Како научити возити бицикл? Како научити возити бицикл за одраслу особу

Многи људи брину о томе како научити возити бицикл али само мали број почиње да утјеловљује сан у стварност. Зато што је страх од пада, изгледа неспретно, или само сумње у себе. Међутим, морамо запамтити да је вожња са два котача пребрза. Свако може подузети прве кораке и открити нове могућности за себе: слободно кретање, физички развој и шетње на свјежем зраку. Поред тога, старост будућег бициклиста није битна, главно је стрпљење и прави приступ обуци.

Дете и његов први бицикл

Љубав према спорту и здравом начину живота почиње у раном узрасту, а то су родитељи који га морају усадити у своју дјецу. Један од начина развоја је бициклизам, а куповина таквог возила ће бити одлично рјешење.

Трицикли могу лако да замене колица. Из године у годину ови бицикли су свијетле играчке, тако да ће забава дјеце бити испуњена забавом. Прво, деца ће научити све детаље о новом превозу, а онда сјести на њега и наставити познанство.

Учење најједноставнијих вјештина

Декор треба да буде опуштајући - погодан за дечију собу или равну површину у близини куће.

Што се тиче возачких вјештина, препоручује се њихово поступно проучавање. Покажите дјетету како је постављен волан, а затим полако покрените бицикл. Дозволите детету да самостално изабере правац све док његови поступци нису потпуно сигурни.

Следећа фаза је педалирање. Покажите како да их гурнете. Такодје вежбајте стављајући ноге горе и исправно синхронизујте своје покрете.

Будите стрпљиви и смирени - то ће убрзати процес учења.

Иди бебом на бициклу на два точка

Ако је дијете старије од 2 године, вриједи размислити о купњи новог бицикла. Одлична опција је трчање бицикла, нема педале, а покрет се изводи гурањем ногама са земље (док беба седи на меком седишту). Тако начин транспорта прилично популаран и много бољи од трицикла.

Вожња на бициклу помаже у развијању моторичких способности и координације. Дете ће научити не само да контролише и броји брзину, већ и да балансира и одржава равнотежу. Поред тога, оптерећење на мишиће ће бити равномерно распоређено, а укупна пјешачка удаљеност - повећати.

У доби од 4 године, можете ићи на бицикл с два котача с помоћним котачима (они осигуравају дјецу од пада). Када се дете осећа самопоуздано, препоручује се да уклоните додатне точкове и почнете да возите слободно. Главни задатак је да буде неколико дана у близини бебе и трчи за њим док се будност и опрез не развију. Пожурним догађајима није потребно и подржавају само у екстремним случајевима.

Учење вожње бицикла од 6 година

Током овог периода, деца се већ сматрају одраслим особама, тако да можете одмах отићи на бицикл на два точка.

Прво изаберите исправну величину бицикла, а онда ће вожња бити што удобнија. Даље, током недеље ћете морати да пружите психолошку подршку беби и разне врсте помоћи: упознајте се са свим компонентама возила, трчите пуно и сигурно.

Немојте се љутити и не плакати - то ће дати повјерење дјетету и учинити процес учења врло угодним.

Како научити возити бицикл за тинејџера и одраслу особу?

Немају сви прилику да почну да овладају бициклом на два точка од детињства. Често се такво возило појављује као поклон или се купује са зарађеним новцем. Понекад људи забораве на бицикл због потешкоћа током тренинга или низа падова у дјетињству.

Важно је напоменути да не треба себи ускратити задовољство да слободно возите. Ако постоји жеља да се научи возити бицикл, након неколико савјета помоћи ћете испунити сан.

Постоје различите опције за овладавање бициклом: подршка за пријатеље, специјалне секције и самостално учење. У овом случају, последња опција је веома добра - нико се неће мешати и осрамотити. Потребно је само да се марљиво ангажује, а резултат неће дуго трајати.

Прави избор бицикла на два точка

Величине бицикала, односно њихови оквири су прилично разноврсни, што омогућава куповину одговарајућег возила за свакога. Правилан раст подстиче брзо кретање и штеди снагу, а погрешан раст доводи до болова у зглобовима и погоршава хроничне болести. Ако куповину возила третирате пуном одговорношћу, здравствени проблеми се неће појавити.

