Како правилно изабрати елиптичног тренера за дом?

Модерни симулатори омогућавају да се физичка кондиција и здравље у оптималном стању доведу код куће. Као што знате, трчање је најједноставније вежбање, које ефикасно утиче на различите групе мишића и подстиче интензивно сагоревање масти. Елиптични тренери могу симулирати вјежбе у трчању без напуштања стадиона. Штавише, широка подешавања, оперативна сигурност и удобност у процесу извођења вјежби учинили су овај уређај једним од најпопуларнијих у својој класи. Али, да би се остварили задаци постављени прије тренинга, потребно је знати како изабрати елиптичног тренера за дом за специфичне сврхе и узимајући у обзир физичке податке корисника. Не заборавите да су све предности овог алата за спорт постале могуће захваљујући сложеном дизајну, односно приликом куповине морате узети у обзир техничке нијансе.

Професионални или аматерски модел?

Пре свега, требало би да сазнате која је сврха опреме - у професионалне сврхе или за кућну употребу. У овој фази се одређује само правац даље селекције, чиме ће се елиминисати већина неодговарајућих уређаја. Ако се поставља питање како правилно изабрати елиптичан тренер за дом, онда је боље одмах контактирати аматерске моделе. Разликују се у малим димензијама, а неки уређаји имају склопиви дизајн, што олакшава транспорт. Али постоји једна суптилност која компликује овај избор. Чињеница је да су, у смислу поузданости, кућне копије много лошије од професионалних колега. Наравно, они се носе са стандардним оптерећењима, али ако планирате више сати дневних часова, обратите пажњу на полупрофесионалне моделе. Истина, они су скупљи од аматерских симулатора.

Избор по дужини корака

Ово је важан параметар који утиче на извођење вјежби и, опћенито, на употребљивост опреме. Одговарајући на питање како одабрати елиптичан тренер за кућу, дужина корака ће бити пресудна и за високе и за кратке људе. У првом случају, боље је погледати јединице погона на предњим котачима, у којима је дужина корака најмање 51 цм.

Низак број људи треба да обрати пажњу на симулаторе, чија се дужина корака креће од 33 цм. На пример, постоје елипсоиди у корацима од 35, 40 и 45 цм, али је важно узети у обзир да модели за мале људе указују на неке нијансе експлоатације.

Ефекат "циклирања" и К-фактора

Једна од предности елиптичних тренера је мекани “ски” курс, који одређује лакоћу употребе такве опреме. Међутим, модели чија дужина корака не прелази 40 цм у процесу извођења вежби стварају ефекат "бициклизма". Не смањује продуктивност класа, али утиче на удобност корисника. Такве јединице треба одабрати ако се претпостављају строги захтјеви за дужину корака и уштеду простора у просторији. У другим случајевима, за будућу погодност, боље је зауставити избор на моделима са дужином корака већом од 40 цм.

Такође, када је реч о томе како да изаберете елиптичног тренера за мали корак кући, важно је узети у обзир такозвани К-фактор. Овај недостатак је обично грешан модел погона на задњим точковима. То је јаз између педала, који није увек подесив. Према томе, високи К-фактор за особу скромног раста може бити незгодан. Због тога је пожељније да се користе симулатори са погоном на предњим точковима, у којима можете прилагодити не само удаљеност од једне педале до друге, већ и нагиб.

Магнетна или аеродинамична?

Данас су то два најпогоднија и најефикаснија типа елиптичних тренера, тако да би се требало бирати од њих. Електромагнетни уређаји су мултифункционални, поуздани и прилагодљиви. Ова подлога је такве јединице учинила најбољим рјешењем за опремање фитнесс соба. Али, одлучујући како да изаберемо елиптички симулатор губитка тежине код куће се исплати упознати са могућностима аеродинамичке модификације. Такви модели задржавају исти ниво трајности и функционалности, али су практични. Технички, ово су најефикаснији модели, тако да ова опција може бити најбоља за кориштење симулатора код куће. Можда је главна предност аеродинамичких модела иновативан приступ исхрани. Чињеница је да је батерија уређај који се напаја директно са дискова - за потпуно пуњење симулатора није потребно више од 20 минута.

