Како изгубити 10 кг у недељи код куће? Смршавите код куће

Како изгубити тежину за 10 кг за недељу дана? Код куће то можеш? Таква питања често постављају дјевојчице и жене различите доби уочи празника или посебних догађаја. Неки од њих саветују девојке следеће: "Смршавите код куће уз помоћ посебних таблета." Али, као што разумете, ово је једна од најгорих опција да изгубите те вишкове. Многи од ових лекова не само да не помажу, већ такође наносе велику штету здрављу губитка тежине. Стога, ако планирате да смршате за 10 кг, онда је, наравно, боље користити дијету. Има их много. Свака девојка ће моћи да изабере за себе "идеал".

Губитак тежине 10 кг недељно

Да ли је могуће изгубити толико килограма за само седам дана? Да, али, као што разумете, постављате себи озбиљан задатак. У тако кратком временском периоду од недеље, желите да изгубите и до 10 килограма. Морате схватити да постизање таквих резултата за такав период неће бити тако лако, осим тога, то је и озбиљан стрес за тијело. Могуће је да ћете након таквог губитка тежине имати бол у срцу, вртоглавицу, као и неуспех менструалног циклуса.

Ако заиста требате изгубити тежину за 10 кг, онда ћемо вам, наравно, помоћи, дати одговарајуће препоруке и савјетовати неке учинковите дијете. Али морате разумети да само ви преузимате одговорност за акције које обављате. Хајде да почнемо. Како изгубити тежину за 10 кг за недељу дана? Код куће са чиме се то може учинити? Постоје неке тешке дијете које ће вам помоћи да постигнете овај резултат.

Кефир

Како брзо смршати за 10 кг? Седите на дијети кефир. Суштина тога, сада кажемо. За 7 дана ћете изгубити жељених десет килограма.

Суштина исхране

Током цијеле дијете пијете не само ферментирани млијечни производ, већ је и главни производ. У току ове дијете је забрањено јести пржене и масне, као и јести слаткише и пити алкохол.

Мени

• Први дан: 5 ком. јацкет потато + кефир (један и по литра).
• Други дан: 100 г пилетине (кувано, без соли) + иста количина кефира као и јуче.
• Трећи дан: кефир 0.05-1% садржаја масти (један и по литра) + 100 г говедине (без соли, кувано).
• Четврти дан: 100 г рибе (несољено, кувано) + иста количина кефира као и првог дана.
• Пети дан: иста количина кефира као јуче, + поврће или воће (без ограничења).
• Шести дан: само кефир 0,05-1% масти (један и по литра).
• Седми дан: литар воде (минерални, без гаса) + кефир 0,05-1% масти (и пол литара подељен на шест порција).

Гоод диет

Као резултат ове дијете, гастроинтестинални тракт почиње да ради боље, имунитет се повећава, и ви, наравно, можете изгубити 10 кг. Поред тога, тело се чисти од токсина.

Медицал Диет

Како брзо смршати за 10 кг? Иди на дијету медицинара. Она је веома строга, али ефикасна. Повратне информације о томе су само позитивне. Многе жене које су пробале ову дијету на себе препоручују својим пријатељима. Имајте на уму да је у прва три дана губитка тежине могућа вртоглавица због лоше исхране. Зато будите спремни за ово и не препуњавајте се физички ових дана.

Мени

• Први дан: литар воде дневно.
• Други дан: млеко 1,5% масти 800 г
• Трећи дан је литар воде на дан.
• Четврти дан: данас једете само свеже поврће. Након салате са поврћем, можете попити након 30 минута. Данас можете попити више од 500 грама воде.
• Пети дан: млеко 1,5% масти 800 г
• Шести дан: доручак - чај (без шећера) или вода (100 г) + јаје, ручак - кувана говедина (100 г) без соли и зачина. Вечера - 1 средња јабука, која се може јести најкасније девет увече.
• Седми дан: нема доручка. Ручак - 100 г скуте и млека или кефира (не више од 500 г). Вечера - 1 чаша воде или шољица чаја без шећера.

Хељда

Како изгубити 10 кг у недељи код куће? Покушајте да седите на храни од хељде. Целе недеље ћете морати да користите само ову кашу и неке друге производе. Наравно, на таквој исхрани мало људи ће трајати, али резултат ће бити одличан.

Корак 1 - Кухање

Прва опција: сипајте у посуду количину житарица коју желите сутра појести (око 1 чашу, али више). Прокухајте воду, а затим јој улијте хељду. Течност би требало да буде два прста већа од самих гранулација. Сада оставите ову "кашу" испод поклопца преко ноћи, тако да се набрекне.

Друга могућност: Улијте 1 шалицу хељде не водом, већ кефиром или јогуртом. Напомена: у кашу не можете додати зачине, путер, шећер итд.

Корак 2 - Течност

Научите пити течност (минерална вода без минерала и биљни чајеви без шећера).

Корак 3 - Напајање

Једите раније од четири сата пре спавања. Ако сте лудо гладни, можете појести двије или три незаслађене јабуке и пити кефир (1 чаша) сат времена прије спавања. Ово је дијета од хељде.

Прос

• Значајно побољшава стање ноктију и коже.

• Тело је очишћено од токсина.

• Изгубљени су додатни килограми.

Цонс

• Слабост и вртоглавица.

• Свежа храна.

