Грчеви ногу у ноћи: узрок и лијечење

Невољне контракције једног или више мишића називају се конвулзије. Могу се јавити током хипотермије, купања или чак и током спавања ноћу.

Узроци проблема

Нарочито да се фокусира на болну контракцију мишића са хладноћом није вредно, то није знак неких болести или кварова у телу. То је сасвим друга ствар ако сте забринути због грчева у ногама ноћу. Узрок таквог бола треба наћи. Најосетљивији на такве непредвиђене контракције су мишићи ногу, рјеђе - стопала или прсти.

Ако сте се више пута пробудили од дивљег бола, препоручљиво је да сазнате зашто се у ноћи могу нарушити регуларни грчеви у ногама. Узроци овог непријатног феномена могу бити у недостатку калцијума и калијума у ​​организму. Овај феномен може указивати и на неуролошке проблеме: поремећаје неурона одговорних за кретање, периферну неуропатију и оштећење нервних ћелија које настају услед ових компликација које се више не могу носити са својим функцијама.

Други могући узрок су заразне болести. То се обично дешава дехидрација, након свега, са болешћу, концентрација електролита у крви се смањује, а њен састав се значајно мења.

Најозбиљнији узроци спазмодичне контракције мишића су болести као што су епилепсија, тумори мозга и спазмофилија. Појављују се и због повреда (понекад скривених) или због развоја упалних процеса.

Одвојено, стручњаци идентификују такозване идиопатске грчеве у ногама. Разлози њиховог појављивања често се не могу утврдити, могу се појавити и нестати тек тако. Према хипотезама лекара, оне се јављају са претераном активношћу нервних завршетака, што пак доводи до грчева. Ово се примећује код спортиста током тренинга. Такође, могу се јавити грчеви због поремећаја циркулације мишића ногу.

Реакција тела

Често се труднице жале да имају ноћне грчеве у ногама. Узрок овог проблема у већини случајева је повећано оптерећење мишића. Болни резови такође могу сметати старијим људима. Они имају ове проблеме због скраћивања тетива.

У случају честих конвулзија, не може се искључити могућа интоксикација организма - они могу постати доказ тровања живом или оловом. Понекад се проблем јавља код болести јетре и указује да токсини улазе у крвоток.

Грчеви ногу ноћу могу се појавити након конзумирања бројних лијекова који припадају групи диуретика, статина, таквих лијекова као што су нифедипин, ралоксифен и никотинска киселина.

Пассинг проблемс

Не указују увек на озбиљне проблеме са грчевима у ногама. Разлози њиховог појављивања су веома разноврсни. Ово може бити хипотермија, на пример, када се купа.

Такође, болне контракције могу указивати на недостатак одређених елемената у телу. Конвулзије се примећују са недостатком витамина Д, калијума, калцијума, магнезијума. Проблем можете ријешити тако што ћете почети користити специјалне витаминске комплексе или мијењати своју исхрану. У исхрани је пожељно да се у довољним количинама укључе јабуке, банане, лубенице, махунарке, бундеве, сухе кајсије, морска кељ, свјежи сир, сир, орашасти плодови, зобена каша, шљиве, датуми, хељда, какао.

Понекад је лако одредити шта узрокује грчеве ногу током ноћи. Разлози су често укорењени у вишку кофеина и никотина у организму. Они се такође јављају са прекомерним уносом шећера. Ако можете уклонити све факторе који узрокују проблеме, онда ће се број болних контракција мишића примјетно смањити.

Ретки фактори

Ако редовно осећате бол због невољне контракције мишића, али доктори не могу да утврде узрок овог стања, онда треба обратити пажњу на неке друге нијансе које могу изазвати грчеве у ногама током ноћи. Разлог за контракцију мишића може бити то што редовно надјачате мишиће. Овај феномен се посматра не само међу професионалним спортистима, већ и међу љубавницима да се пресијече кроз кревете.

Такође, конвулзије се понекад јављају не само у позадини хипотермије, већ и код прегријавања, на примјер, уз нагли пораст тјелесне температуре.

Вриједи се забрињавати не само у оним случајевима када се ваши телећи мишићи контрахирају, већ иу онима када ваше ноге пате. Уосталом, грчеви у њима и прсти се могу појавити због неудобних ципела, високих потпетица, уморних ногу. Често се јављају код људи са прекомерном тежином и оних који имају проблема са венама.

Технике рељефа

Ако верујете статистици, онда 80% популације планете зна каква осећања се јављају у тренутку када су њихове ноге скучене. Шта учинити у овој ситуацији, многи не могу то схватити. Уосталом, ноћу, када је особа потпуно опуштена и буди се због акутног бола у мишићима теле или стопала, он је дезоријентисан.