Замашњак и тип погона

Већ је постојала одређена разлика између модела погоњених на задње точкове и предњег погона. Тип погона у случају елипсоида зависи од локације замашњака, који заузврат поставља путању кретања. Са свим предностима погона на предњим точковима, његов задњи део такође може бити приоритет. Познавање разлика између ове две опције ће помоћи да се одреди како одабрати елиптичан тренер за дом по висини корисника. Модел са погоном на задње точкове је пожељно одабрати за високе људе, јер тренинг мале особе може изазвати бол у зглобовима. Поред тога, тип погона је важан за начин на који се опрема поставља у просторију. Уређаји са задњим погоном су профитабилнији ако је потребно компактно уредити опрему у малој просторији.

Да ли је тежина важна?

Маса није основни критеријум у избору елиптичних тренера. Практично не постоје модели на тржишту који нису у стању да се носе са оптерећењима од особе стандардне градње. Па ипак, пре него што изаберете елиптичан тренер за дом за мршављење, потребно је одредити категорију тежине и даље га упоредити са могућностима одређене јединице. Модел од 200 кг може бити добитна комбинација за дом. Обично су изабрани да обезбеде теретане где су ангажовани људи различитих тежина. За кућу, наравно, додатна маса ће бити мања, тако да опција од 150 кг може бити најбољи избор. У сваком случају, треба га одбити тежина одређеног корисника, додајући му 20 кг за осигурање.

Опциона опција

Већина корисника игнорише додатне функције симулатора, дајући сву своју пажњу искључиво физичким вјежбама. А ипак, познавање таквих опција ће вам помоћи да боље разумете како да одаберете елиптичног тренера за ваш дом. Прегледи најновијих модела указују на погодност коришћења програма са различитим режимима обуке, присуство монитора на додир, па чак и могућност спровођења часова онлине.

Поред тога, произвођачи испоручују јединице са широким спектром алата за праћење здравствених показатеља. Стога, пре избора елиптичног тренера за кућу, препоручљиво је одредити потребу за сензорима пулса и притиска. Постоје и модели који могу направити ЕКГ. Међутим, чак и врхунски уређаји још увијек не могу осигурати високу точност рада таквих сензора због посебних увјета мјерења у току обуке.

Произвођачи и цене

У сегменту елиптичних тренера постоји доста брендова, али не гарантују сви високи квалитет и поузданост своје опреме. Међу најпознатијима могу се издвојити брендови "Торнео", "ХоусеФит", "Хоризон" и "Спортоп". У свакој од линија наведених произвођача могу се наћи јефтини и јефтини модели и премиум верзије. На пример, у нижој ценовној категорији "Хаусфит" можете пронаћи моделе за 7-8 хиљада рубаља. Скупље модификације из Хоризона или Спортопа са широком функционалношћу коштају 10-15 хиљада рубаља. И пре него што одаберете елиптични тренер за кућу "Торнео", вреди детаљније одредити захтеве за опремом. Овај бренд производи уређаје са регулатором путање каросерије, подешавања полуга, импулсних сензора и друге корисне опције. Врхунски модели симулатора овог произвођача процјењују се на 30-40 тисућа рубаља.

Закључак

Избор опреме за физичке вежбе код куће тешко је предвидети. Дизајнери често имплементирају способности у симулаторима које почетнички корисници уопће не знају. И то нису само корисни додаци у облику пулсних мерача, екрана осетљивих на додир и практичне контроле уређаја, већ и револуционарни приступи техничкој имплементацији уређаја. С друге стране, питање како изабрати елиптичног тренера за кућу прво треба одлучити на основу појединачних физичких података. Недоследност телесне тежине и дужине корака компликује рад опреме у будућности и чини класе неефикасним. Стога ће најбоља опција прије куповине бити прелиминарни тест симулатора у акцији. Као што пракса показује, већ у првим минутима наставе корисник може добити идеју о погодности одређене јединице и, можда, прилагодити своје преференције у избору.