Ђумбир за мршављење: преглед нутрициониста

Анестетик, тонирање, лечење, антибактеријски - ово је само мала листа карактеристика једног од најпопуларнијих производа доступних на тржишту данас. Ради се о ђумбиру. Код популације која говори руски, позната је као дјелотворно средство за губљење тежине, које се користи иу чистом облику иу комбинацији с другим, не мање корисним воћем и зачинима. Фокус овог чланка је материјал о томе како правилно користити ђумбир за губитак тежине, преглед нутрициониста и рецепата за кување.

Биљка без историје

Ђумбир за мршављење, чије су критике одушевиле читаву јавност КСКСИ века, користи се не тако давно. То је један од ретких зачина који немају прелепу историју свог порекла. Судећи по бројним изворима, ова биљка се помиње у свакој древној култури на различитим континентима планете. Интересантна је чињеница да свака држава користи ђумбир другачије. Јапанци су га, на пример, користили у кухињи иу медицини као лек за црве. У Индији, зачин је коришћен за израду козметике, ау Европи је додат у колаче. Сва ова недоследност у употреби ђумбира потврђује да биљка није била увезена на континент, већ је локална за сваку појединачну цивилизацију.

У наше вријеме, главни произвођач и добављач ђумбира у свијету је Индија. И то није само клима. Држава, која већ неколико деценија увози разне зачине у све земље света, зна много о правилном узгоју и преради биљака. Да, и јефтина радна снага у томе игра важну улогу.

Јао од Вит - Гингерол

Моћна супстанца звана гингерол, која се налази у корену ђумбира, дала је друго име за ђумбир у Америци - ђумбир. Може се наћи иу црвеном биберу. Гингерол је одговорнији за наглашени укус ђумбира, али уља и органска једињења дају му функције које сагоревају масти. У будућности, користећи ђумбир за губитак тежине у коктелима, чији рецепт укључује тачно дозирање свих производа, велику пажњу треба посветити толеранцији вашег организма према зачину. Биљка садржи есенцијална уља и комплекс органска једињења које, када се прогутају, могу да утичу не само на метаболизам, већ такође имуни систем. Сходно томе, велика доза ђумбира без процене толеранције може да нашкоди телу. У свим рецептима које препоруцују нутриционисти, препоруцује се да се први део смањи за пола или цак три пута.

Укусно и корисно

Најпопуларнији међу спортистима има тоничко пиће, које укључује мирну воду и ђумбир са лимуном. Рецепт за мршављење је најприступачнији, јефтинији и веома ефикасан. Пре свега, овај коктел се користи за додавање укуса води. Као што знате, главни услов за сагоревање масти је убрзан метаболизам што се постиже конзумирањем великих количина воде дневно. За многе људе проблем је пити воду без мириса од 3-4 литре на дан. Стога, не само нутриционисти, већ и тренери спортских клубова препоручују додавање неколико грама дробљеног лимуна и ђумбира у воду. Такво пиће не само да ће добити укус, већ ће садржати потребну аскорбинску киселину, која је директно укључена у метаболизам као катализатор у синтези протеина.

Уништавање комплексних супстанци

Као што знате, губитак тежине - то није ништа слично уништавању масти у људском телу, које настаје услед метаболизма уз ослобађање енергије, топлоте и непотребних производа распада. Али енергија се првенствено производи из угљених хидрата, а недодирљиво тело масних наслага утиче само у хитним случајевима. Логично, испада да морате гладовати без конзумирања угљених хидрата. А да бисте "искључили" жељу да једете, морате користити ђумбир са лимуном за губитак тежине. Рецепт за тако храњиви чај је једноставан, као што је све бриљантно. Нема никакве сумње у корисност чаја, али чак и врло популарни извори информација не пишу да, поред масних наслага, тело уништава и мишићна влакна, равномерно извлачећи неопходну енергију из тела. Закључак овде сугерише један - не можете гладовати. Постоји жеља за јелом - морате јести храну богату протеинима.

Цоокинг Гингер Теа

Данас се ђумбир и лимун за мршављење користе веома активно. По правилу се додају у зелени чај са великим листовима. Популарни рецепт је прилично једноставан - за једну порцију пића, ситно исецкати једну кришку лимуна и ђумбира. Чајне листове сипати кипућом водом и оставити да се кува 10-15 минута. После тога се додаје сецкана мешавина лимуна и ђумбира. Међутим, рецензије познатих нутрициониста о припреми чаја са горком и киселом храном не препоручују фино исецање ђумбира. Главни задатак је дати укус и засићеност пића корисним естрима, а не апсорпцију ђумбира. Стога се, након инфузије пића, препоручује да се одвојите од лимунова и ђумбирског састава, а само течност треба унети унутра.

