Идеална тежина за девојку, за мушкарца

Хајде да причамо о идеалној тежини. Како би требао бити девојке, жене имати човека Уосталом, сватко жели бити лијеп, али каква љепота може бити без хармоније ... Нова универзална формула погодна за свакога, мало је вјеројатно да ћемо се отворити. Али испричат ​​ћу вам о старом, провјереном времену.

Идеална тежина, старост, висина

Знате ли зашто је исцрпљена формула: "Ваша висина минус 100 једнака фигури идеалне тежине" - нису сви прикладни? Да, она не узима пуно у обзир. На пример, узраст или конституција човека који му је дата по природи. Опет, бројеви који су добри за мушкарца или жену средњих година могу бити једноставно самоубилачки за младу дјевојку.

Узмимо, на пример, замишљену младу даму, чија је старост око 18-28 година, а висина - 175 цм (доња шипка за моделе), одузмите 100 од последње цифре и шта добијамо? Чак 75 кг! Да ли је ово идеална тежина за девојку или не? Са таквим показатељима, наша измишљена млада дама није у стању да се претвара да је модел каријере, али чак иу обичном животу рискира да буде сматрана “кравом” међу својим витким вршњацима. Таква је немилосрдна истина, јер су модерни идеали лепоте веома окрутни.

Али ако говоримо о жени елегантне доби (четрдесет година и старијој), онда је сасвим могуће да се њена идеална тежина може уклопити у горе наведену формулу. А мушкарци су посебна тема. Њихов мишићни корзет је много моћнији од женског, а то значи да би требало да имају више тежине.

Француска формула за дјевојке и жене

Одложимо расправу о мушким идеалним пропорцијама за касније и вратимо се на горуће женско питање. Француске жене, познате по целом свету због своје елеганције, дуго су измишљале своју сопствену формулу лепоте, каже: "Из броја раста треба да се одузме 100, а затим још 10". И све би било у реду, али од тада, како је измишљено, много воде је текло испод моста, а идеална тежина за дјевојку, израчуната на овај начин, данас не одговара многим љепотама.

Вратимо се нашој хипотетичкој младој високој девојчици са висином од 175. Према старом француском рецепту она би требала тежити 65 кг. Већ лакше! У принципу, такви параметри одговарају 46. величини одеће, што вам омогућава да изгледате веома добро. Питање је да ли ће наша лепота бити задовољна самом собом и неће покушати да оде на дијету да изгуби тежину до 44. или чак 42. величине.

А ако је формула побољшана?

За веома младе девојке постоји начин да се прорачуни учине флексибилнијим и погоднијим за данас. Модни магазини, заједно са нутриционистима, предлажу следеће: одузмите 110 од раста, а затим узмите још 10% од фигуре. Ие Идеална тежина наше хероине биће израчуната овај пут: 65 - 6,5 = 58,5. Овде, на овом индикатору, можете се потпуно зауставити. Биће идеалан не само за фигуру, већ и за здравље! Пар килограма у једном или другом правцу је сасвим прихватљиво, јер је устав различит за све. Нека природа је обдарена широки бокови, неко веома бујне груди - ово такође треба узети у обзир.

Лепота или здравље;

Често, младе девојке одређују своју идеалну тежину, како кажу, "из фењера", или визуелно гледају у Барбие лутку. У бескрајној потрази за пролазним идеалом, потпуно заборављају на своје здравље: сједе на најстроже дијете, исцрпљују дуготрајно тијело спортом до слабости, итд.

Зато би љубитељи хармоније требали мислити да је љепота без здравља немогућа. И какво здравље, када замрачује у очима од константне потхрањености. Ако тело не добије за њега најважније витамине и микроелементе, почиње да се освећује: кожа губи свежину, постаје сува, коса почиње да се раздваја, нокти се ломе, млади сјај нестаје из очију, а осмех нестаје са лица. Шта је тако лепо?

Зашто се не треба фокусирати на моделе из сјајних часописа

Идеална тежина и висина топ модела, чије се фотографије често могу видјети у модним часописима, могу бити сасвим другачије од параметара обичних људи. Уосталом, ове девојке су специјални цастинг, где су изабрани најдужи и најтањи. Ово је неопходно зато што фотографско сочиво има заиста магично својство - да направи више волумена него што је заправо килограм за шест, или чак за свих осам.

Недавно се често јављају скандалозне чињенице да многе женске моделе пате од анорексије, опасне болести која може довести не само до екстремне исцрпљености, већ и до смрти. Зато их немојте опонашати.

Како постићи своју идеалну тежину

Идеална тежина за жену може се постићи без штрајка глађу и строгих ограничења, ако она из дана у дан слиједи одређена правила:

1. Ујутро морате имати времена за физичке вјежбе за фигуру. То могу бити вежбе из јоге, каланетике, бодифлека, итд.

2. Доручак треба да буде укусан и пун. За то су најпогодније каше, свјежи сир, воће.

3. Требате пратити своје грицкалице током дана. Колеге воле пити слатки чај са колачићима и слаткишима - лоше је за фигуру! Компанија се може подржати, али са својим личним производима - зеленом јабуком или бананом.

4. Добро је ако је дама оријентисана у табели калорија. Може се наћи на интернету, штампати и држати при руци. На дан је дозвољено "јести" не више од 2000 калорија, а ако особа жели да смрша, онда још мање.

5 Код куће, морате имати добру електронску вагу, на којој се можете самоконтролисати, морате се повремено вагати.

Колико треба тежити прави мушкарац

Акције представника јачег пола, које настоје да свој изглед доведу до стандарда, по правилу се разликују од понашања жена у сличној ситуацији. Ако девојка оде на дијету, онда тип у већини случајева иде у теретану. На крају крајева, идеална тежина за мушкарца није заснована на одсуству масти, већ на развијеном рељефу и снажним мишићима.

Можете се кретати до врсте додатка. Сматра се да постоје само три: асенетска, тј. Фина кост, нормостенична, тј. Нормонска, хиперстенична, тј. Широка кост. Мушкарци-представници нормостеничког додатка могу лако израчунати своје најбоље тежине, користећи формулу о којој се расправљало на самом почетку.

Па, остатак треба да се придржава разумних одступања у правцу смањења или повећања примљених бројева. Све је врло индивидуално, најбољи саветници и судије су благостање и сопствени одраз у огледалу. И идеалну тежину за мушкарца може се тестирати са успјехом код жена.

Како одредити тип тела од стране Соловјева

Потребно је уз помоћ мерне траке измерити обим ручног зглоба и проверити резултат са следећим подацима:

- Астеничан, танак тип додатка. Код жена дебљина зглоба је мања од 15 цм, код мушкараца мања од 18 цм.

- Нормално. Женски зглоб је од 15 до 17 цм, а за мушкарце од 18 до 20 цм.

- Широке кости. Жене - више од 17 цм, мушкарци - више од 20.