Бонн Соуп

Ова дијета ће вам помоћи да постигнете жељене резултате. Главно је јело Бонска супа, често се назива лук или целер. Таква храна се припрема од поврћа са “негативним калоричним садржајем” - сматра се да њихово тело троши много више енергије на варење него што прима. То значи да се енергија која се налази у телесној масти губи.

Бонн Соуп Реципе

Припрема овог јела је врло једноставна.

Биће вам потребни следећи производи:

• Парадајз (средњи) - 2 ком.

• Купус - 1 ком. (мала глава).

• Целер - 1 хрпа.

• Бибер (велики) - 2 ком.

• Шаргарепа (средња) - 2-3 ком.

• Сијалице - 6 ком.

Процес кухања

Одрежите поврће у било којој форми, боље у коцкама. Затим ставите у посуду, залијте водом, прокухајте, затим смањите пламен и запеците супу док не завршите. Не додавајте со, можете само посути травама на крају за зачине.

Како јести током седмице?

• Први дан: воће (банане забрањене) + супа.
• Други дан: поврће и супа.
• Трећи дан: воће (данас не можете јести кромпир и банане), поврће и супу.
• Четврти дан: воће (можете два банана), поврће, јуха и млијеко (обрано).
• Пети дан: пола килограма парадајза и куване (неслане) говедине, поврћа и супе.
• Шести дан: пола килограма куване (неслане) говедине, супе, поврћа.
• Седми дан: кашица од пиринча (без уља и соли), природни сокови, супа, поврће.

Основа исхране, као што разумете, је супа, а производи који су дозвољени у одређеним данима су опциони. Поред горе наведеног, сваки дан у току седам дана треба попити три литре воде (или чај без шећера). Слатки, алкохол и брашно - под забраном.

Како изгубити тежину за 10 дана на 10 кг?

Ко не жури да изгуби килограме, нудимо неколико дијета које су дизајниране на дужи период. Дакле, како изгубити тежину за 10 дана на 10 кг? Иди на дијету. "А који тачно?" - питате са изненађењем. На оној коју препоручујемо. Једноставно се назива "Десет производа". Током овог система, не можете јести угљене хидрате, а као пиће изабрати воду (минерал без гаса) или чај без шећера. Пре јела попијте чашу или две воде пола сата.

Мени "Десет производа"

• Први дан: пет куваних јаја (подељено у 5 оброка).
• Други дан: кувана риба без соли.
• Трећи дан: кувана пилећа прса без соли.
• Четврти дан: 5 куханих кромпира.
• Пети дан: пилећа шунка (пола килограма).
• Шести дан: воће (не банане).
• Седми дан: поврће.
• Осми дан: свјежи сир (пола килограма).
• Девети дан: кефир.
• Десети дан: изварак дивље руже.

Напомена: пожељно је подијелити дневни оброк на пет или шест пријема.

Четрнаестодневна дијета

Како изгубити тежину за две недеље 10 кг? Сада реци. Да бисмо то урадили, нудимо дијету лекара 14 дана, што ће вам помоћи у невољи.

Мени

• Први дан: боца воде (један и по литра подељена на шест оброка).
• Други дан: 0, 8 стр. Млијеко 1,5% масти, ближе до 21:00 можете јести јабуку.
• Трећи дан: мени је исти као и првог дана.
• Четврти дан: салата од поврћа (потпуно напуњена лименка) + 2 кашике. воде или чаја.
• Пети дан: дијета је иста као и друга, само јабука за ноћ није потребна.
• Шести дан: за доручак једно јаје (кувано) и чај, у 11:00 - јуха од поврћа, за ручак - 100 г грашка (конзервирано) и меса. Време за чај, вечера - јабука. Ако огладните пре спавања, можете појести још једну малу јабуку
• Седми дан: 2 кашике. Млеко + литра кефира + скута (100 г). Ако се у касним вечерњим сатима појави неподношљив осјећај глади, онда можете попити шољицу чаја.
• Осми дан: мени је исти као и првог дана.
• Девети дан: 1 стр. Млеко 1,5% масти (подељено на шест оброка) + у 21:00 јабука.
• Десети дан: мени је исти као и првог дана.
• Једанаести дан: биљна салата од зеленила (литарска тегла).
• Дванаести дан: 1 стр. Млеко 1,5% масти (подељено на шест оброка).
• Тринаести дан: једно кувано јаје и ниски масни сир (100 г).
• Четрнаести дан: само вода.

Маиа Плисетскаиа Диет

Овај електроенергетски систем је пројектован за две недеље. Према Маии Плисецкој, познатом руском балерини, за то време можете изгубити око десет килограма.

Мени

• Доручак: једна шалица зобене каше.
• Ручак: једна здјела салате и једна шалица супа од поврћа.
• Вечера: шољица салате, чаша риже и пржени лосос.

Између оброка можете јести поврће или воће. Вода треба да се конзумира много. Током периода исхране, млечни производи, парадајз, јаја, месо, чоколада и кромпир су забрањени. Зоб, лећа, броколи и јечам су добродошли. Ево тако једноставне, али ефикасне исхране.

Закључак

Сада знате како да смршате за 10 кг недељно код куће. Као што видите, ово није тако тешко, само требате правилно ограничити дијету, направити малу физичку активност и, како кажу, она је у торби. Али запамтите да такви експерименти имају негативан утицај на здравље, па ако се осећате веома лоше током исхране, престаните да је користите, бирајући више бенигне за себе. Успех вам у постизању идеалног облика!