела да се испразни. Обично је особа већ развила биолошки сат, на пример, идете у тоалет ујутру када се пробудите или у одређено време за време ручка. Ако је то случај, онда покушајте да планирате дан на такав начин да имате 10 минута у тренутку када је то потребно, нема потребе да издржите! Друго, укључите у исхрану више течности и производи који садрже влакна. На пример, јабуке, парадајз, каша од пшенице или пиринча, итд. Треће, урадите више вјежба, ради вежбе. Ако радите цијели дан на компјутеру, направите паузу, истегните ноге и доњи дио леђа.

Енема

Ако и даље имате затвор, шта даље? За почетак, можете покушати узети лагани лаксатив. Ако то не помогне, онда морате урадити испирање црева. Да ли боли када се ради клистир? Уопште не. Наравно, то ће проузроковати неугодност, али се не може назвати болом. Његова уобичајена запремина је један или два литра. Каква вода ради клистир? Најбоље је користити сировину, која је неко вријеме стајала на собној температури, или само кухала. Такође се препоручује да се мало дода калијум перманганат, тако да постане благо ружичаст или сок од лимуна. Да би врх био лакши за уметање, можете га подмазати сунцокретовим уљем.

Закључак

Ако и након прања имате затвор, шта онда? У овом случају, најбоље је да се консултујете са лекаром. Анкета ће помоћи да се утврди њен узрок, да се искључе озбиљне болести. Тада ће вам доктор преписати лаксатив који вам одговара.