Олива Сергио: биографија, програм обуке, достигнућа и занимљивости

Сергио Олива је легендарни бодибуилдинг мајстор који је задивио светску заједницу својом атлетском грађом и одличним тренираним тијелом. Одушевљена публика га је назвала "Мит" за своју елегантну структуру тела и невероватну игру мишића. Међутим, мало људи зна да је скоро трећина живота мушкарац радио као полицајац у чину официра.

Детињство

Будући бодибилдер рођен је на острву Куба у лето 1941. године у обичној породици. Навикнут на напоран рад, дечак од једанаест година радио је са својим оцем на плантажама трске. Одлично тијело (широка рамена, витки струк) и изврсно здравље од дјетињства, Сергио је почео посветити много времена тренингу и спорту, док је показивао упорност и постојаност који нису били карактеристични за младе.

У шеснаестој години, младић, који је такође био познат по својој љубави према слободи и независности, придружио се војсци у борби против комунизма. Али када је Фидел Кастро добио коначну победу, Олива је напустила редове побуњеника и почела да посвећује више времена спорту.

Цареер старт

Посета клубу за дизање тегова у близини куће, Олива Сергио је постигла одличне резултате у кратком временском периоду и постала члан кубанске националне репрезентације. Спретан и флексибилан, јак и брз, млади спортиста је освојио велику популарност у својој земљи и 1961. је био почаствован као члан тима за учешће на Централноамеричким играма.

Тим се преселио на Јамајку, где се такмичење одржало, и где је Олива добила изузетну победу.
Таква срећа дала је младићу прилику да побегне из диктаторске Кубе и живи у слободној Америци. Олива Сергио заједно са тимом тражи политички азил у Америци и настањује се на новом мјесту.

Живот у егзилу

Прво, талентовани спортиста живи на Јамајци, затим се сели у Чикаго. Он зарадјује много новца за себе, не омаловажавајући ни чишћење улица ни истовар робе, а истовремено марљиво брине о себи и спорту.

Говори се да је тип, не знајући енглески и слабо упућен у локалне обичаје, радио као портир у двије смјене, а да то није ни схватио. И младић се никада није осећао уморно или неудобно! Када је Олива назначила да је радила без паузе у двије смјене, желио је даље напустити исти распоред рада, јер му је био потребан новац. Међутим, синдикат је забранио да Сергио ради на овај начин, објашњавајући да његов двоструки рад збуњује остале раднике. Олива је била само боља - могао је дати посао у првом дијелу дана, а затим тренирати у теретани.

Бодибуилдинг

Током тог периода Сергио Олива је почео озбиљно да се бави бодибуилдингом. Упознајући се и спријатељивши се са професионалним бодибилдерима Бобом Гајом, тип покушава да пажљиво прати своје тело и интензивно се ангажује.

Сергио Олива, чији су тренинзи били свакодневни и марљиви, постиже невероватне резултате - мишићи се повећавају брзином светлости!

Профессионал винс

У доби од двадесет двије године, млади Кубанац је освојио прву побједу у конкуренцији "Мр. Иоунг Цхицаголанд". Обратили су пажњу на њега, почели су да причају о њему као о талентованом бодибилдеру, али то није окренуло главу амбициозном типу. Схвативши да треба много да научи и постигне много, Олива Сергио наставља још марљиво учити са својим пријатељем и учитељем Бобом Гајјем, не штедећи се и не препуштајући се себи.

Слава и признање нису далеко. Године 1965. кубански победник на омладинском такмичењу "Мр. Америца", а само годину дана касније, заузима друго мјесто у натјецањима за одрасле и награђен је титулом "Мр. Ворлд".

У легендарној, не тако давној 1967. години, мало позната избеглица са Кубе, а сада познати и реномирани професионални бодибилдер постаје г. Универсе, а три године заредом добија злато на такмичењу Мр. Од тада Олива Сергио постаје краљ бодибилдинга.

Ривалри

Четврти пут, искусни, тренирани спортиста није успео да заузме прво место - имао је достојног противника. Између њих су се појавила озбиљна такмичења: Арнолд Сцхварзенеггер и Сергио Олива, који побјеђују? Неколико пута је амбициозни Кубанац покушао да победи младог Аустријанца, али није успео. Упркос бројним интензивним тренинзима, заузео је само друга места на таквом привлачном и атрактивном такмичењу „Мр. Олимпиа“.

