Како се ријешити хркања код куће и да ли је то уопће могуће

Оно што хркање зна, можда, било која особа. И какву нелагоду он пружа другима који не могу заспати, и какве озбиљне посљедице он сам снорер носи: свађе, развод са супругом, жалбе сусједа. Осим тога, особа која прави ове звукове, иако себе не чује, али ипак не хронично довољно спава. Како се ријешити хркања код куће? Размотримо класификацију овог феномена на основу узрока његове појаве.

Поситион сноринг

Ово је када спавајући човек хрче на леђа, али не на своју страну. Респираторни тракт је мишићна цев са покретним зидовима. Језик пада натраг и притисне их, сужавајући га или потпуно затварајући, што доводи до хркања. За то може бити више разлога: 1. Болест (алергија, хладноћа, антритис), због чега је дисање могуће само кроз уста. Опоравак - и проблем је решен. 2 Одступање носне преграде такође доводи до потешкоћа у дисању кроз нос и може се исправити у здравственој установи. 3. Превише кратка удаљеност између зидова ждријела и зуба. Елиминирати овај узрок је немогуће. Али како се ријешити хркања? Код куће можете само спавати на својој страни. За пиџаму или мајицу у којој ћете спавати, морате шивати џеп за тениску лоптицу: чим окренете леђа, осећаћете нелагоду и лежати на боку.

Слабост мишића

Ово је последица гојазности. Како се ријешити хркања код куће? Тренирајте своје мишиће, наравно! Вежба је веома једноставна: покушајте да дохватите браду врхом језика и то сваки дан 30 пута.

Погрешан залогај

То је разлог ако особа хрче на леђима, на боку, ау хркању има пауза. У овом случају, доња вилица се налази дубље него што би требала бити, а одлука је да се купи посебан штитник за уста (скоро као код боксерица, само за спавање). Принцип деловања је да уз његову помоћ можете избјећи ненамјерне покрете чељусти. Ако проблем не пронађе одговор на питање како излечити хркање код куће, морате да посетите лекара сомнолога.

Увула

Може бити дугачак, блиско уз језик. Како се у овом случају ријешити хркања код куће? Не, нажалост. Потребно је скратити уву, уз помоћ лекара.

Пушење

Често је негативан фактор који узрокује хркање, јер доводи до назофарингеалних болести, омекшавања ткива.

Алкохол

Узета непосредно пре спавања, опушта мишиће гркљана, али чим се заврши ефекат алкохолних пара, хркање одмах нестаје.

Универзални начини за брзо уклањање хркања

Носна трака је једноставно, али не и кардинално рјешење проблема, како се ријешити хркања код куће из било којег разлога. Причвршћује се за нос љепљивом траком и шири крила носа на стране, што олакшава дисање. Ортопедски јастук - опција како се ријешити хркања код куће. Да не би ометали друге, можете покушати да узмете пилуле за хркање. Значајан недостатак је, наравно, да се не могу узимати континуирано, а ови лијекови, као и сви други лијекови, имају контраиндикације.