Како се брзо и ефикасно ослободити опстипације
Спори метаболизам и проблеми у гастроинтестиналном тракту често преплављују људе савременог света, и то не изненађује, јер бескрајна конзумација масне и нездраве хране, неспојива храна и пића не могу да утичу на стање тела. Да би се брзо кретали у таквој ситуацији и брзо решили проблем, свако треба да зна како да се ослободи затвора. Ово посебно важи за жене, јер су двоструко вјероватније да ће патити од горе наведене болести него мушкарци.
Како да се ослободите затвора кроз вежбе?
Редовна физичка активност доприноси ревитализацији свих процеса у организму, укључујући и активност гастроинтестиналног тракта. Ако не можете да одете у тоалет "велики" дуго времена, не журите да одете у апотеку на специјалне припреме, можда је довољно да урадите неколико вежби, и све ће бити нормализовано. Наравно, лакше је пити лаксативне пилуле и чекати ефекат, али њихова честа употреба доприноси уклањању хранљивих материја из тела које немају времена за варење, што значи да особа не прима део витамина, што смањује његову имунолошку одбрану. Дакле, проучавајући како да се ослободите затвора, треба да запамтите неколико једноставних вежби:
1. Лезите на стомаку и кружним покретима на ударце у смеру казаљке на сату.
2. Затим, у истој позицији, неколико пута снажно удишите желудац и оштро гурните ван.
3. Позната вежба "бицикл" је позната по својој ефикасности.
Како се ријешити затвора? Прилагодите исхрану
Ако имате спор метаболизам, онда треба да једете на посебан начин. Сада морате јести најмање шест пута дневно, али у врло малим порцијама. Вечеру треба замијенити чашом кефира с ниским удјелом масти. Успори метаболизам значи да се храна дуго пробавља. Неопходно је помоћи овом процесу тако што ћете жвакати сваки комад хране. Такође би требало да прегледате принципе избора хране. Предност треба дати производима који убрзавају метаболизам, на пример, свеже поврће и воће због високог садржаја влакана у њима. Лекарима, који расправљају о томе како да се носе са затвором током трудноће, саветује се да направе посебну дијету. Сваког дана треба да једете биљне салате уз додатак кашике мекиња, зачињене малом количином маслиновог уља. Такође је неопходно да се успостави равнотежа воде у телу, за то се препоручује да се пије најмање 1,5-2 литара чисте воде током дана.
Како се ријешити затвора? Фолк ремедиес
Сљедбеници неконвенционалних метода лијечења не умарају се говорити о предностима природних производа и биља. На примјер, многи људи пију кефир за ноћ, може се замијенити свјеже истиснутом бундевом или сок од мркве. Ујутро на празан стомак довољно је попити једну жлицу маслине, лана или рицинусово уље и до вечери проблем ће бити решен. Уље исперите чашом воде са неколико капи лимуновог сока, а након пола сата можете доручковати као и обично. Изрезивање датума доприноси брзом чишћење црева погодан за једнократну употребу грасс сеине.