Табела компатибилности производа: савети за коришћење
Како је приказана табела компатибилности производа?
Херберт Шелтон је нутрициониста, аутор многих књига о здравој исхрани. Ова особа је развила, поткрепила и промовисала идеју о здравој прехрани кроз компатибилност хране. Захваљујући његовом истраживању, створена је добро позната табела компатибилности производа.
Плусес оф нутритион
Ова метода исхране има неколико предности. Табела компатибилности производа ће вам помоћи да не само ефикасно изгубите тежину, већ ћете бити и одлично средство за борбу против различитих болести. Одвојени оброци се препоручују људима који:
- Гастроинтестиналне болести (гастритис, колитис, улцеративни болести, итд.).
- Болести бубрега и јетре.
- Поремећени метаболизам (метаболизам).
Али то нису све предности. Главна ствар је још увијек чињеница да конзумирате здраву, здраву храну. Уз помоћ правилне исхране постижете одличне резултате: придружите се здравом начину живота, постаните снажнији и ваше тело ће увек бити у доброј форми. Због правилне комбинације производа значајно ћете убрзати метаболички процес, а то ће смањити ризик од тровања организма, што се често јавља као резултат неправилног рада. метаболизам.
Цонс Нутритион
Таблицу компатибилности с храном израдио је Херберт Схелтон како би побољшао оно што свакодневно конзумирамо. Неке намирнице су потпуно некомпатибилне једна са другом и често изазивају гојазност, депозити соли и појаву разних болести. Све ово је препун смањења очекиваног трајања живота просечне особе. Сам Схелтон је постао јасан доказ истине његовог концепта, живећи више од стотину година. Али у томе има, наравно, и недостатака. Чињеница је да се од раног детињства човек навикао на одређени начин живота, а још више на исхрану. Многи људи, који почињу да уносе у свој живот потпуно нови начин исхране, често се руше. Други се осећају стални осјећај глади јер тело нема времена да се поново изгради и навикне на нови начин исхране. Тешко је изненада прекинути навику и почети живјети на нови начин. Потребно је стрпљење воља и посебан третман.
Како се користи табела компатибилности производа
Начин његове примјене у пракси је врло једноставан. Табела се састоји од 16 колона (има их и 27), од којих је свака подељена по типу производа и има следеће категорије: протеински производи, масти, угљени хидрати, компатибилни, некомпатибилни и производи са неутралном компатибилношћу. Суштина табеле је да се особи покаже који су производи профитабилнији за комбиновање, а који су неспојиви по природи. Нећете морати да се ограничавате на производе. Тачност њихове комбинације и начина рада је тајна успјеха.
Савети
Табела компатибилности хране у одвајању хране треба да буде ваш водич за акцију. Да бисте га ефикасно користили, ево неколико савета:
- Разврстајте храну у групе (производи из исте групе су савршено комбиновани).
- Користите минималну топлотну обраду.
- Реци не полупроизводима.
- Од слатког, допусти себи само мед.
- Користите млеко одвојено.
- Запамтите да за апсорпцију протеина потребна је кисела средина, а за угљене хидрате - алкална.
- Немојте мешати протеине и угљене хидрате. Постоји конфликт између некомпатибилних средина, а то доводи до успоравања метаболизма, односно, у масном ткиву се таложи шљака и соли.
- Одбацити производе од брашна, сладолед, слаткише, вруће зачине, мајонез, кечап, маслац, маргарин, соду, чипс и млечне производе са високим степеном масти.
- Учините ваш прелаз на посебну храну глатком и постепеном.
- Прихватите подршку породице. Нека им таблица компатибилности производа постане пријатељ.