Диет цуцумбер - критике. Дијета краставца - резултати. Вегетабле диет

Када топлина замени хладноћу, наше навике у исхрани се такође мењају. Једемо мање меса, одбацујемо топли боршч у корист хладне окрошке, гризући мркве узбуђењем, занемарујући чоколадну шипку. Током зиме, нашем телу недостаје свеже поврће и воће, тако да смо на почетку сезоне тако укусни да једемо прве парадајзе и краставце. Али са доласком топлоте, те додатне килограме стечене током зиме постају очигледне. Да ли је могуће комбиновати посао са добрим и изгубити тежину ако једемо дуго очекивано поврће? Може и треба! Напунити тело витаминима и одагнати масноћу помоћи ће у исхрани краставаца.

Зашто желимо хитно смршати?

Током зиме, под окриљем бројних џемпера, не морамо показивати оштру фигуру, али већ у рано пролеће, проблеми лебде на површини. Није ни чудо, на крају крајева, хладноћа су дуге вечери у друштву мирисног куханог вина и колача, касних вечера за божићно-тематске филмове и покушаја загријавања топлом чоколадом. И прве зраке сунца и провоцирају да изађу, шетати алејама, уживати у првом пјеву птица и "шетати" нову јакну. А испод јакне гледа у трбух, траперице чврсто стегнуте ноге. Хитно изгубити тежину, уклонити воду и масноћу, јер ускоро ће и најновији џемпери бити одбачени, а вријеме је за летење сукњи и мајица!

Нема боље хране од краставаца!

Први краставци се појављују прилично рано и не разликују се по посебном укусу, али се ипак уклањају са шалтера. Сокови од краставаца, лосионе, сокове и салате напуните фрижидере. Али исхрана поврћа има ограничења. Нутриционисти препоручују да се држите тога не више од недељу дана, током којих можете не само да изгубите на тежини, већ и да очистите тело. Свежи краставци помажу у побољшању метаболизма, стимулишу кретање хране кроз црева. Осим тога, краставци су добар диуретик, а вода често повећава тежину на вага.

Препоручена дијета

У сунчаном дану, желите да се препустите салати. Шта је онда питање? Дијета краставца, чији су резултати импресивни и привлачни, омогућава припрему салате са преливом од мајонеза или павлаке. За укус, можете додати биљке и зачине, али је боље да се не додаје со, јер задржава воду у телу. За пуноћу можете додати 150 грама хлеба, што је једнако 300 калорија. И краставци за салату узимају у количини од 1-1,5 килограма. Резултирајућу салату поделите на три дела и једите у редовним интервалима. Последњи оброк не сме бити касније од 19:00. Ако сте навикли на пет оброка дневно, онда немојте мењати своје навике. Дијета поврћа - начин да се смрша, с којим је прилично лако прилагодити се индивидуалном начину дана.

Бонуси и прегледи оних који су покушали

За разлику од воћних дијета, поврће вам омогућава да заситите тело, тако да се кварови на њима јављају рјеђе. Штавише, дијета од краставаца, прегледи и резултати које анализирамо, омогућавају нам да у исхрану укључимо и неке пријатне "опросте". На пример, практично нисте ограничени у употреби чаја и кафе са шећером. Осјећај глади прије спавања може се угасити наранчом, јабуком или крушком. Ако се овакав систем посматра, нећете јести више од 900 калорија у једном дану, а то је очигледан недостатак њих, што ће осигурати губитак тежине. У међувремену, девојке које су “служиле” дијету говоре врло позитивно о томе, фокусирајући се на очигледно богатство хране, богат укус дозвољене хране и количину витамина које тело прима. Разрјеђивач на овој дијети се препоручује да се редовно купа, пије чај од камилице и размазити се аскорбинским.

Не заборави!

Али све није тако безоблично, јер било каква ограничења у храни могу бити штетна за људе, тако да не заборавите да узимате витаминске препарате. Додајте воћни и биљни чај у вашу исхрану, изварак дивље руже.

Из света шоу бизниса

Данас је рецепт за хармонију Ксение Бородина веома популаран. Прича се да јој је дијета од краставаца помогла да изгуби тежину. Фотографије звијезде „прије“ и „послије“ мршављења су импресивне, иако дјевојка никада није била пуна. Трудноћа и период након што је Ксениа претворила у укусну крофну, што јој није дало мир. Брз повратак претходном облику заинтересовао је све без изнимке медије, а сада се појавио сет производа "од Ксеније Бородине", "дијеталне пилуле из Бородине". На телевизији, девојка је сама клизнула да је изгубила на тежини правилном исхраном - пробала је исхрану краставаца. Мени, успут, је слободно доступан, тако да не пропустите своју шансу да се лепше!

Нутритионист ревиевс

Наравно, нико осим Ксеније, а можда и њен лични нутрициониста, не може рећи шта је девојка јела, али резултати су импресивни. Краставац садржи калијум, каротен и макро-и микроелементе неопходне за тело. А то је само 3-4% од укупне тежине поврћа. Све остало је вода, што, морам рећи, конзумирамо у врло малим дозама. Губљење тежине се препоручује барем за пиће два литра чисте воде сваки дан. А у краставцу је вода чиста и здрава. Испере телесне шљаке, које постају главни узрок повећања телесне тежине. Успут, садржај калорија у краставцу је једноставно смешан - само 14 кцал на 100 грама. Па где пронаћи најбоље поврће за губљење тежине?

