Грба на врату: узроци појаве и методе елиминације
Узроци патологије
Узроци развоја болести су: непоштовање здравог начина живота, лоше држање, физичка неактивност, повећана функција надбубрежне жлезде. Један од главних узрока поскакивања је повећање статичког оптерећења на вратној кичми. Посебно овај проблем је карактеристичан за људе који раде или троше много сати у седећем положају. Ово се може десити мишићни грчеви повезан са константним преоптерећењем, што доводи до губитка еластичности и развоја стабилног положаја леђа у стању патолошког испупчења.
Како уклонити грбу око врата?
Да бисте зауставили развој ове патологије, треба да следите одређена правила:
- Покушајте да одаберете кревет умерене тврдоће и не користите превише мекану постељину.
- Избегавајте јастуке дебље од 10 цм.
- Почните редовно да присуствујете базену.
- Повремено узимајте курсеве физиотерапије и терапеутске масаже.
Масажа и њене предности
Од свих активности које морате да одржите, прво место треба дати масажи. Понекад се вратна грба јавља након тешког физичког напора, што доводи до затезања мишића. У таквим случајевима терапијска масажа ће помоћи у спречавању развоја болести. Корисно је узети купке прије захвата како би омекшали грбу. Прве три дана треба да се преферирају сода батхс иу следећа три добро прилагођена купатила децоцтион оф цхамомиле. Препоручујемо да три дана прије поступка масаже наносите сенфне облоге на подручје избочења са паузом од једног дана. Грба на врату треба прекрити платненим ручником, претходно навлаженим у хладној води. Изнад можете сакрити деку или вунени шал. И у том положају треба да се одмори око два сата. Ваш лекар вам може дати терапију против упале и физикалну терапију. 
Без специјалисте
Као резултат ових активности, болест ће назадовати, а грба на врату ће постепено нестати. Међутим, требало би вас упозорити да се било који медицински поступак (било да се ради о масажи или физиотерапији) претходно мора ускладити са вашим лекаром. На пример, липом у региону цервикалне кичме уклања се само инвазивним (оперативним) путем, ау случају неоплазме, терапеутска масажа је понекад контраиндикована. Ако се грба на врату развије као резултат хормонских поремећаја, потребно је консултовати ендокринолога. 
Превенција ове болести
За ублажавање напетости мишића је добро радити гимнастику и јогу. Грба на врату се неће развити ако компетентно организујете радно место на рачунару. Столица мора да има леђа и наслоне за руке. Зауставља се током рада, пожељно је бити на поду или на посебном постољу. Узмите најмање три минуте паузе за време рада и изведите гимнастику, што ће вам помоћи да се ослободите преоптерећења мишића.