Да бисте што брже ублажили своје стање, морате извршити сљедеће кораке:

- истегните ноге и почните ротирати стопала у смјеру казаљке на сату иу супротном смјеру;

- повуци руке на прсте;

- да се неколико пута уздижу у чарапама;

- направите масажу места у коме се мишић стеже или стегните проблематично подручје;

- ставите густину на место где је дошло до грчева.

Али, користећи ове методе, можете само ублажити стање. Да бисте се ријешили проблема, важно је сазнати зашто се појављују, што узрокује такве грчеве ногу ноћу. Третман ће зависити од тога да ли је могуће сазнати шта доводи до невољне и болне контракције мишића.

Обавезно испитивање

Ако вам грчеви у ногама почну сметати редовно, боље је да прво посетите терапеута. Овај лекар може помоћи да открије узрок проблема или да усмери уске специјалисте који вас могу прегледати. Грчеви ногу ноћу неће проћи, ако не и елиминисати узрок њиховог појављивања. Али вреди напоменути да се понекад појављују и нестају тек тако.

За почетак, препоручљиво је направити биохемијски тест крви, посјетити неуролога, флеболога и ендокринолога. Да бисте искључили или потврдили плоснате ноге, препоручљиво је да одете код другог ортопеда или хирурга. Флеболог може проверити стање вена и рећи да ли постоји разлог за забринутост, јер су конвулзије ноћу један од првих знакова почетка болести као што су проширене вене. Ендокринолог ће прегледати вашу штитну жлезду и евентуално дати смјер анализе и ултразвуку. Неисправности у раду овог тела доводе и до тога да особа има стално скучене ноге. Пожељно је утврдити разлоге што је прије могуће, јер је у почетним фазама много лакше елиминирати проблеме које тијело сигнализира.

Равне ноге такође понекад доводе до болне контракције мишића. Због ове деформације стопала, зглобови и лигаменти су под стресом, циркулација крви је поремећена. И то је један од разлога зашто се догађају напади.

Превентивне мере

Ако барем једном у животу имате грчеве ногу ноћу, онда те тешко можете заборавити. Због тога је важно разумети зашто се појављују и како их спречити.

Прво, важно је запамтити да су најчешће због недостатка одређених елемената у траговима. Због тога се препоручује периодично пити мултивитаминске комплексе или осигурати да све потребне супстанце дођу у организам са храном. Посебну пажњу треба посветити елементима у траговима као што су магнезијум, калијум, фосфор и калцијум.

Контрастне купке за стопала, редовна масажа гастроцнемиус мишића и ногу, умјерени физички напор такођер ће бити од помоћи. Важно је, међутим, осигурати да часови нису исцрпљујући, иначе можете само погоршати ситуацију. Ако свакодневно радите истезање за мишиће, мање ћете вероватно бити поремећени грчевима у ногама ноћу. Узрок овог проблема често лежи у кршењу циркулације крви, а редовно умјерено оптерећење доводи до његове нормализације.

Могућа терапија

Ако узимате лијекове, у упутама за које нуспојаве указују на могуће грчеве у ногама, узроци и лијечење овог проблема постају јасни. Довољно је да престанете да узимате такве лекове да бисте заборавили ноћне болове. Али то треба да се уради у консултацији са лекаром, он може да узме одговарајући аналог без таквих споредних ефеката.

Ако су горе наведени проблеми настали због проширених вена, онда се телад не може масирати, боље је не заборавити носити компресионе чарапе. Они доприносе нормализацији циркулације крви у ногама.

Да би се смањила нелагодност и елиминисала бол, неки препоручују употребу масти за печење, на пример, као што је "Финалгон". Али, то ће само помоћи да се спава ноћу, а сам разлог мора бити елиминисан од стране лекара који ће прописати неопходни третман. У случају конвулзија због пренапона, оптерећења треба смањити.

Третман проширених вена

Веома често, због проблема са венама, појављују се грчеви у ногама ноћу. Разлог лежи у кршењу циркулације крви. Немогуће је самостално ријешити болест, лијечење треба обавити под надзором флеболога.

По правилу, вено- тонике прописују стручњаци. То могу бити средства као што су Лиотон-гел, Троксевазин, Венорутон и други. Такође је важно користити специјалне компресионе чарапе или чарапе - оне су дизајниране да лагано стисну проблемску ногу, али не и да стисну посуде. То доприноси да се вене додатно тонирају.

Побољшање стања и доприноси посебној процедури - лимфна дренажа. Али, по правилу, има привремени ефекат, не ослобађајући проблем, већ само ублажавајући симптоме.

Треба разумети да било који третман за проширене вене само мало побољшава стање, али не елиминише болест. Због тога се грчеви у ногама могу редовно враћати. Третман за побољшање тонуса вена уклања ове симптоме. Али они се враћају чим се стање пацијента погорша.