Апсорпција од стране тела

Када је тема разговора исхрана краставаца, рецензије звуче потпуно поларне. Неко га назива гладном дијетом, неко хвали што дозвољава мајонезу и сматра да је то најнежније. Постоје навијачи и оштри противници такве исхране, али се слажу у једном мишљењу - краставци се савршено апсорбују у организму, садржи калијум који је изузетно користан за срце и бубреге, а јод помаже нормализацији штитне жлезде и ојачању крвних судова. Краставац садржи и влакна, која нормализују рад желуца, уклања вишак холестерола.

Тријумф зеленила - дијета од краставаца!

Повратне информације сљедбеника Ксеније Бородине попуниле су релевантне локације. Кажу да је после зиме то најидеалнија опција, јер је поврће светло и сочно. Они одушевљавају не само укус, већ и боју.

Препоручује се прије оброка пити воду на собној температури. Такав потез доводи до тога да тело троши енергију да загреје течност, која сагорева додатне калорије. За доручак можете појести неколико краставаца и додати комад црног раженог круха. Да би се дијета брзо досађивала, ручак је био разноликији. Нека буде јело од краставаца са зеленом салатом, першуном, луком, целером и зачинима. Ово није једина опција за кување вегана супа од поврћа у којима се не препоручује стављање кромпира. Успут, најбоља пире супа се пробавља. Пар дана у недељи си можете приуштити комад куване пилетине. За вечеру, посебно не треба кухати, довољно за неколико краставаца или салате. Шта ради исхрана краставаца? Рецензије "искусних" могу се тумачити на различите начине, али ако све саставите, онда можемо закључити да исхрана нуди исправније повер моде него што је уобичајено, и неопходно је да се прибегне свесно, тако да импулс не умре. Нека ова два тједна буду тест вашег тијела. Запамтите да није неопходно ограничити вашу исхрану на границе. Постоје врсте хране, чија је основа исхрана краставаца. Изјаве других слиммерса ће вам помоћи да направите ваш избор, али, у принципу, можете додати неколико нискокалоричних намирница у вашу исхрану да бисте добили добре резултате.

Адд раисинс!

Какво поврће се појављује готово истовремено са краставцима? Наравно, парадајз! Сочна, укусна и невјеројатно корисна - савршено заситити и "насликати" наш јеловник. Али постоји посебна исхрана од краставаца и парадајза. У основи, не
без тајни: додајте парадајз краставцима који су већ уобичајени у вашој исхрани. Не заборавите на зелене, богато зачињене салате.

У главним јелима фантазирати са јухама за кување. Са правим приступом, чак можете и кувати укусну пиззу! Као састојке, користите домаћи немасни сир, зачине, зачинско биље и кувану пилетину. На овој дијети је доступна и супа од хладне газпацхо, која се може наручити иу ресторану.

Како је то угодно, придржавајући се дијете, наручити укусно јело и не задовољити суосјећајан изглед суговорника, који искрено не разумије како јести на овај начин. Зато је исхрана од краставаца и парадајза добра. Иначе, повећава ниво ендорфина у крви захваљујући веселим, светлим бојама поврћа.

Но, неспорни лидер у прегледима губитка килограма био је и остаје исхрана краставаца-кефира. Резултати такве исхране испрва изазивају осмијех неповјерења, али ускоро се препуштају дивљењу.

Користи исхрану краставца-кефира

Прво, треба напоменути да је таква исхрана веома приступачна. Кефир је врло вриједан ферментирани млијечни производ, плодан за људско тијело, који не узрокује потешкоће у асимилацији. Ако сваки дан попијете део кефира, можете нормализовати цревну микрофлору тако што ћете је заситити корисним бактеријама. Одабиром кефира с ниским удјелом масти повећавате добробити производа за губитак тежине. Као што смо већ напоменули, краставци су и јединствени прехрамбени производ, јер су готово у потпуности састављени од воде и имају врло низак калоријски садржај. Многи људи не знају да краставци садрже тартронску киселину која спречава претварање угљених хидрата у масти и ензиме који убрзавају апсорпцију животињских протеина.

Започните дијету уз увођење коктела од кефир-краставац у вашу исхрану. Кухање је лако. На дресу трљамо један краставац и напунимо га малим кефиром. Да бисте побољшали укус, можете додати зеленило. Проведите дан поста на таквом коктелу - а ујутру ћете осјетити невиђену лакоћу у свом тијелу.

Максимално можете провести 5 дана за руковање у низу, иначе постоји ризик од стреса за тијело. Али, дуже можете практиковати мање ригорозну опцију, укључујући употребу куване рибе. Постоје, наравно, контраиндикације за оне који желе да постигну витку фигуру уз помоћ краставаца и кефира. Дакле, не треба започети курс у периоду менструације, јер они могу изазвати повећање апетита, који је препун поремећаја. Не препоручује се исхрана краставаца-кефира током трудноће и дојења. Такође, особе са бубрежним и стомачним болестима треба да се уздрже од тога. Ако не паднете у зону ризика, пређите на пут лепоте. Ове недеље можете изгубити око шест килограма вишка килограма. А ако се одлучите за "исецање" стриктне верзије дијете, резултат може бити још бољи. Под овом методом односи се на употребу кефира и воде. Само вољни појединци могу издржати такву исхрану, јер слабост и опћи умор могу настати због недостатка витамина.

Након што сте провели неколико дана на овој дијети, не можете се брзо вратити на уобичајени начин. Направите излаз из исхране, која би требала узети онолико времена колико сте били на њој. Ових дана, додајте још млечних производа у вашу исхрану, постепено повећавајући њихов садржај масти. У исхрану укључите јуху, рибу и месо, као и хлеб или крутоне. Пазите на калорије. И запамтите да га морате постепено повећавати, око 50 кцал дневно. Тада ћете се пажљиво вратити на свој начин рада и сачувати постигнуту тежину.