Кувани кувани пиринач. Калорија је погодна за дијеталну храну

Једите добро

Већина људи покушава да једе исправно, то јест, када једе храну, они узимају у обзир калоријски садржај хране, његову корисност. Са општом компјутеризацијом и интензивним ритмом живота, понекад је тешко пратити шта се дешава у храни. Људи морају да једу у покрету, купују намирнице, уживају у сендвичима, а то доводи до прекомерне тежине, хроничних болести. Научници су одавно приметили да гојазност постаје најчешћи проблем. Нутриционисти позивају да не буду лењи и да не једу ништа. Боље је мало стајати на штедњаку и кухати пун оброк. Не требају вам специјални производи, не морате бити висококвалификовани кувар. Храна може бити најједноставнија: супа од поврћа, каша на води, кувано поврће или месо кухана и слично.

Јела од риже

Рижа је извор угљених хидрата, садржи витамине групе Б, калцијум, фосфор, калијум и низ других не мање корисних и неопходних елемената у траговима. Кувани пиринач је посебно користан. Његов калорични садржај је око сто и десет килокалорија на сто грама производа, али је истовремено и хранљив. Може се безбедно конзумирати са поврћем, и куваним и сировим. На пример, сви знају мексички микс. Поред пиринча, садржи и кукуруз, шаргарепу, слатку паприку и порилук. За оне који слиједе дијету, то ће бити корисно и праведно рижа каша. Садржај калорија у овом јелу је такође низак. Чак и ако додате мало маслаца, каша ће и даље бити дијетална и нискокалорична. Добра и кувана рижа рибе кува. Садржај калорија је нешто више од стотину килокалорија, посебно ако се риба користи нискокалорним сортама.

Технологија кувања јела од пиринча

Пре јела рижиних јела, мора се прво темељито опрати у текућој води. Вода се може солити одмах, а убудуће приликом кухања није потребна додатна сол. Након такве припреме добићете пржени кувани пиринач. Његова калоријска вредност зависиће од адитива, тј. Да ли ће бити маслац или коцка од меса, шећер и слично. Обично се ово јело припрема од двадесет до двадесет пет минута. Вода се сипа у посуду и након кључања стави пиринач и прокуха док се не скува. На њега се може додати и кувано. паприкаш. Калорија ће такође бити ниска ако не додате сувишну масноћу, месне производе. Можете једноставно ставити на страну мали комад куханог мршавог меса.

Слатка јела од риже

Од пиринча можете кувати супе, прилоге, салате и слатка јела. Кувани пиринач је укусан и здрав са сувим воћем. Садржај калорија у суду ће бити прилично низак, ако не додате додатне шећере. После кувања обичног пиринча ставите опране грожђице, исечене на мале комаде сувих кајсија, можете додати кашичицу меда. Набавите велики лагани и храњиви десерт. Можете кувати кувани пиринач са свежим јабукама. Калорија ће бити нешто више од стотину килокалорија. Ставите готов риж на тањир. Моја јабука, очистити, исећи на комаде или кришке и ставити на врх. Уместо јабука, можете узети друго воће.