Дијета Полине Гагарине за тједан дана

Позната певачица Полина Гагарина драстично је променила изглед - требало је само два месеца - изгубила је тежину и префарбала косу. И апсолутно не крије тајне његовог запањујућег резултата. Како је изгубљена Полина Гагарин? Да ли је ова дијета или можда магија? Наравно, чуда се не дешавају, и овервеигхт он сам неце нестати, све се десило захваљујуци напорном раду дјевојке. Како је успела да се отараси мрзлих килограма и центиметара? Хајде да сазнамо на којој је дијети сједила Полина Гагарина.

Колико тежине је Полина имала?

Пјевач се није могао похвалити аспен струк од раног детињства. Сви њени вршњаци су били много виткији од ње, али Полина је увек имала дебеле образе и заобљене облике. Није узнемирила девојку, тежина се стално држала на фигури од 56, а са растом од 164 цм све је изгледало веома добро.

Али након рођења сина, као што је то често случај са женама, тежина јој је почела да расте брзо, а сада је достигла 86 кг, односно повећање је тачно 30 кг. Овде певач није могао да се помири са таквим стањем ствари и одлучио да се повуче. Колико је танка Полина Гагарина? Дијета је прилично једноставна, али врло дјелотворна, као што вјеројатно и сами видите на фотографијама пјевача.

Принципи

Главна ствар коју Паулине примјећује је циљ, непоколебљив. воља и тврдог карактера. Нема потребе да се сажаљевате, само упорност и рад могу вам помоћи у овој тешкој борби са вишком килограма. Дијета Полине Гагарине заснива се на сљедећим критеријима:

• Спавање мора бити само на слободном стомаку. Заборавите на храну после шест или седам увече, она једноставно не постоји за вас.
• Обавезно се придржавајте подељени оброци, прати праву комбинацију угљених хидрата, масти и протеина.
• Пржење - категорички не, само њежна обрада производа - кухање и кухање на пари.
• На брашну, слатко, масноће треба наметнути крути табу, барем до потпуне стабилизације тежине.
• Вежбање треба да буде редовно. Ако из неког разлога не можете приуштити собу за фитнесс, купите конопац за прескакање и свакодневно радите 20 минута живахне музике или чак омиљене ТВ серије.

Који производи су укључени у исхрану певача?

Полина је пробала велики број различитих дијета, а сада са пуним повјерењем може рећи да временски рокови нису у стању да донесу жељене резултате. Чим се особа врати у своју уобичајену исхрану, мрзели килограми ће се вратити, узимајући са собом још пар "пријатеља". Због тога је исхрана Полине Гагарине засићена само таквим производима који помажу организму.

Мени певача укључује свеже воће и поврће. Полина преферира намирнице богате, свијетле боје, јер садрже супстанцу која може успорити старење - фитонутријент. Као и воће и поврће богато влакнима - ови производи уклањају све штетне материје из тијела.

Све што певач добија за јело је високог квалитета, без садржаја таквих штетних материја као што су пестициди и нитрати.

Како звезда кува јела?

Дијета Полине Гагарине предлаже кухање само са паром или на начин као што је кухање. Због тога су очуване корисне особине производа.

Такође, певач је одлучио да трајно искључи пржену храну из њене дијете. Из два разлога - сувише је масна, па чак и пржена храна може садржати многе опасне супстанце за тијело, укључујући слободне радикале, различите отрове, канцерогене твари. Осим тога, храна припремљена на овај начин не задржава никаква корисна својства.

Разноврсни бујони, супе заузимају прво место у певачком менију због чињенице да ова јела већ дуже време утискују осећај глади, засићујући тело. Такође, ова храна стабилизује процес црева, а хранљиве материје из топлих течних намирница се апсорбују много брже.

Дијета Полине Гагарине, тједни мени

Певачица је развила сопствену исхрану. У менију се налазе три главне домјенке и један мали оброк. Дијета Полине Гагарине се не разликује много од препорука стручњака. Требало би да размотрите оквирни мени певача.

Овде је дат приближан дневни оброк новом начину мршављења под називом "Дијета Полине Гагарине". Мени за недељу се не разликује много од дневне исхране, али га можете диверзификовати једући различите врсте меса, живине, рибе, разноврсног поврћа и воћа, мењајући начин кувања.

Доручак:

• Зобена каша на води са додатком воћа, бобица, орашастих плодова.
• Свеже поврће без додавања уља и соли.
• Свјеже, пикантно или било које друго пиће од немасног ферментираног млијека, свјежег сока, поврћа и воћа. Певачица сама воли сок од парадајза.

Ручак:

• Риба на пари, месо или перад.
• Било које поврће на пари са поврћем, можете направити мешана јела.
• Јабука.

Време чаја:

• Свеже воће у неограниченим количинама, будите опрезни са грожђем и бананама. И сама Полина преферира јабуке, доста их једе.
• Свјежи воћни сок, бобица-биљни укус или чај.

Вечера:

• Кувано пилеће месо, ћуретина.
• Салата од свежег поврћа и зеленила.
• Чаша или два кефира.

Пјевач завршава свој дан са таквим производом као кефир. Не само да промовише мршављење, већ и смирује, опушта. Таква дијета је у стању да испуни сваку девојку, он је сасвим задовољавајући и не захтева никакав посебан напор.

Какве резултате је постигла Полина?

Електроенергетски систем који је формирала Полина показао се веома ефикасним. За само два месеца, изгубила је 30 кг, а након још 2 је прекинула са 10 кг. Данас је певач висине 164 цм тежак само 47 кг. Изгледа здраво и невероватно лепо.

Како певач данас једе?

Сада Полина већ може да приушти неке слободе у поређењу са периодом интензивног губитка тежине. И даље се не ослања на пржену храну и пекарске производе, али може јести мало слатког и брашна до 12 сати поподне.

Чак и сада има четири оброка дневно, а навечер певач покушава да не једе ништа. Наравно, ова дијета је прилично строга, али након што сте постигли резултат, можете незнатно одступити од најтежих правила.

Полинино златно правило, које је фиксирано у животу певача: боље је јести мање од више.

Полина Гагарина: дијета. Рецензије о методи

Данас постоји доста звјезданих метода губитка тежине, главна разлика између Полинине исхране је то што не изазива никакве сумње међу стручњацима. Нутриционисти верују да је такав режим у стању да помогне многима који пате од прекомерне тежине.

Исхрана певача је универзална и балансирана, нема осећаја глади, скоро сви микроелементи неопходни за тело. Дијета може бити попраћена уносом витаминских комплекса. Ово је сјајан начин да вратите облик након порода.

Међутим, вреди напоменути да је ова метода контраиндикована за дојиље, јер није у могућности да даје растућем детету све потребне хранљиве материје у правим количинама за нормалан развој. Полина је сама пребацила сина у мјешавину у доби од мјесец дана. Стога сам био у могућности да у потпуности пратим развијену исхрану.

Али дијета не мора бити тако ефикасна ако губитак тежине треба да буде под строгом контролом специјалиста - што значи сложени случајеви гојазности, озбиљних болести унутрашњих органа.