Неурологи

Кршења веза између мозга и кичмене мождине с другим ткивима тијела могу узроковати грч у ногама. Узроци и третман у овом случају се утврђују заједно са неурологом.

Ако се утврди да се проблеми јављају због периферне неуропатије, специјалиста ће највјероватније именовати терапијске вежбе. Умерена вежба повећава мишићну снагу и еластичност, правилна исхрана доприноси нормализацији дигестивног тракта. Све ово помаже да се елиминишу симптоми изазвани периферном неуропатијом.

Ако болест има инфламаторну или аутоимуну природу, могу се прописати следећи лекови: Циклоспорин, Преднизолон, Имуран. Такође се сматра високо ефикасном процедуром плазмаферезе.

У неким случајевима, лекар би требао узети препарати гвожђа и фолне киселине.

Ендокринолошки проблеми

Дијабетес је један од најчешћих узрока грчева у ногама. Шта учинити у овој ситуацији, потребно је ријешити само заједно с ендокринологом. Прва терапија ће бити усмјерена на нормализацију нивоа шећера у крви. Да би се то постигло, важно је преиспитати исхрану и дати телу изводљиво оптерећење.

Препоручује се да се такве вежбе раде дневно:

- котрљати од пете до пете и назад;

- подигните ноге у лежећем положају и окрените се у кругу стопалима;

- споро се подижите на ножним прстима.

Чак и такве наизглед елементарне вежбе помажу да се побољша циркулација крви и побољшају мишићи. Такође треба да се консултујете са својим лекаром о куповини специјалне компресивне чарапе.

Дијабетичарима се препоручује да обрате посебну пажњу на ципеле. Требало би да буде удобно, не притишћући ногу, не трљајући и не доприносећи формирању кукуруза. Ношење неудобних ципела може допринети деформацији стопала. И то ће само погоршати стање мишића, који ће бити у сталној напетости. У овом случају, грчеви у ногама ће бити неизбежни. Лечење (пилула је мало вероватно да ће вам помоћи) треба да има за циљ побољшање укупног здравља. Да бисте то урадили, морат ћете купити посебне табове у ципелама, покушати да ходате више, мијењате храну. Важно је да се редовно врше тестови за праћење нивоа шећера у крви.

Фолк метходс

Важно је знати да ако сте забринути због болних смањења мишићних путева 1-2 пута мјесечно, онда то није разлог за аларм. Али са чешћим нападима треба обратити пажњу на терапеута. Ако не желите да се пробудите од бола, онда би требало да сазнате које популарне методе постоје да би се ослободили осећања које вас спутавају ноге. Разлози за то можда неће бити елиминисани, али стање крвних судова и тонус мишића ће се побољшати.

Најједноставније рјешење проблема је узимање меда. Мора се дневно јести по 2 кашике. пре главног оброка.

Многи препоручују инфузију камилице. За ову 4 кашике. л сушено цвеће сипати чашу кипуће воде и кувати још 10 минута. Пробуђена бујон пијте 3 пута дневно за 1/3 шоље. Уље камилице се трља од мишића који су најосетљивији на болне контракције.

Такође се можете ослободити нелагоде коју узрокују грчеви у ногама ноћу уз помоћ пелина. Третман се састоји у припремању мешавине млевеног семена и маслиновог уља у односу 1: 4. Прихвата се 1-2 капи (морају се помешати са шећером).

Међу локалним препаратима најпопуларније је уље сенфа. Трљају подручја у којима су чешће грчеви у ногама. Третман може бити нешто другачији: обични сенфни фластери се постављају на проблематична подручја. Такав алат је такође популаран: прашак припремљен од биљке чистине, помешан са вазелином у једнаким размерама.

Друг треатмент

Постоје посебни лијекови које лијечник може прописати како би се смањили грчеви у ногама. Шта урадити са овим проблемом и како користити дроге, само доктор треба да одлучи. Дакле, постоје специјални алати дизајнирани да елиминишу грчеве. Али користе се само када епилептички напади. У свим другим случајевима, лекови се користе за отклањање узрока спазмодичне контракције мишића.

То могу бити срчани гликозиди, на пример, таблете Дигоксина. Прописују се у случајевима када се нападаји јављају због поремећаја циркулације праћеног срчаном инсуфицијенцијом. Такође, контракције се могу развити због анемије. Недостатак гвожђа компензује се леком "Сорбифер".

У неким случајевима су потребни седативни лекови. Они ће вам помоћи да се више не сећате како се ваше ноге грче. Шта радити у овом случају, реците терапеуту или неурологу. Специјалисти могу прописати средства из групе барбитурата, на пример, "фенобарбитал", или бензодиазепине - "феназепам".

Али чак и уз употребу специјалних алата важно је запамтити о доброј исхрани, одмору и умереном физичком напору.