Зачините салату

Активно се користи у ђумбирским салатама за мршављење. Рецепт који се приписује свим светским звездама је прилично једноставан. За сјецкани краставац, купус и зеленило треба додати неколико грама ситно исјецканог ђумбира. Нека салата стоји 10-15 минута. Пре употребе, морате мешати све састојке. Прилично је једноставно. Наведени састојци су нискокалорични и садрже много влакана. Џумбир даје само специфичан укус, а сва заслуга у губљењу тежине припада великој количини хране, која својим влакнима зачепљује желудац и црева, а калорије нису вишак и не депонују се у резервама масти. У већини салата, ђумбир дјелује као плацебо, дајући му окус дијететских јела.

Нуклеарна мешавина није за слабу јетру

Мјешавину зачина као што су цимет, ђумбир, црвена паприка за мршављење, а не за ништа, препоручују многи познати нутриционисти. Исправно изабране компоненте могу да утичу на тело у синергији, побољшавајући и допуњавајући ефикасност једне друге. Капсаицин, који се налази у црвеној паприци, проширује крвне судове када улази у крвоток, а етерично уље ђумбира потиче крв, што доводи до бржег циркулирања кроз тело. Цимет је најважнија улога. Он смирује тело, радије нервни систем, који добија набоје од дејства смеше. Прегледи многих нутрициониста садрже супротне информације у вези са употребом цимета. Дакле, заједно са тоничним својствима, њему се приписује разарање јетре. Све је у вези са кумарином, који се налази у цимету и чини га токсичним. Иако за многе људе, кумарин је сигуран, јер се неутралише чак и при приступу јетри. У сваком случају, пре употребе било које мешавине, укључујући ђумбир за губитак тежине, треба детаљно проучити преглед сваког састојка у саставу.

Здрава исхрана - начин да се смрша

Само немојте вјеровати да ће мјешавина "цимета, ђумбира, папра" смањити губитак тежине за сто посто. У ствари, он делује као катализатор који стимулише тело да убрза рад. Поред повећања метаболизма, ћелије се производе брже, настају синтезе и разарања. А ако у овом тренутку у телу добијате велику количину угљених хидрата у облику слатких или сложених масти, смеша ће изгубити своје способности. Угљени хидрати са мастима ће зауставити метаболизам и издвојити гликоген из сваке ћелије унесене хране, која ће бити похрањена као недодирљива складишта енергије у облику масних наслага на стомаку и бедрима особе.

Закључак је један - прије свега, процес губитка прекомјерне тежине овиси о конзумираној храни, односно њеном саставу и калоричном садржају. И љубитељи слатког микса "лимун, ђумбир и мед" за мршављење су контраиндицирани због неконтролисаног уноса сахарозе у организам.

Чудне дијете

Поред тоник пића и дијеталне салате, укључујући компоненте као што су ђумбир и цимет за мршављење, мишљења многих нутрициониста препоручују нискокалорична пића на бази кефира. Ако се сјетите свих постојећих дијета, можете поред ђумбира и кефира пронаћи и кефир. Испоставило се да је неко дошао до закључка да ако комбинирате двије дијете у једну, можете удвостручити резултат. Да ли је то стварно - да се схвати. Бројни чланци у медијима нуде потпуну замјену хране за неколико дана мјешавином "ђумбир + цимет + кефир с 1% масти". Питам се шта ће тело морати да екстрахује минерале, енергију и есенцијалне аминокиселине, да не спомињемо глукозу, коју мозак троши у великим количинама? Такве дијете нуде људи који немају појма о физиологији. Али нутриционисти који користе ђумбир за губитак тежине, волели су рецепт са кефиром као алтернативним снацком или вечером, када тело треба да буде заштићено од вишка калорија пре одласка на спавање.

Адреналина

Ђумбир и цимет за губитак тежине у напитцима за чај понекад се комбинују са зачинима који се називају кардамом. Имајући пријатан мирис и укус, појачава ефекат ђумбира. Такву смешу препоручују сви нутриционисти онима који су развили толеранцију организма на ефекте ђумбира у процесу дуготрајне употребе зачина. Да би се вратила осетљивост помоћи ће или пауза за један месец, или повећање дозе, што не само да негативно утиче на панкреас, већ и иритира гастроинтестинални тракт. Стога, неколико грама кардамома и постаните катализатор који ће вратити осјетљивост тијела на зачине. Главна ствар - не повећавати дозу. Све би требало да буде умерено.

Стимулација кардамома се препоручује у групи „ђумбира и лимуна“ за губитак тежине. Истина, укус лимуна се губи међу зачинима. За обнову укуса можете користити креч.