Прво морате одабрати висину оквира. Препоручује се да стојите изнад њега (ближе волану). Удаљеност од 5 цм ће бити довољна за мирна путовања по граду, а за љубитеље планинских путева и офф-роада потребно је око 10 цм.

Следећи корак је избор величине оквира. Моунтаин бике за раст треба купити на основу омјера:

• висина до 165 цм - 13,5-15,5 инча;
• висина 165−175 цм - 17,5 инча;
• висина 175−185 цм - 19,5 инча;
• висина од 185 цм - 21,5 инча.

Приликом одабира бицикла са крутим оквиром и без стражњег омјера овјеса:

• висина до 155 цм - 13,5-14 инча;
• висина 150−165 цм - 16 инча;
• висина 165−175 цм - 18 инча;
• висина 175−185 цм - 20 инча;
• висина од 185 цм - 22 инча.

У тренутку куповине аутопута потребно је возити га, јер овдје није битна пуна висина особе (важна је дужина удова и тијела).

Припрема за вожњу

Ако немате појма како да научите да возите бицикл, препоручује се да га померите поред себе на почетку тренинга, покушајте да га поставите и притиснете на кочнице. То ће убрзати учење.

Такође је вредно подешавања бицикла на два точка за себе - подесите висину волана и седишта, њихов нагиб. Руке треба да буду испружене, а ноге треба да буду савијене да би дошле до тла. Направите слетање - научите како да седнете и брзо се померите.

Не заборавите на кацигу и додатну заштиту. Поред тога, пожељно је унапријед наћи мјесто за обуку. Глатки пут без камења, рупа и других препрека, са благом предрасудом, ће то учинити.

Прва вежба

Учите се возити бицикл, почевши са задржавањем равнотеже. Седите и стегните обе кочнице, затим подигните ноге са земље и покушајте да задржите возило у таквом стању. Поновите вежбу неколико пута. Ако је потребно, поново подесите висину управљача и седишта.

Пробајте вожњу без педала. Одмакните се од земље и возите одређену удаљеност. Слична опција је вожња на истој педали. У том случају, уверите се да је бицикл стабилан и да се не нагиње. Као резултат тога, приближите се бициклу и побољшајте своје вештине балансирања. Поновите вежбе док се не појаве резултати.

Ако одлучите да се макнете из возила или имате предосјећај пада, почните да притиснете кочнице и тек онда ставите ноге на тло. Тиме ћете избјећи озљеде узроковане ударцем педале.

Фрее манагемент

Сада се исплати научити како се возити педалама. Изаберите просечну брзину и током претходне вежбе (гурање једне ноге са земље) постепено повећавајте брзину. Завршена удаљеност ће се повећати, а бицикл ће престати падати са своје стране. Ово је одличан тренутак да ставите другу ногу на педалу и почнете да правите завоје. Након неколико покушаја и неколико ротација, сигурно ћете схватити да вас питање како научити возити бицикл више не смета.

У случајевима када пријатељ или инструктор помогне овладати бициклом, постоји још један метод учења. Они треба да подрже возило иза оквира или седла и да трче за њим. Временом се бицикл тихо ослобађа и покрети постају потпуно независни. Главно је да се не паничите, иначе ћете пасти.

Следећи корак је научити како се окренути. То се може учинити не само преко волана, већ и нагињањем каросерије. Прва опција је добра за употребу са малим и средње брзине а други - висок. Морате почети са кратким радијусима, циљајући на шире и дуже.

Када сте све вежбе обавили са поверењем, повећајте удаљеност. Поставите циљ да возите 100 м у једном правцу, затим се окрените и дођите до старта. Ако је све прошло добро, можете у потпуности уживати у вожњи, побољшавајући своје вјештине у свакодневним шетњама.

Закључак

Научити возити бицикл за одраслу особу и дијете није тако тешко. Ако пратите горе наведене савете и препоруке, тренинг ће бити сретан, а техника јахања ће се значајно побољшати.