Палачинке од зоби. Рецепт за губљење тежине

Вероватно се не може замислити недеља или свечани доручак без таквог јела као палачинке. Крупна сунца одушевљавају око и чине их гутањем пљувачке у очекивању. Међутим, не могу свако да приушти уживање у класичним палачинкама. Познато је да они имају негативан утицај на бројку.

Шта да радим

Дођите у помоћ зобене каше палачинке, рецепт које вам данас нудимо. Ово је одлична алтернатива уобичајеним класицима жанра, али без “опасности”: уља, брашна, квасца, шећера, итд. Већина дијета и принципа правилне исхране не прихватају ове производе. Шећер - превисок у калоријама. Палачинка уље за пржење је веома штетно. Квасац - изазива цревне проблеме. У принципу, изгледи за оне који желе да изгубе тежину су неважни.

Једноставан рецепт за зобене палачинке

Ако задржите ПП, размислите о потрошеним калоријама и на сваки могући начин заштитите своје тијело од штете, али желите да имате ујутро пуни и здрав доручак, а палачинке од зобене каше су прави проналазак. До данас постоји много различитих рецепата и савјета о томе како се кува такво јело.

Изабрали смо најлакши и најлакши за припрему, као и буџет за састојке рецепт за зобене палачинке дијететски. Испада да је јело веома деликатно, мирисно, укусно и потпуно безопасно за фигуру.

Потребни производи

• Фино млевено зобено брашно - једна чаша.
• Једно кокошје јаје.
• 300 мл воде.
• Прстохват соли.
• Једну кашику маслиновог уља (можете узети уље од грожђа).
• Једна банана (за замену шећера, за слаткише).

Овс палачинке. Рецепт корак по корак

Најважнији састојак је житарица. Искусним домаћицама, које прате фигуру и налазе се на дијети, које већ "не једу палачинку" док кувају таква јела, саветује се да користе само мале пахуљице. У овом случају, палачинке су веома деликатне, "у рупи", баш као класични рецепт. Али, ако нису били при руци, увијек можете користити кухињске помоћнике (блендер или млин за каву) и мљети велике пахуљице до жељене конзистенције.

Банана је боље узети мекано и зрело. Мораће се ољуштити и исећи у круг. Шаљемо воће у житарице. Разбијте сирово пилеће јаје у посуду и додајте прстохват соли. Ако се ваша исхрана заснива на одбацивању слане, онда можете да направите тесто од палачинке и да га не солите.

Уместо крављег млека које се користи у класичном рецепту, узмите обичну прокувану воду. Млеко, наравно, здрав производ, али не и све дијете то поздрављају. У њему, поред корисног калцијума, постоји лактоза штетна за губитак тежине. У његовој сржи, то је исти шећер, који нема користи од те бројке.

Сви састојци које смо додали у контејнер, тресу се блендером или се умутају док не постане глатка. Треба да направи течну емулзију. Нека стоји десет до петнаест минута.

Како пећи?

Рецепт за палачинке од зобене каше захтева не само праве састојке, здраве и не штетне фигуре, већ и одговарајућу припрему. Веома је важно користити висококвалитетне за пржење палачинки. посуда са нелепљивим премазом. Запамтите да нећемо користити уље за пржење. Зато је важно да површина не прска.

Да не би спалили палачинке (ако се користи конвенционална тава), у тесто додати пар капи маслиновог уља. Вегетативе - борба! Да бисте добили велику помпу, можете додати пикантну крему у палачинку, уместо штетног квасца.

Сипајте тијесто у посуду с малим лонцем или дубоком жлицом. Дајемо јој добру расподелу по целој површини. Пржити овсене палачинке, за које смо се данас изјаснили, препоручујемо не дуже од једне минуте. Окрени се. Пржите другу страну у исто време.

Испоставља се да је овсена палачинка (рецепт из фотографије потврђује ово) веома мирисна и црвена, слична светлом пролећном сунцу. Само је сунце здраво, а не масти и нискокалоричне. Банана која се додаје тијесту даје палачинкама угодну слаткоћу и савршено замјењује шећер, који је забрањен на дијети. Зобена каша је позната по тону корисних особина. Они обавијају цревне зидове, подешавају рад желуца и регулишу киселост.

Филлингс

Ако у посуди немате довољно слаткиша или желите да додате оригиналне напомене, препоручујемо да експериментишете са разним плодовима или плодовима бобичастог воћа.

• Воћни микс са додатком пар кашика јаворовог сирупа.
• Свјеже бобице: малине, јагоде, боровнице са дијеталним сиром.
• Кувани филе лососа, запечени лук и печурке, пар гранчица свежег копра.
• Кувано јаје (протеин), свеж першун, пар чешњака чешњака, зелени лук.
• Сиреви без масноће, свеже зелене.
• Броколи, тврди сир мирисних сорти, першун, босиљак.
• Нискодизајни свјежи сир, жлица креме, сјецкано свјеже биље.
• Пиринчани купус са печуркама и запеченим луком.
• Кувана репа, ораси, кремасти нискокалорични сир, першун, копар, бели лук.
• Пиринчани бугарски бибер, пармезан, запечени лук, свеже зеље, печурке.
• Ниско-масни свјежи сир и мед.
• Боровница, сок од поморанџе, цане сугар лимун пеел.
• Мјешавина за бобице и ораси.

Постоји много опција за прелијевање и било која од њих ће надопунити палачинке од зоби. Рецепт кувања је једноставан и јасан чак и за неискусне домаћице. Користи само доступне нискокалоричне састојке који коштају мало новца и не штете слици. У принципу, јело се испоставило успешним из свих углова.