Очај је ... Очај: дефиниција

Депресија, безнадежност и очај су међусобно повезани психолошки термини са мало другачијим значењем. Углавном таква негативна стања настају када је главна људске потребе: права на живот, љубав и самоостварење.

Очај и очај

Шта је очај? Јесте емоционално стање у којој је особа изгубила наду и смисао живота, разочаран је и увјерен да се ништа добро неће догодити, да никада неће постићи оно што жели у животу. Осећај безнађа је присутан код свих који пате од депресије или неког другог менталног поремећаја.

Особа је толико преоптерећена препрекама и тешкоћама у свом животу да једноставно не проналази снаге да их превазиђе. Многи очајници почињу да виде самоубиство као рјешење свих проблема.

Шта је очај: синоними, дефиниције

Постоје многи концепти који су некако повезани са појмом "очај". Ево неких од њих:

• Отуђење је оно што се особа осјећа када му се чини да се разликује од друштва. Он се осећа одсјеченим и недостојним свог окружења.
• Напуштање је осјећај болне самоће, напуштености и бескорисности.
• Доом долази када је особа изгубила све што је имала у животу и мисли да је никада не може вратити. Он осећа да је живот завршен.
• Ограничено - значи немогућност бављења свијетом, недостатак могућности, ментални или физички инвалидитет.
• Беспомоћност је то страшно стање жртвовања када су покушаји опозиције бескорисни.

Депресија није само лоше расположење.

Дуготрајно стање депресије, безнађа, туге, анксиозности има снажан утицај на људско понашање и мисли. Ти људи или једу пуно или одбијају јести. Они имају потешкоћа у доношењу одлука, пате од врло ниског нивоа концентрација пажње и имају проблеме са меморијом. Ови људи су такође склони самоубиству. Какво је значење речи "очај"? Ово стање се може описати као екстремно безнађе и безнађе.

Вањски фактори као што су тешко дјетињство, занемаривање, овисност о дрогама, финанцијски проблеми, тешка болест или губитак дијела тијела могу довести до депресије. Депресивна стања превладавају дуго времена и захтијевају одговарајуће психијатријско лијечење. Симптоми тешке депресије утичу на свакодневну способност рада, спавања или уживања у животу. По правилу, безнађе, очај и беспомоћност иду руку под руку.

Да се ​​бојимо очаја?

Многи се боје тог осјећаја, али очај је потпуно адекватан одговор на безизлазну ситуацију. Истраживања потврђују да је плакање природна реакција на стрес и тугу и има огромну терапеутску вриједност. Сузе нису само слане воде, оне садрже леуцин енкефалин, ендорфин, који смањује бол, и хормоне као што су пролактин и адренокортикотропни хормон, настали током стреса. Плакајте добро, можете ослободити тијело од вишка хормона стреса.

Значење речи "очај" је такође повезано са негативном астеничном емоцијом, која је повезана са осећањем особе да је немогуће задовољити било коју потребу. По правилу, ово је последица јаких шокова у животу, као што је смрт вољене особе, пожар, губитак имовине, губитак вида и тако даље. Као резултат тога, јавља се осјећај безнађа, узалудности и властите беспомоћности.

Напади очаја

Један од најбољих начина да стекнете контролу над депресивним условима је да их поделите на више слојева. Проблеми који доприносе фрустрацији, безнађу, апатији, често су јасно раздвојени. Највиши слој је очај - то су емоционалне и бихевиоралне реакције на симптоме депресије. Она је подржана негативним мислима о себи, пасивности, летаргији, самосажаљењу, осећају одбачености.

Горњи слој очаја је емоционалан, али такве емоције имају посљедице у понашању. Они воде до радости, апатије, можда агресије. Човек несвесно, али очајнички тражи љубав и пажњу од других људи.

Пажљивост, пракса суспендовања одлука и фокусирање пажње користе се како би се апстрахирало од моћи депресивног размишљања. Когнитивно реструктурирање се користи за замјену негативних мисли с разумнијим, уравнотеженијим алтернативама које подржавају низ здравих осјећаја и дјеловања.

Медитација и саосећање

Очај је негативан услов који може довести до непоправљивих посљедица. Човјек у куту је способан за нешто што се никада раније не би усудио. Један од начина ослобађања од бескрајног циклуса патње и из тамне пећине очаја у јасну дневну светлост је медитација и саосећање, колико год то чудно звучало. То је метод повезивања са унутрашњом природом нашег ума, који је слободан од драме, не обојен емоцијама, чистом свешћу.

За медитацију, само треба да се опустите и останете у чистој свести садашњег тренутка. Покушајте да се ослободите свог бола и одвојите се од личних проблема, препознајући да је патња саставни део живота многих људи. Прихватање ове чињенице појачава осјећај самилости.

Очај није разлог за одустајање

Никада не треба прерано признати сопствену немоћ, чак иу најбезбеднијој ситуацији треба покушати да се извуче. За догађаје на које више није могуће утицати, морате промијенити свој став. Дакле, ако изгубите вољену особу, не би требало да постанете самодостатни и заборавите на све око себе, напротив, морате размишљати о људима који су близу, којима је такође потребна подршка и брига.

У зависности од разлога који за собом повлаче негативна стања, важно је да се правилно процени обим катастрофе, да не падне у очај, већ да се одржи емоционална равнотежа, јер је и даље толико добро да је вредно живљења ...