Како повећати висину особе код куће: тајне успјеха!

Многи мушкарци и жене сањају о високом моделу раста, лонг легс. Савремено друштво приписује управо такве естетске параметре. По правилу, у већини случајева, мушкарци су сложени због ниског раста, иако дјевојчице сањају витке ноге „из ушију“. Како повећати висину особе код куће? Не тако лако, али ипак, ако пратите препоруке, бит ће смјена!

Узроци кратког раста

Многи фактори утичу на висину особе, посебно на гене. Они су одговорнији за хипофизу или хормон раста. Такође је укључен у овај процес ендокрини систем и полних хормона. Ако ваши родитељи и преци нису били високи, онда их тешко можете прерасти за 10-20цм. То се дешава само када хормонални поремећаји али боље је, наравно, не шалити се с тим.

Како повећати раст лијековима?

Сада постоје многе понуде медицинских центара, уз помоћ којих можете лако повећати своју висину за 10 или чак 20 цм. Наравно, операције нису само скупе, већ и веома сложене, болне. Како повећати висину особе код куће без операције? Тешко је, дуго, али сасвим могуће.

Савети: "Како повећати висину особе код куће"

Савет # 1

Боље је започети специјалне вежбе од младих, када су кости формиране, мекане, и даље се могу „поново нацртати“ за себе.

Савет број 2

Вежбајте, водите активан и, што је најважније, здрав начин живота. Немојте јести цигарете, алкохол и дроге, јер оне негативно утичу на људски раст и на све системе тела. На пример, такве вежбе као што су пливање, скакање конопца, трчање, истезање, благотворно утичу на кости и кичму, утичући на раст.

Савет број 3

Изводите специјалне вежбе које имају за циљ истезање костију, зглобова и кичме. Они, по правилу, дају позитиван ефекат.

Посебне вежбе за повећање раста

Вежба број 1

За ову вежбу потребан вам је пречник или висока хоризонтална трака. Држите га и држите руке у ширини рамена, можете се лагано повући ради лакшег сналажења. Држите се овако неколико минута. Одмарајте се тридесет секунди, поново се успните на хоризонталну траку или пречку, висите и изводите брзе покрете - мушице за ноге (напред - назад, бочно - заједно).

Вежба број 2

Држите се хоризонталне траке и савијте колена назад. Након тога их исправите и савијте уназад (чучните мачку на водоравној траци). Направите неколико округлих углова трупа. У овом случају, ноге треба да буду заједно. Обавите вежбу у 10 приступа. У паузама се можете опустити.

Вежба број 3

Држите се пречке и скрените обе ноге десно, а затим лево. Ова вежба симулира подни сат или клатно. Направите кругове ногама и подигните их у стомак. 10 приступа дневно ће бити изврсно за стимулисање раста.

Неколико речи о исхрани ...

Запамтите да раст није тако тежак. Систематска вежба и правилна исхрана ће вам помоћи да остварите свој циљ. Како повећати висину особе код куће уз помоћ хране? Једите протеинске намирнице, поврће, воће, узмите витамине и водите здрав начин живота! Све је у твојим рукама!