Како повећати груди: важне информације
Сматра се да је бујна и затегнута прса - знак женствености и љепоте. Нажалост, природа није награђивала свакога луксузним попрсјем, па се многи питају како повећати дојке. Модерна хирургија успешно решава овај проблем, али не жели свака жена да се бави хирургијом. Како без силикона и других могућности медицине, као и без добијања на тежини?
Како повећати груди на природан начин?
Одговор је једноставан: резултат се постиже уз помоћ посебног сета вјежби. Захваљујући њему (поред постизања главног циља), јача мишиће, побољшава тонус коже и држање. Вежбе повећавања дојки, према оцени жена, заиста стварне.
Од речи - до посла
- Лежите на леђима, ставите ногу на под. Узимамо тегљаче од 1 кг. Ширећи лактове по боковима, подижемо думббеллс горе, а затим ниже до груди.
- Лежање на стомаку (по могућности на спортској клупи) са издржљивим ногама, узимамо бучице и истовремено подижемо равне руке у страну, а затим их спуштамо на под.
- Ставите ноге у ширину рамена. Повећавамо тежину бучица на два килограма. У једној руци узмите инвентар, а други држите наслон столице. Рука са бучицама наизменично доле и доле до груди. Лакт је повучен.
- Лежите на леђима (на спортској клупи), кољена савијених ногу ставите на под. Узимамо тегле на 2 кг. Водимо их иза главе, савијајући руке у лактовима.
- Стојимо усправно, у рукама бучицом од 2 кг. Повуци руке напред, длановима горе. Савијте лактове и повуците се до рамена. Важно: Руке треба да буду у хоризонталном положају.
- Стојте равно, ноге у ширини рамена, држите думббеллс у рукама. Повлачимо равне руке до груди и правимо „маказе“.
- Стојимо усправно, са рукама на зиду. Лактови се савијају. На прегибу лактова су раширени по боковима и леђима. Паралелно, савијте се, пружајући прса до зида.
Пратећи распоред, можете постићи жељени
Извршите сет вежби 3-4 пута недељно, понављајући 5-6 пута сваки корак. Показивање упорности и упорности, након неког времена видјет ћете резултат. За најбољи ефекат, истовремено са вежбама, масирајте груди. Поред повећања попрсја, одржава младост коже, чисти поре, стабилизује проток крви, побољшава тонус ткива, побољшава спољашње стање поглед на груди. Спречавањем стагнације, такве процедуре су превенција разних болести.
Како повећати груди масажом? Како функционише и шта треба урадити?
Масажа млијечних жлезда повећава циркулацију крви, па се повећава волумен. Селф массаге трља и милује. Поступак започиње (и завршава) ударцима (један минут за сваку дојку). Користе се лагани додири и масирање зглобовима. Све се ради благо и глатко. Трајање сесије је око 4 минута. Таква дневна масажа ће ријешити проблем како повећати дојке. Да не бисте сумњали у исправност ваше опреме, прво се консултујте са стручњацима.