Како уклонити вишак текућине из тијела? Производи који уклањају течност из тела: прегледи, савети лекара

Људи који имају прекомерну тежину или отицање често су заинтересовани за уклањање вишка течности из тела. Ако сте такође оптерећени овим проблемима, обавезно прочитајте овај чланак! Помоћи ће вам да схватите шта тачно доприноси акумулацији течности у телу, које методе постоје за уклањање вишка воде.

Желимо одмах упозорити да се овдје представљене информације односе само на здраве људе, чији животни стил једноставно треба прилагодити. Ако је отицање узроковано срчаним или бубрежним болестима, онда треба тражити помоћ од лекара и ни у ком случају се не треба лечити.

Шта држи воду у телу?

Пре него што почнемо да дајемо савете о томе како да уклонимо вишак течности из тела, желимо да критички сагледате свој животни стил и одредите које посебне навике доприносе акумулацији и задржавању воде у телу. Можда, злоупотребљавате сол и истовремено пијете пуно течности пре него што одете у кревет? Оба могу изазвати отицање.

Само помислите: само један молекул соли има способност да веже до 20 Х₂О молекула, који се затим таложе у вашим масним ћелијама, што их чини још већим. За узврат, да би се ослободила вишка соли, тијелу треба више воде. Изгледа као зачарани круг, зар не? Људи често постају таоци својих навика. Запамтите да сол задржава течност у телу као и воду која се пије након 20.00.

Колико треба пити воду

Уклањање вишка течности из тела није тако тешко. Има много позитивних мишљења о овоме. Дајте свом телу онолико воде колико вам је потребно и моћи ћете да одржите праву равнотежу. Сматра се да би здрава особа дневно требала пити 2,5 литре чисте воде - тек тада станице тијела неће трпјети од жеђи. Успут речено, нутриционисти кажу да се људи који имају прекомерну тежину често преједају јер помешају жеђ са гладом, и уместо да само пију више, почињу да једу више.

Увијек започните дан уз чашу топлог кухана вода. Ово има веома повољан ефекат на метаболичке процесе, регулише апетит и активност гастроинтестиналног тракта - не само бројна сведочења лекара, већ и људи који користе ову технику.

Какву воду пијете?

Ако желите да разумете како да уклоните вишак течности из тела, прво погледајте које пиће конзумирате током дана. Дакле, слатка пјенушава вода, толико популарна међу модерним људима као средство за гашење жеђи, боли него помаже. Можда сте шокирани сазнањем да сода изазива дехидрацију и задржавање течности у организму. Након што попијете чашу лимунаде, ускоро ћете осетити напад жеђи. Исто важи и за пиво и алкохол. Најкориснија течност је чиста вода.

Спортске активности

Желите ли брзо да избаците течност из тела? Иди у спорт! Физичка активност стално повећава све метаболичке процесе у телу, особа се много зноји, а онда се непотребно и штетно, укључујући и вишак воде, елиминише кроз кожу. Ако сте млади и активни, за себе можете изабрати озбиљну аеробну вежбу: трчање, бициклизам, аеробик у фитнес центру, итд. Али спорт је користан у било ком узрасту. Само за угледне мушкарце и жене, умјесто да трче, боље је ходати, умјесто да се возите улицама - вјежбање на стационарном бициклу, а аеробик се може замијенити класичном гимнастиком и пливањем у базену. Према оцјенама бивших дебелих мушкараца, ово су врло дјелотворне методе.

Процедуре за купање

Други начин за брзо уклањање течности из организма је да редовно посећујете руску купку или Финска сауна. Блага топлота за купање ће помоћи да се очисте ћелије тела од штетних токсина и вишка течности. Покушајте да се одмјерите пре и после купања, и видећете да је пар процедура за само 1-2 сата помогао да се изгуби пар, или чак три килограма. Још једна ствар је да се тежина може врло брзо вратити на мјесто, ако, на примјер, почнете пити пиво након купања и имати снацк на њему са различитим салинитетом.

Након неколико сати покушајте да се уздржите од хране и пића које садрже алкохол. Боље пијте зелени чај или једите сочне плодове. Оба су веома корисна за уклањање едема. Повећајте ефекат поступка купања и масаже.

