Хипокинезија је ... Опис, ефекти, превенција, типови и третман

Научни и технолошки напредак донио је у наше животе много корисних ствари и на много начина ослобођен тешког физичког рада. Али је такође наградио човека са много озбиљних проблема. То су хипокинезија, хиподинамија, синдром хроничног умора, стрес. Према мишљењу стручњака, неадекватна физичка активност данас је постала пошаст цивилизације и фактор који доприноси укупној деградацији. Статистике су неумољиве: хиподинамија и хипокинезија заузимају водећу позицију у рангирању узрока који узрокују гојазност, коронарне болести срца, инфаркт миокарда, атеросклерозу.

Живот у покрету

Од 25 до 40 процената масе нашег тела су мишићи. А древни грчки научник Хипократ назвао је моторну активност "храном за живот". Залог нормалног рада свих органа и система нашег тела је активан рад свих мишића. Човек као биолошки систем створен за енергичну активност.

Међутим, наше стољеће брзих технологија и информацијског простора све више нам одузима вријеме и не оставља простора за развој мишићне активности. Концепт "хиподинамије" (од грчких речи хипо - "дно", "испод" и динамика - "јак") данас је познат свима. То значи смањење моторичке активности. Уз то, термин се често користи да би се окарактерисало опште смањење брзине и опсега кретања. То је хипокинезија (од грчких речи хипо - "дно" и кинеза - "покрет"). А ако се први концепт односи на опште смањење активности, онда се хипокинезија карактерише смањењем амплитуде и снаге покрета.

Дакле, хипокинезија, као и физичка неактивност, има комплексан ефекат на наше тело, што доводи до смањења перформанси, умора, нервозе, главобоља и несанице.

Разочаравајућа статистика

Према информацијама Алл-Руског истраживачког института за физичку културу, око 70% одраслих Руса не ради физичке вјежбе. Знакови хипокинезије су уочени код 50-80% ученика. Око 90% руских студената карактерише ниска физичка активност, а сваки пети ученик има знаке дубоке хипокинезије.

Опћи показатељи физичког учинка руског становништва опадају. И то указује на преваленцију у земљи главних болести модерне цивилизације.

Физиолошки узроци хипокинезије

Ово стање, које карактерише смањење снаге и опсега покрета, може бити и физиолошко и бихевиорално.

Физиолошки узроци могу бити повезани са:

• генетски фактори и развојне абнормалности;
• неуролошке или менталне поремећаје;
• паркинсонизам;
• екстрапирамидални синдром.

Често се физиолошка хипокинезија јавља на позадини депресивне, кататоничне или апатичне ступорије.

Други разлози

Међу факторима понашања су следећи типови хипокинезије:

• Уобичајена хипокинезија. Овај тип поремећаја, који је узрокован зависношћу од седећег начина живота, смањеном моторичком иницијативом и занемаривањем физичког васпитања.
• Професионална хипокинезија је карактеристична за радни контингент, чија је специфичност повезана са ограничењем или монотонијом рада. У опасности су програмери, рачуновође, економисти.
• Школска хипокинезија је узрокована неправилном организацијом образовног процеса (преоптерећење домаћих задаћа, игнорисање физичког васпитања). Овај тип поремећаја кретања добија на замаху.
• Климатогеографска хипокинезија је повезана са климатским или географским условима који ограничавају локомоторну активност.
• Клинички тип је повезан са болестима мишићноскелетног система, болестима, повредама у којима је пацијент дуго у кревету.
  

Хипокинеза појединих органа

Поред тога, смањење снаге и амплитуде покрета може се приметити и током хипокинезије појединачних органа, чије је нормално функционисање повезано са мишићном активношћу.

Сви знају да је миокард најдебљи мишићни слој срца, који се контрахује у строго дефинисаном ритму. Ако ћелије миокарда добију недовољну исхрану, онда губе способност да се контрахују на исти начин као и суседна подручја. Ако се ове ћелије још некако смање, онда стручњаци кажу, на пример, хипокинезија леве коморе или интервентрикуларни септум. Међутим, ако се овај део срца уопште не контрахује, онда они кажу о акинезији миокарда.

