Пеарл за мршављење. Рецензије и рецепте дијета на јечменој каши

Ко не жели да се ослободи вишка килограма без глади? И ова техника постоји. Перловка за мршављење - ово је најбоља опција када тежина оде, а тело не осећа нелагодност у виду гладних грчева у стомаку. Правилно кувана крупица ће уклонити све токсине и шљаке које су се накупиле током многих година.

Корист и штета

Дуго времена, ова житарица се користила и за кување и као лекове, јер је употреба јечма непроцењива. Састоји се од елемената у траговима (фосфор, гвожђе, калцијум и др.), Биљног протеина, који се лако апсорбује у организму, влакана и витамина групе А, Е, Б и ПП.

Аминокиселински лизин је још један важан елемент који чини јечам. Захваљујући овој супстанци, тело се успешно бори са прекомерном тежином.

Лизин даје осећај пунине дугих сати након оброка. Осим тога, ова супстанца доприноси производњи протеина (колагена), који обезбеђује еластичност коже. Редовном употребом мршављења јечма помаже у нормализацији рада црева, то је због влакана садржаног у сапи. Непрерађене житарице - одличан диуретик, осим што могу елиминисати упалу и грчеве.

Контраиндикације

Употреба јечма је заиста импресивна, али упркос свему постоје неке контраиндикације за његову употребу. Овај производ је забрањен:

• Трудне жене.
• Повећана киселост желуца.
• Људи који имају тенденцију честог затвора.
• Са нетолеранцијом на биљни протеин.
• Ако имате проблема са гастроинтестиналним трактом.

Принцип технике

Сваки губитак тежине треба да буде удобан и постепен, исцрпљујуће тело са тешким дијетама и наравно дугим вежбањем, наравно, али неће бити користи од тога, само ће се појавити раздражљивост и замор.

Јечам за губитак тежине не само да ће помоћи да се ослободите вишка килограма, већ и доведе до нормалног пробавног система. Резултат можете видети за недељу дана. У првој фази, тело ће бити очишћено од штетних материја, што се изражава повећаним мокрењем и знојењем. Друга фаза почиње са сагоревањем масти.

Калоријски садржај бисерног јечма на води је минималан (50 кцал на 100 грама), а чак и ако се једе у великим количинама, тежина ће и даље нестајати. Али брзи осећај засићења неће вам омогућити да га користите бесконачно, једна плоча ће бити довољна за осећај глади да вас остави на неколико сати.

Јечмена каша се користи за ношење монодиета. Услови ове методе губитка тежине:

1. Забрањено је пуњење каше са соли, шећером и маслацем.

2. Јечам на води треба заварити без додавања млека.

3. 0,5 кг готове каше мора се поделити на пет оброка.

4. У монодиетсу можете пити само воду и зелени чај.

Ако за вас губитак тежине није главни циљ, а само требате очистити тијело, проведите дан поста пеарл барлеи.

Јечам калорија на води

Калоријска житарица у сувом облику - 320 кцал. Од пола чаше каше од житарица излази се из јечма тежине 500 грама, а то је само 250 кцал.

Да би јечам задржао све вредне супстанце, боље је да га не намакате, него је погодно да се житарице кувају у лаганом штедњаку или лонцу под притиском један сат. Ако морате кухати кашу у тави, онда је боље да намочите пахуљице најмање пар сати, у овом случају, вријеме кухања ће трајати 25-30 минута.

Узорак менија за губитак тежине

• Дио каше се може мијењати додавањем свјежих краставаца, парадајза, карфиола или куване репе.
• Дозвољено је неколико пута недељно јести рибу на пари.
• Такође, исхрана је разнолика и садржи воће - авокадо, крушке, банане и грејп.
• Дозвољено је користити за доручак омлет од једног јајета и пола чаше млека.
• Такође важећи супе од поврћа, ниско-масни свјежи сир и не више од 100 грама дневно куханог меса.

Али ови производи током монодиетала су строго забрањени:

• Сирово воће и поврће које садрже крупна влакна могу изазвати констипацију и јаке абдоминалне болове.
• Ферментисани млечни производи, који се припремају на бази квасца (јогурт, кефир) - то може довести до надутости и стварања гаса.
• Црни хлеб и мекиње.
• Сокови и суво воће.

Пеарл Слимминг Реципес

Ове једноставне рецепти за јечам помоћи вам да диверсификујете досадне дијете. Припрема јела није тако тешка, главни састојци који их сачињавају је поврће. Међутим, можете мењати мени користећи ријетку рибу. Биљно уље, сол и зачини у рецептурама су такође минимални. У сваком случају, излаз је укусна и срдачна јела.

Соуп

Састојци:

• Два средња крумпира.
• 1.5 литара поврћа.
• Једна чаша житарица.
• Лук.
• Две мале мркве.
• Першун, зачини, ловоров лист.

Кухање:

1. Огулите мркву и лук. Ставите их, без резања, у посуду са водом. Кухајте док се не скува. Тако добијате мирисну јуху од поврћа. Мрква и лук могу бацати, не требају вам.