Схвативши да је све што је могао постићи, већ постигао, Олива је дубоко разочарана и обесхрабрена. Он је узнемирен и помисли да судије могу да одиграју Сцхварзенеггера, одлучивши да збаци обичног имигранта са Кубе због успона аустријске звезде. Али спортиста не дозвољава негативним осећањима да одустане и одустане.

Живот након пораза

Активна и јака Олива Сергио одлучује да напусти ривалство у "Мр. Олимпиа", али не напушта професионални спорт. Он наставља да побеђује на разним такмичењима и такмичењима, тренира младе спортисте почетнике, али и паралелно ради у полицији.

Серђо се враћа на међународно такмичење само у доби од четрдесет и двије године, желећи да искуси себе. И упркос пристојним годинама и младим професионалним ривалима, Олива заузима заслужено осмо место.

Основни параметри

Многи су заинтересовани за сасвим логично питање: шта је тачно била тежина Сергио Оливе на спортским такмичењима?

Ево његових победничких података:

висина - 178 цм;

тежина - 102 кг;

груди 140 цм;

струк - 75 цм;

кукови - 73 цм;

бицепс - 54 цм.

Породица

Мишићави спортиста је имао двоје деце. Сергио Олива Јр. пратио је стопама свога оца, радећи професионални бодибуилдинг. Многи кажу да син има велику сличност са својим еминентним оцем у олакшању мишића. Њихове руке су најсличније, поготово када Олива Јр. изводи крунске очинске "Позе побједе", што је веома тешко извести.

Син Сергиа Оливе је отишао против свог оца када се бавио бодибуилдингом. Познати спортиста је желео да види своје потомство образованог адвоката или доктора. Али, по налогу срца и иронично, Олива Јр. је одлучила да освоји Олимпију.

Једноставно га привлачи почасни пиједестал, што је и разумљиво, јер је млади спортиста већ био на њему у доби од четири седмице. То се догодило још 1984. године, када се Олива Сергио вратила у професионални спорт на своје омиљено такмичење "Мр. Олимпиа". Пошто је заузео само осмо место, човек је одржао свечани говор, пун личног достојанства и поштовања према јавности. Подигавши сићушну бебу у својим огромним мишићним рукама, Сергио Олива, висок 178 цм, рекао је памтљиве мудре речи: „Није важно које сам место заузела - осми, седамнаести или двадесети. Главно је да ћу увек бити мит. И сада држим свог сина - следећи мит! ”. Гледаоци који су присуствовали такмичењима били су невероватно одушевљени понашањем легендарног бодибуилдера. Изразили су своје дивљење аплаузу и гласним узвикима ...

Тешка је била породична веза познатог спортисте. Према извештајима из његове пратње, човек би могао упасти у неконтролисане нападе беса. Четири године након догађаја описаних код господина Олимпије, брак између Сергиа и његове жене Арлене је пао. Да би се заштитила, као жена која се бави бодибилдингом и самом тренерком бодибилдинга, убила је свог мужа у стомак.

Деца су живела са својим разведеним родитељима наизменично, затим са оцем, мајком и, највероватније, није било топлих односа између оца и сина. "Он није великодушан са похвалама", рекао је његов родитељ, Сергио Олива Јр., накратко 2007. године.

Смрт

Умро је познати бодибилдер у јесен 2012. године од затајења бубрега.

Програм обуке

За оне који су заинтересовани, ево кратког програма обуке у којем се бавио легендарни господин Олимпиа.

Понедељак

Посебну пажњу посвећујемо грудима. Радимо клупу у лежећем положају, савијајући се и љуљајући се, подижући се до браде.

Уторак

Радимо на раменима, трицепсима и бицепсима. Притисак, подизање шипке за бицепсе, француска клупа, савијање руку са шипком и теговима на клупи Сцотт.

Среда

Радимо мишиће леђа и трбушне мишиће, чучњеве са тежинама. Пресавијамо прешу у лежећем положају на поду са савијеним ногама, изводимо подизање ногу на водоравној траци, савијајући се у страну са оптерећењем на врату, подижући прсте у сталном положају.

Четвртак

Радите на мишићима леђа, груди и рамена. Клупа за пресу штапови због главе, клупа за бућицу у седећем положају, пусх-уп на неравним шипкама.

Петак

Радимо мишиће руку и леђа. Притисните, френцх пресс подигните главе, притисните трицепс.

Субота

Тренинг мишића леђа, трбуха, ногу. Фронт скуатс са предњом шипком, подижући ноге у лежећем положају, подижући прсте у седећем положају.

Придржавајући се овог програма и правилности тренинга, можете постићи исте задивљујуће резултате као Сергио Олива.