Цена за прождрљивост, или Како смањити холестерол у крви?

Размислите пре него што буде прекасно!

Да ли сте се икада запитали како смањити холестерол у крви? Разумијеш ли зашто мораш то учинити? Чињеница је да исхрана савременог човека укључује много вишка. То су штетни производи као:

• димљена бифтек;
• слаткише за радост;
• разни полупроизводи (на пример, инстант резанци) ;
• алл фат;
• алкохолна пића.

Да будем искрен, сви горе наведени производи су апсорбовани од стране нас у огромним, понекад једноставно невероватним количинама! Која је цена за ову неограничену прождрљивост? То је једноставно - упорни проблеми са срцем и са целим кардиоваскуларним системом, као и са панкреасом и другим виталним органима. Морамо подузети хитне мјере прије него буде прекасно! Како снизити колестерол у крви? Разговарајте о томе даље.

Како смањити холестерол у крви?

У нашој земљи готово нико не познаје сопствени ниво холестерола ... Према статистикама, не зна се више од 5% свих Руса! Ако упоредимо са више развијеним земљама онда, на пример, у САД-у (као иу целој Европи), ова цифра сеже до 80! Управо овакав став мачевања код руских становника, који не знају како снизити холестерол у крви, доводи до срчаног удара и можданог удара. Отуда висок морталитет због кардиоваскуларних болести! Дакле, шта треба да урадите да бисте спречили да ти непријатељски плакови холестерола „нападају“ ваше тело?

1. За почетак, ограничите сву храну богату холестеролом. У овом случају, у сваком случају, не седите дијета против холестерола! У принципу, промените свој животни стил и исправите хранљиву исхрану.
2. Немојте се наслањати на месо, посебно на маст! Уместо тога једите месо нискокалоричне врсте рибе. Не само да ће бити корисна за вашу фигуру, већ ће значајно уштедети на вашим финансијама, а такође ће побољшати ваше здравље! Чињеница је да је риба богата врло вриједним микроелементима и виталним полинезасићене масне киселине (на пример, омега-3).

Ако не болујете од болести пробавног тракта, онда једите више чешњака. Бели лук је једно од најкориснијих поврћа које зна да снизи холестерол у крви! Он се ефикасно носи са овим проблемом. Ако га не носите у дух, онда имате специјалне екстракте од чешњака који нису ништа мање корисни од самог поврћа, али немају тако изражен укус и мирис.

Смањење холестерола: лекови

У неким случајевима (осим прилагођене исхране), људи са високим нивоима холестерола морају да узимају посебне лекове који га смањују. Оне укључују:

• као почетна терапија - статини (блокирање производње холестерола у јетри - Лесцол, Липитор, Црестор);
• ниацин (лекови као што су "Ницолар" и "Ниаспан" смањују ниво ЛДЛ и повећавају ХДЛ);
• средства за уклањање жучи ("Куестран", "Колестид", "ВелХол");
• деривати фибринске киселине (Траикор, Лопид).