Како исправити кичму и осигурати њено здравље

Најчешћа болест скелетног система нашег тела је закривљеност кичме. Ова болест не само да се може наслеђивати од крвних сродника, већ се стиче и током живота. Закривљеност кичме, или сколиоза, напредује прилично брзо, тако да не одлажите третман, иначе може довести до проблема са унутрашњим органима.

Симптоми

Закривљеност кичме може се препознати по броју знакова. На пример, ако је једно раме веће, а друго ниже, то указује на болест. мусцулоскелетал систем. Поред тога, сколиоза кичме каже да је један угао лопатице испупчен. Ако сте примијетили присутност ових недостатака, одмах контактирајте стручњака. Хирург ће обавити неопходну дијагностику. Да бисте утврдили тежину болести, биће вам потребан рендгенски снимак, чији ће резултати лекар моћи да испита како да исправи кичму. Код сколиозе, у правилу, закривљеност је могућа у било ком правцу иу различитим сегментима мишића. Са развојем ове болести, кичма губи флексибилност и једва толерише чак и лагана оптерећења. Унутрашњи стрес у дисковима почиње да расте, развијају се патолошки процеси.

Третман

Они који су заинтересовани за исправљање кичме треба да знају да је закривљеност немогуће излечити једноставном вежбом. И то је природно. Како онда да се лечи закривљеност кичме? Пре свега, треба да урадите физикална терапија и бирати штедљиве услове живота. Обично стручњаци саветују да мање седите, да обавите низ вежби код куће. Неки лекари саветују да користите специјални медицински корзет. Најефикаснији начин лечења је стварање услова у којима ће се кичма налазити у анти-савијању. Мора се имати на уму да у случају сколиозе увек заузимамо позицију која ће бити удобна на првом месту болести. Тренутно постоје специјалне позе, у којима можете излечити закривљеност. Али, да размислимо о томе како да растегну кичму код куће, то није потребно, јер би се ово питање требало бавити само специјалисту.

Превентивне мере

Да не бисте постали талац ове болести, морате стално пратити њихово здравље. Много је лакше спречити закривљеност кичме него покушати ријешити проблем назван "Изравнати кичму". Обавезни услов који је укључен у превенцију болести је контрола над вашим положајем. По правилу, људи не размишљају о томе како седе код куће, на послу или у школи. Често, као што је згодно, док је држање у уврнутом стању, а то је у основи погрешно. Увек пазите на свој став. Сваког дана тело мора проћи физичке вежбе било да се пуни ујутро или да иде у теретану. Строго је забрањено водити сједилачки начин живота. Када је рад у канцеларији препоруцљив сваких 2-3 сата за вежбање. Поред вежбања, потребно је пратити исхрану. Ако постоји недостатак калцијума у ​​кичми, мишићи га могу лако савити. Увјерите се да је храна увијек присутна у намирницама богатим овим елементом у траговима. Ови једноставни савјети стручњака помоћи ће вам да одржите здравље дуги низ година, задржите се у доброј форми и заборавите на питање како исправити кичму.