Како парити у руском купатилу са метлом. Како се купати у руском купатилу да се смрша

Многи људи гријеше, вјерујући да разумију како се паре у руском купатилу. Морам рећи да је ово права умјетност. Има своје мајсторе, који сигурно знају да, уз лежеран став, купање може проузроковати озбиљну повреду здравља. Како се купати у руском купатилу, како побољшати ефекат процедура, која правила морају слиједити, научит ћете из овог чланка.

Шта да понесем са собом?

• обичне рукавице или филцасте рукавице;
• метла (ако је могуће два);
• флип флопс;
• капе за купање;
• тепих за купање или фротир пешкир;
• чешаљ, сапун и друге хигијенске потрепштине.

Неопходно је унапријед припремити метле прије одласка у парну собу. Препоручљиво је да их намочите дан прије купања у хладној води, а затим умотајте у влажну крпу. Метле задржавају свој укус и постају отпорније. Када се нађете у парној соби, метле ће морати да дају пару, уклањајући их на камењу. Тамо ће стећи жељену мекоћу, али и испунити парну собу запањујућом аромом.

Препаратион

Дакле, како се купати у руском купатилу да би смршавили? Треба напоменути да прије кампање није потребно прејести. Препоручује се да посјетите парну собу не раније од једног сата након задњег оброка. Али не бисте требали ићи на празан стомак. Планирање купатила укључује 2 главне собе: парну собу и гардеробу.

Након што се скинете у свлачионици, добро је да се натопите водом или стојите под тушем пар минута. Не морате користити гел или сапун да бисте оставили масни слој на вашој кожи који вас штити од прегријавања. Покушајте да не навлажите главу, јер то може изазвати прегревање у парној соби. Боље је намочити чеп са хладном водом и ставити га. Онда можете обрисати тело сувим ручником и тек након тога отићи у парну собу.

Парна соба

Једном овдје, немојте одмах зграбити метлу и почети сами да их ударате. Неопходно је да се ваше тело навикне на атмосферу купања, јер ћете се забавити и опустити. Зато седите за почетак на доњој полици, испод пешкира.

Лезите или седите 2-3 минута и вратите се у свлачионицу, не заборављајући да одмах затворите врата иза себе како не бисте испустили пару. Можете попити мало биљног чаја, тело се загреје изнутра. Само нема алкохола, јер је супротно традицији! Искусни купачи уопште не пију алкохол у купатилу.

Ако температура у парној купељи на првом улазу буде око 50-60˚С, онда у другој вожњи можете појачати топлоту! Али нема потребе за претјеривањем - 80 - С је довољно. Послужите само са топлом водом. После тога идите горе за једну полицу и останите у парној соби 5-7 минута. Онда се врати. Прошећите мало или попијте чај.

Након неколико минута можете поново отићи у парну собу, понијети метлу са собом. Сада је време за пару. Броом се држи изнад камења и на тај начин му добро загреје. Да не бисте опечени, морате га држати у рукавицама или филцаним рукавицама.

Препоручује се парити заједно. Један у исто време, опуштен, лежи на стомаку, а други уз помоћ метле активно хвата пару, благо додирујући тело, као са вентилатором. Затим морате да се вратите, а затим поновите исту процедуру.

Након што се зној појави на вашем тијелу, можете га стварно испарити. Штавише, што је нижа температура у парној соби, то би био јачи ударац. Према томе, није вредно високе температуре бичите човека са моћи. Изгубљена пара, немогуће је оштро устати са полице.

Неопходно је дјеловати споро, јер у противном можете изгубити равнотежу, што је опасно јер можете пасти, а ту су и врући објекти. Ако сте лебдели у лежећем положају, седите неко време, а затим напустите парну собу, не заборавите да узмете метлу.

У купатилу, записи о "преживљавању" не морају бити стављени. Ово је у потпуности супротно духу свих процедура купања, које су усмерене на подмлађивање и опоравак, али не на отпорност на високе температуре. Неопходно је бринути се о здрављу, а не остати дуго у парној соби. За једну посјету је довољно 5-7 минута. Слушајте своје осећаје тела. Ако имате осјећај да већ имате довољно, не морате повући.

Овим контрастним процедурама, као што је роњење у језеру, испирање хладном водом и скакање у снег треба да се врши између уласка у парну собу, али свакако не после њих.

Чај у кади

Људи који знају да паре у руском купатилу, с правом сматрају чај најпогоднијим пићем за њега. Многи љубавници са собом узимају термос са чајем и, одмарајући се, полако га пијуцкају.

Такође, узимају га људи који од њега желе да добију лековити ефекат. Ови парисцхики посебан углед чај, који је пиво с медом или рибизла џем. Он је апсорбовао огромну количину различитих корисних супстанци које појачавају лековити ефекат парне собе. Такав чај садржи: танин, етерична уља, витамине Ц, Б2 и Б1, кофеин. Танин сам по себи садржи витамин П, који учвршћује зидове крвних судова.

Како се купати у руском купатилу с медом?

Мед доводи до повећаног знојења и отварања пора, због чега се из људског тела уклањају шљаке, а кожа се обнавља. Различити поступци који користе природни мед могу уклонити упалне процесе, укључујући ране и екцем.