Лекови на бази ђумбира

Већина људи у вези са одређеним леком је заинтересована за чињенице које потврђују квалитет сертификата. Али такви лекови не постоје. Постоје додаци исхрани, али не и независни лекови. Испоставља се да је корен ђумбира инфериоран по својој моћи према органским једињењима, а његова употреба у медицини је ограничена на „народни“ печат. Међутим, произвођачи спортске исхране, чији је задатак да помажу у сагоревању масти, били су у стању да произведу медицински лек, који у земљама руског говорног подручја заобилази закон, продаје се као додатак исхрани. Заснован је на хемијској мешавини компоненти, укључујући црни бибер и ђумбир. Сви већ знају својство разрјеђивања крви коју ђумбир мора изгубити на тежини. Паприка такође повећава крвни притисак, повећавајући телесну температуру. Шта тело ради када температура расте? Она троши много енергије за брзо хлађење уклањањем воде из тијела. А енергија у стресним ситуацијама се узима директно из масних наслага.

Оглашавање - мотор напретка

Колико рецензије можете наћи буквално пре десет година у медијима о томе како је лако изгубити тежину, користећи црвени ђумбир за губитак тежине! А онда су обезбеђене информације о продавници где можете купити ово маринирано чудо у тегли. Али у 21. веку, јапанска кухиња у облику суши и зачина достигла је скоро сваког Руса, а поријекло црвеног ђумбира брзо се открило. Испоставља се да уобичајени напад са додатком црвене репе може учинити чуда са било којим необојеним производом. Међутим, недавно се појавила дијета која предлаже употребу свежег црвеног ђумбира за губитак тежине, који се продаје као наранџасти прах. Пре него што дате новац продавцу, вреди знати да је Алпиниа љубичаста, широко распрострањена на острву Фиџи, има друго име - црвени ђумбир. Поред припадности породици ђумбира, ова биљка са зачинима више нема сличности.

Рецепт - решење свих проблема

У медијима можете пронаћи милијун рецепата како правилно припремити ђумбир за мршављење. Повратне информације од људи који користе препоруке биће и позитивне и негативне. Ово је сасвим нормално. Чињеница је да половина становника руског говорног подручја тражи лаке и јефтине начине за рјешавање проблема вишка килограма. Свети вјерујући у акцију пића, они производе насиље над тијелом и, не видећи брзи резултат, траже нови рецепт. Али други дио популације је образованији. Читајући општеобразовну литературу, отклањајући празнине у познавању школског курса хемије и физиологије, људи схватају да је ђумбир за губитак тежине, рецепт за који гарантује брз губитак масти, само мала компонента у правилној исхрани било које особе.

Шта мисле професионални тренери у свјетлу и дизању тегова

На почетку каријере сваки спортиста је сањао дивно пиће или малу пилулу која би омогућила постизање резултата након пијења. Пио је, лежао на софи на ТВ-у са боцом пива и чипса, а резултат је постигнут - масноћа нестаје, а мишићи расту. То се не дешава. Ово је немогуће постићи чак и са хормонски лекови. Да бисте постигли резултат, морате да учините да тело ради. Они који желе да изгубе тежину морају да троше енергију. Интересантно је да су многи тренери у светлости и дизању тегова упознати са зачинима и, као и многи нутриционисти, препоручују употребу ђумбира за губитак тежине. Рецепт пића, поред ђумбира, укључује лимун, кардамон, цимет и паприку. Рецензије стручњака своди се на чињеницу да зачињени чајеви стимулишу људски нервни систем, а пријатан укус омогућава константно снабдевање организма водом, што убрзава метаболизам. Поред тога, многи тренери препоручују употребу мешавине ђумбира и црног бибера у украсу. Говорећи као стимуланс нервног система, мјешавина блокира осјећај глади, омогућујући вам да једете мање хране у исто вријеме.

У закључку

У сваком случају, ако размотримо ђумбир за губитак тежине у комплексу (рецепту), рецензије нутрициониста и професионалаца, треба да запамтите: свака особа која жели да се ослободи масног слоја, треба да направите акциони план, који ће он обавити да би постигао циљ. Прво, морате ријешити проблем вишком калорија. Само се мало ограничите на јело. Потребан нам је стални трошак - шетње парком, трчање, теретана, одбојка, било шта. Друго, потребно је уравнотежити исхрану - само нађите храну за калоријске табеле и израчунајте дневну количину. И тек тада можете потражити рецепте за кување тонизирајућих и стимулативних пића. Понашање у обрнутом редоследу или игнорисање прве две тачке никада неће довести до резултата.