Дијета 5 - мршавите и побољшајте своје здравље!

Није свака исхрана измишљена искључиво због губитка тежине, будући да су неки прехрамбени системи такођер усмјерени на превенцију разних болести и лијечења. Пример за то је дијета 5, израчуната на пет дана суђења. Ако, након дана суђења, није дошло до погоршања здравља, онда можемо сигурно наставити исхрану онолико дуго колико је потребно. Пошто је ова дијета, или Певзнерова дијета 5, како се то назива, дизајнирана за опоравак, препоручљиво је да јој се придружи и лијечник. Такав систем исхране се обично додељује рехабилитацији пацијента након прошлог обољења јетре, на пример, хепатитиса или холециститиса. У том смислу, исхрана 5 се значајно разликује од других енергетских система, јер има неке карактеристике.

Главне карактеристике електроенергетског система

Прво, унос хране у случају такве исхране врши се пет пута дневно, тако да је исхрана фракцијска. Пожељно је узимати храну у дробљеном облику. Посебна предност таквих дијета су пари и кухана јела, без пржене хране, а забрањена је и димљена и масна храна. Могуће је и гутање печене хране, али опет без златне коре. Битан тренутак исхране - сва храна треба да има температуру у пролазима од 25-50 степени, хладна храна је забрањена. Осим тога, дијета 5 потпуно забрањује употребу алкохола, изнутрица, махунарки, гљива, димљеног меса и предебеле месне прерађевине, лука и чешњака, чоколаде, печења и свих врста сладоледа. Ако говоримо о дневној калоријској дијети, она не би требала прелазити 2500 кцал. У овом случају, резултати ће бити изненађујући, када је дијета у потпуности завршена, 5 кг је минимална тежина коју можете изгубити за неколико дана такве исхране са великом почетном тежином.

Сампле мену

Тешко је идентификовати било какве јасне дијетални мени, будући да је главна ствар у томе да се поштују основни принципи фракцијске исхране, забрана одређених горе наведених производа, као и да се не прекорачи дневна норма калорија. На пример, за доручак може бити салата од шаргарепе и јабуке, као и пари, као пиће, можете користити чај. Након тога слиједи ужина у облику било којег воћа (осим банана и грожђа), а након ручка, који се нужно састоји од јухе од поврћа (било која јуха од месне јухе), пареног или куваног меса или рибе, као и прилог од поврћа. Пржен и димљен, зачињен и претјерано слан, наравно, забрањен. Као поподневни снацк, можете користити било које воће или мршаве колачиће. Вечера се ослања на јела од житарица или паста, недостатак меса или рибе је добродошао. У сваком случају, вечера треба бити лагана.

Живот после исхране

Пошто је дијета 5 предвиђена за максимално 5 недеља, пре или касније ћете морати да размислите о компетентном изласку из ње. Да се ​​не би поништили сви позитивни резултати добијени из таквог система снабдијевања електричном енергијом, не би требало одмах по завршетку таквог режима, бацити се на пржене и димљене.