Други пример: хипокинезија жучне кесе. У овом случају, нарушавање активности овог органа повезано је са радом и тонусом сфинктера, који су опуштени, тако да жуч или полако истиче из канала (хипотонични тип) или уопште не улази у дванаестопалачно (хипертензивни тип).

Шта узрокује хипокинезију

Без обзира на разлоге, овај поремећај кретања доводи до следећих полиморфних стања:

• Метаболизам масти је поремећен, што доводи до повећања нивоа холестерола у крви.
• Хипокинезија је праћена смањењем синтезе протеина, док је њихов распад појачан.
• Развија се атеросклероза.
• Мишићи атрофирају и кости се декалцирају (јавља се такозвано лужење калцијума).
• Поремећени баланс воде и електролита биолошких флуида.
• Појављују се ендокрини поремећаји.
• Хипокинезија је праћена смањењем укупног имунитета организма.
• Повређен је либидо (потенција код мушкараца, аноргазмија код жена).
• Општи тон мождане коре мозга се смањује.
• Хипокинезија је праћена повећаним апетитом, што доводи до гојазности и прекомерне тежине.
• Спавање је поремећено, емоционално стање постаје нестабилно.
• Развијају се астенични синдром и неурастенија.

Степен таквог поремећаја одређује се на основу потрошње енергије особе и његове мишићне активности у одређеном временском периоду. Степен хипокинезије варира од незнатног до потпуног губитка моторичке активности. Акинезија (ограничавање амплитуде и опсега покрета) и брадикинезија (доминација спорих покрета) разликују се по облику кршења.

Ефекат хипокинезије на тело

Наравно, не појављују се сви симптоми одмах, већ негативан утицај на функције свих унутрашњих органа.

Последице хипокинезије су:

• опште погоршање људског здравља;
• повреда кардиоваскуларног система;
• смањена вентилација плућа;
• застој крви у крвним судовима.

Споља, све се то манифестује у отицању различитих делова тела, кршењу гастроинтестиналног тракта. Количина зглобне течности се смањује, а зглобови сами губе покретљивост, мишићна маса се смањује, а кости постају крхке.

Само шестонедељни одмор са добро обученим и здравим волонтерима резултирао је:

• смањење снаге миокарда;
• смањење мишићне масе;
• слабљење сексуалне жеље и памћења;
• смањење количине калцијума у ​​костима;
• смањење волумена крви;
• споро реаговање;
• летаргија и апатија.

Третман је сложен, али једноставан

Ако је степен развоја хипокинетичких манифестација низак, обично је довољно повећати ниво физичке активности. У тешким случајевима, прво морате отклонити узроке који су довели до хипокинезије.

Неки случајеви захтевају употребу терапије лековима. Додељивање неуротрансмитера који побољшавају неуромускуларну проводљивост ће помоћи да се побољша тонус мишића.

Пацијентима са Паркинсоновом болешћу у раним фазама прописана је примена допаминергичких лекова.

Лечење стања као што је хипокинезија могуће је само уз комплексну терапију, која укључује физикалну терапију и фармаколошке лијекове.

Превенција поремећаја у развоју

Превентивне мере се заснивају на поштовању правила здраве исхране и редовног физичког напора. Препоручује се пешачење, бављење прихватљивим спортовима. Не можете користити лифт, доћи на посао пјешице, итд. Све ово ће имати благотворан учинак на тијело.

За људе са сједећим радом, важно је направити паузе и извршити барем минимално загријавање. Неопходно је пажљиво размотрити побољшање њиховог радног мјеста, на примјер, купити столицу са фиксним наслоном.

И још неколико чињеница.

Бројне студије у овој области потврдиле су сљедеће податке:

• Са 49-дневном хипокинезијом код људи, долази до значајног повећања концентрације млечне киселине у ткивима и крви.
• Након 40 дана, ограничења у мобилности спортиста обележена су абнормалностима у атриовентрикуларном провођењу срца, помацима у систоли леве коморе и паду волумена можданог удара.
• Са продуженом хипокинезијом, људско срце се смањује у величини, посебно у левој комори.

Стога, за одржавање здравља, неопходно је придржавати се активног начина живота.