2. Јечам добро исперите и напуните кипућом водом. Оставите 30 минута за бубрење и омекшавање. Након времена, ставите житарице у бујон, кувајте 10 минута.

3 Додајте кромпирић на коцкице јечму, посолите мало, све заједно кувајте 20 минута.

Сипајте готову супу у тањир. Поспите са нарезаним першуном.

Јечам са грожђицама

Састојци:

• Грижна јечма са више бисера.
• Пола шоље грожђица.
• Три чаше воде.
• Салт

Припрема бисера јечма са грожђицама:

1. Оперите гриз у неколико вода.

2. Очистите суво грожђе од остатака, исперите и намочите у прокуваној води 15 минута.

3. Ставите житарице у посуду, напуните је водом, додајте припремљене грожђице и со.

4. Измијешати све састојке и кухати сат времена у моду "Хељда".

Фисх Цутлетс са јечмом

Састојци:

• 2/3 шоље јечма.
• Један мали лук.
• 0,5 кг талапије (филе).
• Зелени и со.

Кухање јечма са рибљим пљескавицама:

1. Чишћење сапи темељно очистите и исперите.

2. Сецкати лук са мешалицом.

3. Исперите филете рибе и мљевено месо, комбинујте са луком и јечмом бисером, додајте зеленило и со, формирајте масу од рибљег бисера јечма.

4. Сипајте мало воде у посуду за печење и ставите котлете. Кухајте у режиму "гашења" 20 минута.

Као прилог, гратед беетс или шаргарепа су савршени за ово јело.

Поврће и јечам

Састојци:

• Пеарл јечам - 1 чаша.
• Пар чешњака чешњака.
• Шака нарибаног сира.
• Маслиново уље.
• Три парадајза.
• Две паприке.
• Лук.
• Две мале младе тиквице.
• Један патлиџан.

Кухање:

1. Оперите паприке и пеците их, без резања, у рерни око 20 минута. Готове паприке охладите и нарежите на колутове.

2. Исперите патлиџане и тиквице, одрежите кору и репове, изрежите у круг, пржите на малој количини маслиновог уља.

3. Огулите парадајз, лук и бели лук и исеците их на велике комаде, који ће затим бити уситњени или исјецкани блендером. У добијеном сосу додајте мало соли и зачина.

4. Прокуле и очишћене крупице скувајте у води.

5. Уклоните равну, велику плочу. Ставите бисер јечам у равномерном слоју, затим тиквице, патлиџане и паприке, прелијте сав сос, раширите нарибани сир на врху.

Каша са печуркама

Овај јечам је дијететски, стога нема ни уља, нити других забрањених компоненти моно-дијете.

Састојци:

• Један лук.
• Све гљиве - 150 грама (шампињони и шумске печурке су савршени).
• Зелени
• 1,5 шоље житарица.
• Пола литре поврћа.

Кухање:

1. Од вечери, пре кувања, оперите житарице и потопите је преко ноћи, ујутро, поново исперите јечам, исцедите сву течност и ставите је у тањир.

2. Огулите и исеците лук, пржите их минималном количином биљног уља.

3. Ставите бисерни јечам на прамац, сипајте мало воде, угасите 5 минута. Затим додајте бујон поврћа припремљен унапред од лука, шаргарепе и зеленила. Када је јечам натечен, можете додати резане гљиве.

4. Ако се одлучите за шампињоне, они не захтијевају додатну обраду, осим за прање. Шумске печурке је боље кувати 10 минута у сланој води.

5. Помијешајте све састојке, додајте зачине и пирјајте док гљиве нису спремне, око 20 минута.

Ставите припремљену посуду на тањир, украсите копром или било којим другим биљем.

Ревиевс

Већина прегледа је само позитивна, главна ствар коју људи који су прошли кроз бисерно јечмену моно-дијетну биљешку је да нема осјећаја глади. То је због тога да се издржи до краја дијете није тешко.

Још једна важна ствар, која је приметила мршављење, је да се кувана јела могу носити са собом на посао, како се не би случајно сломила. Идеална опција би био јечам у термосу. Јело ће остати вруће, а за ручак током радног времена ћете јести здраву храну.

Али постоје негативне критике. Овде се жале на монотони мени и немогућност коришћења шећера и брашна.

Резултати

Невјеројатна чуда, наравно, не чекају, производ нема својства сагоријевања масти. Тежина пролази чишћењем тела и уклањањем течности.

У једној седмици, моно-дијете се може спустити са 3 на 7 кг, све зависи од почетне тежине. Што је већа тежина, лакше ће килограми ићи у прву фазу исхране.

Ако овај начин губитка тежине унесете барем мјесец дана, строго пратите конзумирану храну, уклоните лагане угљикохидрате и масти из прехране, додајте вјежбе, можете добити невјеројатан резултат - до 15 кг мјесечно.

Пошто дијета има контраиндикације, пре аплицирања треба да се упознате са овим одељком и консултујете се са дијететичаром.

Сретно вам у тешкој борби с прекомјерном тежином!