Колико калорија у банани? Да ли је добро или лоше?

Танак лик без капи масти - сан сваке жене. Да би биле атрактивне, жене су спремне на много, чак и да се одрекну најдраже деликатесе, само да не добију додатних сто грама тежине. Зато су недавно питања у продавницама и на интернет форумима постајала све чешћа: "Колико калорија постоји?" Као што сте већ схватили, овај чланак ће бити посвећен питању колико калорија има у банани. Мора се рећи да је величина плода овде од велике важности.

Број калорија у банани

Банане садрже од 72 до 135 калорија, у зависности од величине, као што је горе наведено. Колико калорија у банани? Просечно воће садржи 90 калорија. Из тога следи да се ради о производу са веома ниским садржајем калорија и не треба да размишљате о томе колико је калорија у бананама, узимајући их за храну. Интересантно је да је једно воће довољно за снабдевање тела свим неопходним супстанцама. Једна банана садржи исту количину калорија као и један кромпир, али је банана много безопаснија за фигуру од кромпира. Ако не желите да добијете вишак килограма и истовремено не можете да се одрекнете слатког, онда је банана оно што вам је потребно. Једете је и потпуно замените слатко и тако се заштитите од опасности да добијете прекомерну тежину. Поред нискокалоричних банана, оне су такође веома хранљиве - јер садрже велику количину фруктозе, глукозе, сахарозе, које заузврат обезбеђују телесу потребну енергију. Колико калорија у банани? Недавне студије су откриле да двије банане дају тијелу енергију једну и пол до два сата.

Које користи доноси банана?

То није чудно, још једна невјероватна особина банане је његова способност да се бори против депресије. Током истраживања, научници су открили да људи који једу банане за храну одмах почињу да се осећају много боље. Они побољшавају своје расположење и благостање. Поставља се питање: "Како банана потискује депресивну особу?" Одговор је врло једноставан: садржи супстанцу триптофан. Једном у људском тијелу, претвара се у серотонин, који има опуштајући учинак на нас. Дакле, описујући све позитивне аспекте банане, требало би да се вратимо на питање његовог калоричног садржаја. У ствари, има врло мало калорија. Због тога, они који желе да изгубе тежину, не брину се о броју конзумираних банана дневно. Али ово мишљење о сигурности банана је двосмислено, јер постоје људи који вјерују да од њих можете боље - јер ова воћа садрже велику количину угљикохидрата. Колико калорија у банани, и што је најважније - колико угљених хидрата? Једна просечна банана садржи око 17-18 грама.

Банана Царбохидратес

Али, потребно је узети у обзир чињеницу да се угљени хидрати у бананама разликују од угљених хидрата, који се налазе у кондиторским производима. На интернету се често може наћи питање: „Шта цалорие банана без коре? "Али у овом питању, које је сваки нутрициониста могао да збуњује, постоји скривена грешка. На крају крајева, људи једу банане без коже, па стога нема потребе да знају његов садржај калорија."