Поллоцк на жару - здраво и укусно јело
Свака домаћица бар једном недељно организује рибљи дан за своју породицу, мазива укусна и здрава јела. Једна од омиљених риба је полак - најчешћи становник бакалара у Тихом океану. Врло је цијењен у Кореји, осим што је једна од најважнијих комерцијалних риба које се користе у припреми разних јела. Поллоцк је веома богат витамином А и протеинима. Ова риба се сматра лидером у садржају јода. Препоручује се да се користи за труднице, децу, пушаче, оне који су под стресом и дијете. Осим тога, тијело се врло лако апсорбује, и никада нећете имати непријатан осјећај из овог јела. тежину у стомаку. Припремимо неколико једноставних, али веома здравих јела од ове рибе.
Поллоцк ин баттер
Већина домаћица је препознала овај рецепт и врсту прераде пола као најуспјешније, јер риба пече "у свом соку", не губи своју вриједност и нутритивну вриједност. Пире кромпир и салата од поврћа најбоље одговарају таквом јелу, а за љубитеље рибе ова риба је само прави проналазак!
Састојци потребни за припремање јела "Поллоцк ин баттер":
1. Припремите свјежу рибу: темељито опрати, одрезати све пераје.
2. Одрежите га на мале, али уредне комаде.
3. Умутити јаја. Затим додајте мајонез и брашно, постепено мешајте.
4. Узмите рибу и умочите је у кувано тијесто. Пеците у биљном уљу са обе стране док не скухате. То је све. Поллоцк у тијесту спреман за употребу! Можете позвати домаћинство на сто!
Рецепт кувања "Минти у микроталасној" т
Овај рецепт је такође стекао много фанова. Особитост ове методе припреме је да је оптимално погодна за оне који су на дијети, и припремљена је апсолутно без додавања уља. То вам неће дозволити да сумњате у корисност и минимални садржај калорија у припремљеном производу. Сама кухиња је прилично брза и без компликоване кулинарске мудрости. Ово јело ће заиста одушевити ваше непце, како топле тако и хладне.
Шта треба да купите да припремите ово јело
Састојци:
Рибља деликатеса припрема се на следећи начин:
1. Припремите рибу. Изрежите на комаде средње величине. Поспите сол и зачине.
2. Шаргарепа три на крупнијем ренде, исећи лук колико хоћете. Помијешајте парадајз у блендеру.
3. Сви састојци сложени посуђе за микроталасну. Спустите рибу, затим лук и шаргарепу, парадајз.
4. Напуните сланом водом. Поклопите поклопцем и поставите у микроталасну дванаест до петнаест минута на максималној снази. Бон аппетит!