Сазнајте како развити меморију без напрезања

Данас је немогуће бити заборављив, ометен, непажљив. Неспособност да се усредсредите на било шта је препуна катастрофе: у аутомобилу на путу, у стварима на послу, у односима са вољеним, коначно. Како развити меморију? О овоме и разговору.

Уклоните вишак са плоче

Прво, обратите пажњу на оно што једете. Ваша дневна исхрана треба да садржи главне витамине за мозак: групе Б, А, Ц, К и Е, од којих свака има свој ефекат на одређене функције мозга. Исту вредност имају фолна киселина, гвожђе, полинезасићене масне киселине. Без успостављања верифицираног напајања о томе како развити меморију, не можете мислити.

Једите добро

Ево кратке листе о томе шта побољшава памћење: масна риба и морски плодови, говеђа јетра, црвено немасно месо, нови кромпир, свеже поврће и воће, млеко, јогурт, житарице и ораси и флаксеед оил.

Нерви су обновљени!

Опште је веровање да нервне ћелије није обновљена. Међутим, научници су већ доказали супротно. Какве то везе има са нашом темом? Најнепосреднији. Да меморија не би пропала, неопходан је координирани рад нервних ћелија мозга. Чак и ако било која од њих није успела, вежбе које развијају меморију ће вратити ћелије у “систем”.

Ароматична стимулација мозга

Купите ароматизирана уља или предмете с непознатим мирисима из трговине или љекарне. Свако јутро започните дисањем непознатог мириса. Мозак ће се одмах "пробудити" и радити ће као никада до сада.

Нека буде тама!

Ако је испад у вашем дому уобичајен догађај, имате среће. Немојте ни помислити на паљење свијећа! Ходање кроз лабиринт познатих соба изузетно добро тренира памћење.

Пуззле гамес

О томе нисте могли ни да нагађате, али неки начини како развити меморију су свима познати: ребуси, укрштенице, шах, го, лото и друге сличне логичке игре повећавају снагу меморије која није лошија од машина за тренинг мишића.

Чисти зубе - здрав ум!

Труст тхе брусхинг теетх лева рука (или десна - за љеваке). Ова невољна вежба ће добро оптеретити „лењију“ хемисферу вашег мозга.

"Клатно"

Померање очију са лева на десно и назад само 30 секунди координира рад хемисфера мозга и побољшава памћење за 10%!

Вит

Хумор не само да продужава наш живот, већ стимулише и менталну активност креативно размишљање. За ово морате саставити нове вицеве ​​и вицеве.

Диши дубоко

Потпуно спора инхалација и издисај опуштају тело и обезбеђују велику количину кисеоника у мозгу.

Хроника догађаја

И на крају, завршна вежба информативног материјала из серије “Како развити памћење”, али не и последње у пракси: пре одласка у кревет, покушајте да запамтите до најситнијих детаља како је дан пролазио. После 5-7 недеља, лако можете да се сетите било какве хронологије догађаја, чак и дугих година, нећете бити тешко да запамтите било који текст или серију бројева .... Узгред, Питагора је и сам користио ову вјежбу.