Кокице: калоријске и добре

Да ли сте икада имали такву ствар да када сте дошли у кино, размишљали сте о томе да ли ћете купити кокице или се зауставити на чаши Пепси Цоле без шећера? У овом случају победа је победила, највероватније газирано пиће. И узалуд. Из неког разлога, многи људи сматрају кокице штетним и ускраћују себи ову дивну посластицу. Али немојте лишити гледања филма у биоскопу посебног шарма, који је битан атрибут - кокице. Његов садржај калорија није толико велик.

Кокице - складиште витамина

Вероватно није потребно објашњавати да су кокице кукурузне зрна која бубре када се загреју, претварају се у нешто светло и прозрачно. Али о томе да ли је кокица корисна, већина нас не зна, погрешно је сматрајући непријатељем витке фигуре. Почнимо од витамина. Б1, Б2, калијум и баластне материје, влакна, регуларни угљени хидрати - сви ови елементи су садржани у довољној количини у кокицама. И такође гвожђе, фосфор, протеини и силициј. Импресивно, зар не?

Где је улов?

Ако кувате кокице у микроталасној пећници и без додавања маслаца, њен садржај калорија ће бити прилично мали. Просечан део, који можете јести, садржи само 70-90 калорија. Уз додатак мале количине биљног уља, она ће се повећати на 100. Чак и то није толико. Међутим, будите опрезни: ако се одлучите за куповину кокица, садржај калорија ће бити потпуно другачији. Зашто? Све због велике количине уља и шећера или соли, која се додаје како би производ добио богат укус.

Успут, назад у кино. И даље сте у праву ако се питате да ли тамо купити кокице. Садржај калорија је такође много већи због наведених додатака. Енергетска вредност кокице са шећером или карамелом износе 450 калорија. И у великом делу, или тачније, канта (која се обично нуди у филмовима) може да садржи до 1800 калорија! Наравно, мало је вероватно да ћете све јести сами, али ипак ... Зато је најбоље да кувате кокице код куће и шкрипи док гледате филм. Тако ће бити корисније и јефтиније. Или дозволите себи више калоријске слатке или слане делиције, али не често.

Здрава алтернатива

Једење домаће кокице може бити веома добра навика која ће заменити клијање семена или јести орашасте плодове. Кокице не садрже толико масти, лакше је пробавити и заситити тијело хранљивих материја. Према томе, дијетална влакна регулишу правилно функционисање црева, а влакна уклањају токсине и нитрате из организма, регулише нивоа шећера у крви. Тако, ако једете кокице, спречавате дијабетес и борите се против лошег холестерола.

Ако кувате кокице код куће, лако је бројати калорије поједене порције. 100 грама кукуруза без кокица садржи око 300 калорија. У исто време је тако лако да можете јести у порцији од 30-40 грама. А то је око 90-120 калорија, што није много. Сада је нестао мит о мастима и штетним кокицама. Уживајте у вечерњим сатима гледајући филмове у домаћој атмосфери и не заборавите да се опскрбите делом домаће кокице. Можете га јести без бриге о фигури. Бон аппетит!