Руке Нумбнесс: Узроци и превенција

Узроци утрнулости руку

Ово стање се може појавити из разних разлога. Најосновније је неугодно држање за спавање. Ако лежите у одређеном положају, па чак и на погрешном јастуку, онда је то прениско или превисоко мишићи врата снажно затегнута, што доводи до стезања крвних судова, а крв у довољним количинама не тече у ткива. У овом случају, бит ће потребно борити се покушајима и погрешкама, стављати јастук сваке вечери тако да вам обамрлост руке не смета ујутро, покушајте док не постигнете позитиван резултат. За мушкарце постоји још једно објашњење за овај проблем, који се назива синдром првог веддинг нигхт. Ако девојка заспи на рамену свог дечка, онда ће тежина главе бити сасвим довољна да артерија прекрије преко ноћи и обамрлост руке.

Парестхесиа

Понекад се руке отупљују, а не због једноставног држања, већ због унутрашњих проблема у телу. У медицини се то зове "парестезија". Када вам се ујутру отму руке, можете говорити о формирању крвног угрушка у артеријама, у ком случају се одмах треба обратити лекару. Ако се то не уради на време, онда се могу јавити промене у ткивима, које се онда не могу исправити.

Радите на компјутеру

Следећи разлог због којег може да настане утрнулост руку у сну је тунелски (карпални) синдром. Овакав проблем се суочава са људима који имају главни терет на зглобовима, на пример, радећи на компјутеру. То прстима веома уски канал са средњим живцем је унутра, пролази кроз зглоб. Стога, ако се овај канал сужава због стреса, доћи ће до болова и укочености.

Остеоцхондросис

Често је обамрлост руке последица поремећаја кичме, по правилу, функционисања њеног цервикалног региона. Ако имате честе болове у подручју непосредно испод врата, највјероватније имате остеохондрозу. Такви болови имају карактер повлачења, локализовани су не само у врату, већ и прелазе у руке.

Емоције

Ако се изненада појави тупост, без икаквих горе наведених разлога, обратите пажњу на своју емоционалну позадину. Доктори кажу да удови могу да утону због јаког ментални поремећај страхови и искуства.

Како се носити с тим проблемом

Третман обамрлости руке треба да започне елиминацијом оригиналног проблема. Ако се ради о кршењу начина живота, онда га прилагодите, ако су то узроци изнутра, онда се покушајте борити против њих. У сваком случају, обамрлост руку је повезана са недовољним протоком крви до екстремитета. Да бисте сами отклонили стање, требали бисте се чешће кретати. Више ходања, поготово ако имате сједилачки посао и сједилачки начин живота, мало вјежбања. Немојте бирати бициклизам као занимање, јер ћете такође морати пуно сједити, тако да проблем неће нестати, већ ће се само погоршати. Направите паузе током радног дана, немојте дуго да радите на рачунару, плетите, радите са алатима, радите ручне вежбе сваких пола сата или сат, онда вам обамрлост руке због штипања канала за зглоб не угрожава.