Дијета може много учинити

Доктори кажу доста лоших ствари о дијетама, али у нашем случају то ће бити корисније него штетно.

Наравно, говорит ћемо о дијети без соли, која ће у исто вријеме укључивати и производе који уклањају текућину из тијела. Сви једемо превише соли, и то је штетно по здравље! Ако патите од прекомерне тежине и отицања, покушајте да престанете са сољењем хране.

Наравно, испрва, једење неслане хране ће бити непријатно, али се морате потрудити, а након неколико дана, рецептори за усну шупљину ће оживети, и ви ћете почети да осећате прави укус производа. Са таквом исхраном, неопходно је дати предност биљној и млечној храни. А ако кувате јело од меса или рибе, онда као украс не једите тестенину, пиринач или кромпир, већ салату или поврће на пари. Поново, све ово треба да иде у уста у несолвентном облику!

Да храна не изгледа сувише свјежа, можете је окусити соком од лимуна или разним зачинима. Постоји огромно поље за кулинарске експерименте.

Производи који уклањају течност из тела

Поврће и воће садрже обиље калијума - хемијски елемент који само помаже да се избаци вишак воде из тела. Али краљ се у овом случају, наравно, сматра лубеницом. Ова укусна слатка бобица, према оцјенама, савршено уклања отеклине. У сезони сазревања ове културе диње, људи који сањају о губитку тежине могу се препустити лубеницама колико год желе. Ништа осим доброг, из овога неће бити.

Људима који су заинтересовани за уклањање течности из тијела за доручак препоручује се јести пиринач или зобену кашу. Зоб и пиринач такође садрже много калијума. Посебно је корисно за уклањање едема, ако је каша неслан. А познати зелени чај има одличан диуретички ефекат. Може се пити цијели дан, и вруће и расхлађено.

Диуретици

Понекад постоје ситуације које хитно треба да се ослободе едема. Тада пилула може да оде пилуле које уклањају течност из тела. Најприступачнији и најпопуларнији су диуретици "фуросемид", "Диувер", "Торасемид", "Етакринова киселина" и "Диурсан". Пре него што их почнете користити, морате пажљиво прочитати упутства и слиједити их како се не би нашкодило здрављу. Најбоље је да се консултујете са лекаром пре употребе ових таблета.

Доктори упозоравају да ова средства треба користити са великом пажњом. Уосталом, уклањањем вишка воде из тела, они истовремено испирају виталне елементе из ткива: калцијум, магнезијум, калијум, итд. Најбоље је користити природне биљне препарате да се ослободе едема, они имају блажи ефекат на тело. Тако кажите доктор.

Фолк реципес

Традиционална медицина саветује уклањање вишка течности да би се користила следећа средства:

• Чај направљен од бокова или лончића.
• Инфузија брезе.
• Компот из осушене коре јабуке.
• Инфузија семена копра.

Шипкови и лончаре имају изражен диуретички ефекат. Они су добри да се пију ноћу у термосу, а затим пију током дана уместо обичног чаја.

Осушени листови брезе се увек могу купити у апотеци. Њихова инфузија се припрема веома једноставно: 2 кашике. кашике дробљеног сувог лишћа треба сипати кипућом водом и оставити да се кува 30 минута. Затегнута тинктура треба узети у 1 тбсп. кашику три пута дневно. Сјеме копра савршено избацује вишак текућине из тијела. Рецепт је такође једноставан: 1 кашика. семе кашике у чаши кипуће воде. Лијек се уноси пола сата и узима се 3 пута дневно и 1 тбсп. кашика. Поред горе наведеног, уз едем помажу и биљке као што су жалфија, кантарион, беар еар. Као што видите, традиционална медицина има много ефективних рецепата и најбоље је користити их, не диуретичне пилуле.

Свака особа је јединствена

У закључку, желио бих рећи да су сви људи јединствени, а оно што помаже, можда неће бити довољно за другог. Неко је приказан дијета без соли у комбинацији са спортом, а неко се може ограничити само на спортске активности, итд. Рекли смо како да уклонимо вишак течности из тела у нади да ћете бити пажљиви и водити рачуна о себи. Желимо вам здравље и срећу!