Да ли је могуће пити зелени чај ноћу - особине, погодности, штете и препоруке

Чај је препознат као један од најчешће конзумираних пића на свијету. Он је различитих врста. Људи најчешће пију црни, црвени и зелени чај. Свако пиће има своја својства. Црна и зелена се сакупљају из једног грма, али разлика лежи у методи обраде: зелени полако се суше и црни ферменти. Прва укључује више корисних компоненти. Да ли је могуће пити зелени чај за ноћ, каже се у чланку.

Цомпоситион

Која својства дају пиће ако пијете зелени чај ноћу? Његове користи и штете се разликују од других чајева. Позитивна својства су у вриједном саставу:

1. Цатецхин. Компонента вам омогућава да спалите вишак килограма, тако да је корисно користити га да изгубите тежину.
2. Активни састојци потискују апетит, спречавају таложење масти и убрзавају метаболизам.
3. Полифеноли, каротеноиди, лутеин дају пићу антиоксидативни учинак.
4. Тианин је аминокиселина која подиже ниво серотонина и опушта тело.
5. Кофеин - иако није много, али довољно да активира термогенезу, која стимулише брз метаболизам. Због садржаја ове компоненте, да ли је могуће пити зелени чај ноћу? То је због садржаја кофеина који се не препоручује у вечерњим сатима.
6. Флуорид. Компонента задржава зубну цаклину.

Корисна својства

Тек након читања састава пића биће могуће утврдити да ли је могуће пити ноћу. Корисне особине чаја су следеће:

1. Побољшање стања коже, борба против бора и стрија.
2. Има заштитно дејство на јетру и пробавни систем, позитивно делује на ниво холестерола.
3. Регулација варења, помоћ код дијареје.
4. Заштита очију.
5. Бактериостатски, бактерицидни, антиинфламаторни ефекат.
6. Диуретско деловање, заштита од едема и гојазности.
7. Стимулација смањене поспаности.
8. Побољшање расположења и позитивних психолошких ефеката.
9. Регулација циркулације крви.
10. Јачање имуног система.
11. Заштита од срчаног удара.
12. Смањење ризика од каријеса.
13. Уклањање мамурлука.

Треба имати у виду да пиће нема нуспојава - узбуђење и раздражљивост. Ако га користите у модерирању, притисак се неће повећати. Важно је запамтити мјеру тако да производ не може штетити.

Недостаци

Дневно се препоручује употреба око 3 шоље. Ако га особа користи 2 или 3 пута више, могу се појавити нежељени ефекти. Алкалоиди присутни у њој, тианин, кофеин, компоненте за сунчање и друге супстанце сматрају се биолошки активним, штетни су у великим количинама.

Недостаци пића су:

1. Интеракција са лековима смањује њихову апсорпцију.
2. Тианин смањује апсорпцију гвожђа, калцијума, магнезијума.
3. Треба га користити пажљиво у трудноћи.
4. Особе које пате од анксиозности и несанице морају да ограниче своју употребу.
5. Због пића се појављује плак на зубима.
6. Након узимања у великим количинама, нервни систем је ослабљен и ментално стање се погоршава.

Позитиван утицај пића се манифестује, под условом да је правилно произведен и употребљен у разумним границама:

1. Вода не треба да прокува, треба да се загреје на 98 степени.
2. Треба да попијете пиће 3-4 минута.
3. Продужено кухање утиче на производњу негативних компоненти које смањују корисна својства.
4. Препоручљиво је пити зелени чај ујутро и на ручку.
5. 2 шоље дневно ће бити довољно.

За ноћ

Пиће садржи кофеин (око 8 мг по шољици). Компонента повећава активност, али делује спорије и дуже у односу на кафу. А ефекат је отприлике исти - стимулише тело. Могу ли пити зелени чај ноћу? Ако га пијете увече, може се појавити несаница, тако да није погодна за све.

Препоручљиво је пити ујутро за енергију. То можете урадити поподне да бисте дали снагу телу. Ако планирате раније да спавате на спавање, онда поподне не треба користити чај. Неки преферирају ово пиће са ментом. Има добар укус, али и даље стимулише тело.

Особине употребе

Могу ли пити зелени чај ноћу или увече? Ово пиће ће бити корисно ако очекујете забаву и друге догађаје који захтевају енергију. Пошто течност укључује кофеин, не треба га комбиновати са кафом, јер пића повећавају ефекте једни друге.

Не треба га скухати у алуминијумским или гвозденим посудама, јер интеракција пића са таквим материјалима уништава њен укус и арому. Боље је користити порцеланске чаше или чајнике. Неки људи више воле да додају шећер, али је препоручљиво да то не урадите. Са заслађивањем пића, његов позитиван ефекат на тело је ослабљен. Мед се може користити умјесто шећера.

Замена зеленог чаја

Није потребно пити зелени чај ноћу. Предности и мане - мишљења о овом пићу - омогућавају да се убеде у његове користи и штете. Зелени чај има танин, кофеин и друге стимулативне састојке. Прије спавања корисно је користити бијели и жути чај. Али ако јака пића не ометају спавање, онда не можете одустати од својих навика.

Прије спавања корисно је користити биљне или воћне чајеве. Они немају компоненте које побуђују нервни систем. Постоје и фито-пића која вам омогућавају да се борите против несанице. Сва пића дјелују на сваку особу појединачно.

Бревинг

Зелени чај се кува на различите начине. Постоје класични и оригинални рецепти. Кинески зелени чај се користи за прављење разних пића. Потребно је загрејати чајник, испрати га кипућом водом и држати га мало изнад ватре. Затим је потребно жлицом сипати по 1 кашичицу на 1 особу и још 1 кашичицу на чајник.

Замотајте чајник ручником или убрусом. Нека мало остане. Затим треба да се сипате топлом водом на 1/3 посуђа, а касније га потпуно напуните. Пре пуњења шољица испрати кипућом водом. Зидови се брзо загријавају и стога пиће остаје дуже топло. Налива се у истим деловима тако да је свуда иста.

Дакле, не постоји тачан одговор на питање: да ли је могуће пити зелени чај ноћу прије спавања? Ако желите да се развеселите, онда ће ово пиће бити најприкладније. А да би добро спавали и спавали, пожељно је одустати.