Најпопуларнији метод лечења је трљање меда у кожу током парења. Истовремено, мора се пазити да се пећ загреје у кади. Процес лијечења овим природним лијеком не траје много времена. Овде је све врло једноставно. Идите у парну собу и сачекајте тренутак када се поре отворе, због чега ће шљаке и први зној почети да се гасе. Оциједите се водом, исперите зној. Поре неће се затворити, али ће се кожа припремити за процедуру. Затим, лаганим покретима, почните да трљате мед у кожу. Главна ствар је да се избегну непријатни осећаји. После тога седите мало више у парној соби и натопите се водом да оперете остатке меда.

Батх метле

Метла за купање је предмет без којег купка губи своје значење. Наши преци су га користили од памтивијека, стога неки људи још увијек знају како се окупати у руској купељи с метлом.

Паремо, повећавамо топлоту, пажљиво загријавамо кожу и излажемо је масажи. Поред тога, метле се користе у лековите сврхе, јер свака од њих има своје особине.

Храстова метла

Има велику популарност са брашном метлом. Само је храст много јачи. Задовољит ће вас много дуже од брезе, док ће у рукама праве посаде трајати до десет посјета парној соби. Његови листови су густи и велики, добро је ињектирати пару са њима.

Еуцалиптус метла

Тренутно, метвица еукалиптуса добија огромну популарност међу онима који нису равнодушни према руском купатилу. Како се парити с њом? На исти начин као са било којом другом метлом. Главна ствар у њој су њена јединствена лековита својства. У листовима еукалиптуса налазе се све врсте лековитих микроелемената, због чијег деловања постаје неопходан за дислокације, ублажава бол, помаже код неуралгије, радикулитиса, модрица, уганућа, болови у зглобовима упала мишића. Због ових својстава, веома је популаран међу спортистима.

Фил метле

Она такође има много лековитих и корисних својстава. Ако осјетите прве знакове прехладе, узмите метлу од јеле и идите у каду. Веома је користан у периоду епидемије грипа, јер има добар ефекат на људски имунитет. Препоручује се и особама које пате од неуралгије, радикулитиса, реуматизма. Пара од метле од метле је такође корисна за бол у леђима.

Јунипер Броом

Ако већ знате како да се упарите у руском купатилу са метлом, онда можете користити четку смреке у парној соби. Уједа кожу више него коприва, поред тога, она је бодљикава, тврда и груба. Пре употребе треба да се пари пола сата у кипућој води - у овом случају, његова употреба за кожу неће бити толико осетљива.

Батх Хатс

Тако смо скоро сви научили како се купати у руском купатилу. Сада се мора рећи да је капа за купање саставни дио парне купељи. Посетивши је, морамо да ставимо шешир. Штити крхке жиле главе и косе (које из топлоте добијају повећану крхкост и сувоћу). У парној соби, умјесто капице за заштиту главе, можете користити и марамицу, пешкир, неки чак и ушну шкољку, иако то није тако практично и практично као посебна капа за купање. У овом тренутку у продавницама можете купити шешир за било коју боју и укус, избор није ограничен ни на што, можете бирати моделе са различитим натписима, различитих боја, чак постоје и дечији модели.

Инфусионс

Инфузије испуњавају парну собу запањујућом аромом, а тело благотворно делује. Инфузија метвице може да смири живце, као и да се опусти. Линден помаже знојењу, а помаже и код вирусних болести. Када несаница помаже инфузију тимијана.

Пре давања инфузије камењу, потребно их је сипати обичном водом. Осим тога, инфузија може испрати зидове у парној соби, главна ствар - не људи, јер је то испуњено појавом непријатног мириса.

Како се купати у руском купатилу за мршављење

Да бисте ојачали ефекат купања, морате:

• кратке и честе посете парној соби;
• контрастне процедуре се не узимају;
• пити топла безалкохолна пића која стимулишу прекомерно знојење;
• нема много прије купања;
• стеам лиинг.

Купка за болести

Особе које пате од разних тешких болести морају бити посебно опрезне приликом посјете купатилу. У идеалном случају, ако се консултујете са лекаром по овом питању.

Купатило ће бити веома корисно код обољења плућа, јер помаже при чишћењу бронха и помаже у елиминацији спутума. Са болести зглобова Парна соба ублажава бол, јача имуни систем и опушта мишиће. Код кожних болести корисно је ићи у каду, јер дјелује позитивно на кожу, побољшава се метаболизам и циркулацију крви.

Ако говоримо о хипертонији у руском купатилу, онда треба напоменути да је апсолутно контраиндикован за људе са високим крвним притиском да посете парну собу!

Пара током трудноће

Трудницама се такође не препоручују излети у купатило, јер се у парној соби због високе температуре значајно повећава притисак. Поред тога, употреба инфузија може изазвати токсикозу. Зато је боље бити сигуран током трудноће и не ићи у каду.

Закључак

У овом чланку смо сазнали како се купати у руском купатилу. Посета купатилу једном недељно може имати упечатљив ефекат подмлађивања и побољшања здравља. Ово је потврђено разним медицинским студијама.

Морате слиједити правила посјета парној соби, стално слушати сензације вашег тијела. Осим тога, избјегавајте конзумирање алкохола у кади. Препоручљиво је јести након њега и пити врући чај с медом или џемом. У том случају ћете осетити потпуно благотворан ефекат сауне на ваше здравље и расположење, као и за дуго времена примити набој снаге и енергије. Блесс иоу!