Производи сагоревају маст?

"Шта би било да једемо да изгубимо тежину?" - ово питање изгледа само као смешан оксиморон. У ствари, једите да бисте изгубили тежину. Има их углавном корисно, посебно у модерирању и правим производима. Хајде да причамо о томе да ли има хране која сагорева масти?

Корисне информације

Таква храна међу нутриционистима се назива "производи са негативним калоријама" и често се налази у нашој исхрани.

Које намирнице сагоревају маст?

Прије свега - најобичнија вода. Ако особи недостаје влаге у тијелу, метаболички процеси успоравају, што значи белли фат а стране се не журе никуда, већ се акумулирају и акумулирају. Не за ништа што многе дијете прописују да се не ограничавате на воду за пиће. Ако пијете 2-2,5 литара на дан (наиме, вода, а не чај, кава, сок), можете значајно смањити осјећај глади и количину конзумиране хране, што одмах утјече на тежину. Следеће намирнице сагоревају масти тако што смањују ниво инсулина у крви. То су цитруси, а пре свега грејпфрут. Научници су доказали да редовна конзумација помаже да се постигне губитак тежине до 2 килограма недељно. Осим тога, цитруси јачају имунолошки систем, а такође помажу тијелу у процесу прочишћавања од токсина. Још један негативан калоријски производ је зелени чај. Поред тоничког ефекта, помаже у сагоревању калорија ако га попијете пет чаша дневно.

"Срећа"

Па, права радост за ту цифру је редовна конзумација поврћа богатог влакнима - купус, зелена салата, блитва, ротквица, броколи и зелена паприка. Ове намирнице сагоревају масноћу кроз мало лучења - наше тело троши више калорија на њихову дигестију него што садржи. Осим тога, они савршено испуњавају желудац и умирују осјећај глади. Вероватно сте чули за чудесну моћ ананаса. Ово воће заиста сагоријева калорије, јер само садржи ензим бромелаин, који разграђује комплексне липиде. Али пазите да га не једете на празан стомак, посебно када се налази у чиру или гастритису. Осим тога, његов сок дијели зубну цаклину, па је након јела боље испрати уста или опрати зубе.

Важно је

Не заборавите да неки производи сагоревају масноћу при минималној потрошњи - то је, наравно, зачин. Цимет, ђумбир, цикорија - сви они нису само укусни адитиви за јела, већ и ефикасни сагоревачи масти. И цимет на уштрб његове природне слаткоће помаже да се смањи количина шећера конзумираног у јелима.

Хелпфул

Чудно, али још један фаворит на нашој листи је маслиново уље и саме маслине. Ови производи су складиште здравља. Они јачају кардиоваскуларни систем, чисте организам од токсина, лако се пробављају и помажу у асимилацији других производа. Осим тога, маслине су одличан алат чишћење црева и мали галлстонес.

Закључак

Као што видите, сет негативне калоријске намирнице има мало везе са прихваћеном тезом да здрава храна не може бити укусна. Увођењем ових компоненти у вашу исхрану, нећете само почети да ефективно смањујете своју тежину, већ и да добијете прави гастрономски ужитак - на крају крајева, сви су веома, веома укусни. Дакле, не мучите се, једите са апетитом и контролишите своју тежину.