Диња дијета за мршављење: мени, рецензије

Међу многим системима мршављења, посебно мјесто заузимају моно-дијете. Храна у овом тренутку је само један производ. Дијета од диња - једна од најугоднијих опција за губљење тежине, јер је овај плод вољен од стране многих људи.

Састав диње

Састав диње укључује много хранљивих састојака:

• витамини (група Б, А, Ц, ПП, Е);
• микро- и макронутријенте (гвожђе, хлор, цинк, бакар, флуор, калцијум, силицијум итд.);
• протеини, масти, угљени хидрати;
• хлорофил;
• фибер;
• пектинске супстанце;
• аскорбинска и фолна киселина.

Калорија диња садржи мало - само 30-38 кцал на 100 г производа.

Корисне особине диње

Диња има многе позитивне особине које ће користити здрављу одраслих и дјеце. Лековите особине воћа:

1. Диња умирује нервни систем, побољшава расположење, бори се против поремећаја спавања и иритације.
2. Повећава хемоглобин и помаже код анемије.
3. Диња помаже срцу и крвним судовима.
4. Уклања холестерол из организма.
5. Диња има лаксативно дејство и побољшава рад црева. Помаже код затвора.
6. Диња има антипаразитска својства.
7. Може се користити за болести бубрега и јетре.
8. Диња има цхолеретиц и диуретска својства.
9. Диња садржи мало калорија, тако да се може укључити у исхрану са различитим системима за мршављење.
10. Диња помаже у повећању заштитних функција организма.
11. Силициј који се налази у плоду има позитиван ефекат на мозак.
12. Диња има својства против старења, стога ефективно дјелује на кожу и косу.

Дишна дијета за мршављење ће се ријешити вишка килограма без угрожавања здравља.

Главне предности исхране

Слатка диња има многе корисне особине, тако да је можете одабрати као главни производ за мршављење:

• Плодови су посебно цењени за садржај влакана и велике количине витамина. Уз њихову помоћ, цријево се може очистити од токсина и штетних твари.
• Диња има способност разбијања животињских масти до мономерних једињења. Промовише најбољу дигестију и апсорпцију корисних супстанци.
• Диња брзо гаси глад и не преоптерећује желудац тешким једињењима и калоријама.

Сва ова својства омогућила су да воће постане главна компонента исхране.

Како изгубити тежину на дијететској дијети?

Дијета од диња - одличан начин за истовар и чишћење тијела. Да бисте добили позитиван ефекат од тога, морате следити нека правила:

1. За исхрану морате изабрати само зреле плодове. Најбоље је купити слатку дињу. Плодови морају бити нетакнути, без згужваних страна и тамних мрља. Зрела диња има пријатну арому, нема је у зеленој.
2. Пулпа од диња садржи витамин Ц који се уништава у зраку. Зато га исеците на комаде, чак и за салату није вредно тога. Најбоље је резати кришку, а преостали плод ставити у фрижидер.
3. Диња савршено чисти тело и садржи много влакана. Дакле, у периоду исхране треба пити најмање 1,5 литара воде или зеленог чаја дневно.
4. Чак иу мјешовитој верзији дијета треба искључити из прехране: слаткише, угљикохидрате, масно месо, рибе и масти (биљни и животињски). У овом тренутку требало би да буде максимално пражњење црева.
5. Најбоље је јести дину 2-3 сата пре спавања због диуретских својстава.
6. Морате конзумирати најмање 1-1,5 кг воћа дневно. Поделите га на 5 оброка и једите у редовним интервалима.
7. Дијета се најбоље проводи у коловозу-рујну, када можете одабрати жељену врсту диње и њен облик.
8. Комбинација диње са млечним производима није најбоља опција. Дакле, у периоду исхране је најбоље да их елиминишете. Ако се млијечни производи тешко одбијају, најбоље их је користити с другим јелима.

Ово су сва основна правила исхране, која је дизајнирана до 7 дана. За то време можете изгубити више од 5 фунти. Као резултат тога, можете добити не само витку фигуру, већ и могућност да побољшате тело.

Монодиет

Ова дијетна дијета за мршављење је најчвршћа. Мени се састоји искључиво од диње. Са таквом исхраном, потребно је јести само пулпу воћа. Током дана, потребно је да поједете 1,5 кг диња, распоредите га за 5 оброка. Преостали производи су потпуно искључени из исхране. За све време исхране треба да пијете воду бујни бокови и зелени чај без шећера.

Такво ограничење у исхрани мора се одржати 2 дана, максимални период је 3. Не препоручује се да се таква дијета дуго задржава, јер је психолошки тешка и може нашкодити самом телу.

Према прегледима, уз потпуно поштовање дијете, можете изгубити и до 5 кг тежине.

