Како направити масажу леђа. Основне технике

Учинак масаже леђа на тело и припрема за процедуру

Једна од корисних процедура за тело је масажа. назад, може се користити и за одрасле и за децу. Омогућава вам да ублажите напетост и потпуно опустите мишиће, добијете потпуну релаксацију, а такође пружа значајну помоћ у лечењу разних болести. Како правилно урадити масажу леђа и од чега се састоји? Сви одговори су доступни овде. Под утицајем масаже враћа се циркулација крви, због чега се брже уклањају производи разградње, побољшава се мишићна покретљивост. Процедура помаже да се ослободе емоционалне напетости и извуку из стресних стања.

Врсте масаже

Масажа може бити терапијска, опуштајућа, спортска, али у срцу свих техника је класична масажа леђа. Приликом извођења користе се различите технике, а за процедуру се користе специјалне креме или различита природна уља: то могу бити чиста маслина или бадем, или различити ароматични адитиви. Наравно, боље је контактирати професионалне мајсторе како би добили масажу, али једноставна правила Приходе можете савладати сами и у правом тренутку да помогнете рођацима. Како масирати леђа и према правилима покрета? Прво морате поставити особу на удобну површину. Идеална опција би био посебан стол за масажу, али ако то није случај, можете проћи са било којим столом који се може заобићи са различитих страна. Масажа лежи на стомаку, руке имају дуж тела, добро, ако је испод зглобови зглобова ставите специјални ваљак и јастук испод груди. Како направити масажу леђа како не би нашкодио особи? Сви масажни покрети морају бити изведени до лимфних чворова који се налазе у пазуху.

Како направити масажу леђа. Основне технике

Започните процедуру са површином која се милује, а затим идите у дубље, планарно и хватање, то јест, са обе руке. Покрети се крећу од сакрума до супраклавикуларних фосса, прво су руке паралелне са кичмом, а затим се крећу према горе до пазуха. Миловање је техника у којој рука само изводи клизни покрет на кожи, али је не помера у наборима, изводи се са различитим ступњевима притиска. Затим извршите покрете који померају кожу, која се назива трљање. Овај метод вам омогућава да загрејете ткиво, повећавајући проток крви и лимфне функције. Како масирати леђа да дубоко утичу на мишиће? Да бисте то учинили, користите методу гњечења, у којем је мишић за хватање, његова компресија и ваљање. То је основна техника и може се назвати пасивном гимнастиком за мишиће. Завршна фаза масаже леђа ће бити вибрација, опушта, тонизира и узбуђује. После сваког пријема се врши лагано померање леђа, што довршава поступак масаже.