Умјерено штедљива дијета

Дијета диња за мршављење дизајнирана је за 7 дана. Поред диње, у храну се могу укључити и друге намирнице. Међутим, као проценат, већина овог менија још увек држи ово воће. Препоручује се за доручак и вечеру (300-400 г).

За ручак је дозвољено користити: јела од поврћа, меса (пилетина, говедина), рибе. На менију су пари, вегетаријанске супе, кувано месо и резање поврћа.

Као пиће морате попити минералну воду без гаса и чаја (биљни, зелени).

Упркос чињеници да је исхрана напреднија, морате пратити њихово здравље током читавог периода.

Уз прецизно приањање на дијету диња - минус 10 кг недељно. Посматрајте је дуже од 7 дана не препоручује се.

Спаринг диет

Ова опција укључује још опсежнију листу производа. Можете користити: нискокалоричне врсте рибе и меса, поврће, млечне производе и воће.

Мену дијета дијета за мршављење:

• За доручак можете појести свјежи сир са нарезаним воћем.
• За ручак можете јести: салату или резање поврћа, вегетаријанску супу и комад куване рибе или меса.
• Вечера у потпуности замењена дињом. Доста 300-500 г зреле пулпе.

Између главних оброка дозвољено је јести било какво воће (јабука, крушка, бресква) или попити чашу ферментисаног млечног производа (кефир, аиран, немасни јогурт). Неопходно је наставити с посматрањем начина пијења. Да бисте то учинили, укључите у исхрану биљне чајеве и воду.

Да бисте добили опипљив резултат, морате да седите на дијети најмање 2 недеље. Тежина се може смањити за неколико килограма, а на телу таква повер моде неће имати негативан утицај.

Предности и недостаци исхране

Дијета диња за мршављење има сљедеће предности:

1. Јучно воће је дошло да испроба много губитка тежине. Ово се може упоредити са конзумирањем слаткиша.
2. Недостатак глади. На крају крајева, диња је веома хранљива и може се лако јести.
3. Гарантовани резултат. У случају правилне исхране, можете изгубити неколико килограма.
4. Велики избор хране. Можете изабрати дијету за одређено вријеме или само слиједити дане поста.
5. Плод има много корисних својстава. То ће не само да се ослободи вишка килограма, већ и побољша ваше здравље.

Заједно са позитивним аспектима исхране, има и нуспојаве. Могу се појавити следећи симптоми:

• снижавање крвног притиска;
• вртоглавица;
• дијареја;
• поремећај спавања.

Дијета се може пратити само након консултације са лекаром. Постоје услови под којима је забрањено придржавање истог:

1. Током трудноће и дојења.
2. Болести бубрега и јетре.
3. Болести срца и крвних судова.
4. Патологија дигестивног тракта.
5. Старост до 12 година.

Такође, ова дијета је забрањена за старије особе. Код постојећих хроничних болести неопходно је консултовати лекара за савет како би се смањили негативни ефекти исхране диње.

Резултати и прегледи губитка тежине у исхрани

Резултати исхране диња су корисни како у погледу чишћења тела, тако иу смислу губитка тежине. Можете изгубити од 3 до 10 кг због сагоревања масти, а не само због губитка вишка течности. За време исхране људи се не исцрпљују са гладним данима, а након тога се ти додатни килограми не враћају.

Према оцјенама, дијетна дијета се лако подноси због изврсног окуса воћа. Понављајући дијету, дизајнирану за 7 дана, потребно је не више од 1-1,5 месеца.

Излазак из исхране је неопходан да би се поправио резултат, а не да се поново удебља. Да бисте то урадили, треба да једете исправно и елиминишете из исхране пржену и масну храну. Важно је посматрати режим пића. Користити само пару или печена јела. У исхрани можете укључити поврће, воће, житарице и зеље.

Наставите да се бавите спортом, идите у фитнес студио и теретане. То ће вам омогућити да не добијате додатну тежину, али и да добијете танку и напету фигуру.

Многе жене су приметиле да је после исхране дошло до побољшања стања коже, нормалне функције црева. Посматрајте дијету је лако, захваљујући одличном укусу диње.

Ако узмемо у обзир типове исхране, онда је женама тешко да издрже монодиет, али су као резултат тога изгубили и до 5 кг тежине. Ефективни дани за губитак тежине су посни дани, који се лако толеришу због укусног воћа.

Спаринг диет Омогућава вам да прилагодите метаболизам у организму, а ако се и даље придржавате, постепено можете изгубити вишак килограма и даље.

Дијета на лубенице не само да доприноси губитку тјелесне тежине, већ вам омогућава и чишћење организма од токсина и штетних твари. Захваљујући неколико опција, можете изабрати мени који ће имати позитиван ефекат на тело и неће га повредити.