Производи за повећање хемоглобина: листа

Умор, кратак дах, палпитација срца, поспаност, тупа, обилна коса, ломљиви нокти, млохава кожа, суве, испуцале усне, вртоглавица и главобоља, грчеви, констипација, уринарна инконтиненција - ови непријатни симптоми готово увек указују на ниске нивое крви хемоглобин. Низак ниво хемоглобина у крви изазива развој различитих облика анемије. Да бисте спријечили појаву озбиљних болести, требали бисте покушати водити здрав начин живота, јести уравнотежену исхрану и даривати крв за анализу сваких шест мјесеци.

Правилна исхрана и вежбање на свежем ваздуху - гаранција благостања

У одсуству озбиљних системских болести, није уопште тешко повећати ниво хемоглобина у крви. Потребно је само да промените исхрану и ходате што је више могуће на свежем ваздуху. Интензивна физичка вежба - пливање, трчање, скијање и клизање, само снажно ходање - све то веома добро утиче на метаболизам и доприноси бољој апсорпцији хемоглобина и преноси га у сва ткива и органе којима је потребан кисеоник и који имају вишак угљен диоксида . У овом чланку ћемо детаљно описати које намирнице се највише препоручују за подизање хемоглобина.

Црвено поврће и воће против анемије

Постоји популарно уверење да су производи црвене крви најкориснији за стварање крви. То нема смисла. Заиста, шипци, репа, шаргарепа, парадајз, црвено грожђе и драгун, као и свеж сок од ових плодова, када се конзумирају свакодневно у релативно кратком времену, олакшат ће анемију. Црвено вино, шипак, шаргарепа, репа и сок од бундеве су веома погодни за стварање крви. Боље их је пити у облику воћних коктела.

За здрави сок, потребно вам је свеже поврће - шаргарепа, репа и бундева - прескочите јуицер, додајте биљно уље и попијте. Биљно уље је неопходно за апсорпцију каротена. За једну чашу сока - 2 кашике. кашике маслаца.

Зелене биљке за стварање крви

Што се тиче црвеног воћа за побољшање састава крви, то је истина, али не и све. Било би неправедно, говорити о производима за повећање хемоглобина, заборавити на коприва, спанаћ, броколи, авокадо и јабуке.

Да би се повећао садржај лако сварљивог гвожђа, јабуке се пуне црвеним жељезним ноктима и чувају у фрижидеру 12 сати. Тада се нокти уклањају, а јаја се поједе. Верује се да се гвожђе садржано у јабукама не апсорбује у организму без додатних ензима. Четири гвоздена чавла су само прави катализатор за одговарајућу хемијску трансформацију. Реакција феррума са пет органских киселина садржаних у свежем воћу формира исте соли гвожђа које су укључене у формирање црвених крвних зрнаца.

Коприва има веома добар ефекат на крв. Чак и сушена трава задржава своје корисне особине. Љети морате пити бујоне од свјежег лишћа, стабљика и коријена, а зими сушити лишће.

Свјежа коприва, 300 грама, потребно је испрати под хладном водом, ставити у термос и залити једним литром кипуће воде. Инсистирајте најмање пола сата. Пијте током дана у малим чашама. Следећег дана, скувај нови. Курс терапије је 10 дана.

Сухо за зиму можете оставити само, али можете са стабљикама. Сакупљају се у суво време током целог лета, постављају се на обичан папир или спуштају, везују у свежњеве. Главни услов - заштита од сунца, влаге и прашине. Суви листови се уситњавају у прах и чувају у тамним стакленим посудама. Пудер од коприве се додаје у салате, житарице и супе без топлотне обраде. Гране се могу пити за пиће. На литар кипуће воде узети око 30 грама сувих сировина. Гране се стављају у термос и паре се сат времена. Пијте изварак суве коприве на исти начин као од свјеже.

Оффал

Поред наведених производа биљног поријекла, за побољшање састава крви мора се јести месне нуспроизводе. Говеђа јетра, крвавица, бубрези, пуретина и месо кунића, телетина могу да компензују недостатак хемоглобина. Штавише, животињски производи га садрже знатно више од биљака, а животињски хемоглобин се боље апсорбује. Јетрена јетра се може користити чак и сирова. Пеците је не дуже од пет минута. Припада оним намирницама које се једу да би се повећао хемоглобин, па супа од јетрених кнедли, палачинка јетре пие или јетре пите боље је не од говедине, него од свињске јетре. Она, за уништавање могуће микрофлоре опасне за људе, мора бити пажљиво стерилизована са високом температуром. Говеђа јетра је апсолутно сигуран и изузетно користан производ. Говеђи или телећи бубрези, срце такође садржи протеин који садржи гвожђе, иако у мањим количинама од јетре. Јетрена живина - кокоши, ћурке, патке и гуске - вриједан извор протеина потребних за стварање крви.

Опрезни вегани

Витамин Ц, који се налази у биљкама, спречава апсорпцију витамина Б12, неопходног за синтезу хемоглобина. Наше тело га самостално производи у дебелом цреву. Међутим, реакција њене интеракције са ензимима, која резултира формирањем црвених крвних зрнаца, црвених крвних зрнаца, јавља се у танком цријеву. Они производе друге киселине и витамине укључене у овај сложени процес. За хемоглобин је потребна храна животињског поријекла, јер она долази из хране која улази у наше тијело. Достава витамина Б12 из дебелог црева у танку је тешка, јер се ради о кретању назад у кретање хране дуж дигестивног тракта. Процес укључује бактерије и друге микроорганизме. Да би се ниво хемоглобина брзо подигао, уобичајена биљна храна није увек довољна, потребне су нам додатне биолошки активне супстанце.

Грожђе од хељде и ражи

Ако вегани не могу приуштити хематоген, јетри и други месни производи, зоб и хељда ће им помоћи. За хемоглобин се могу припремити уз додатак праха коприве, ораха и спанаћа. Каша од хељде са печуркама и прженом јетром није само укусно јело, већ је и изузетно корисно за стварање крви.

Да бисте брзо повећали ниво црвених крвних зрнаца користећи ражене житарице од пуног зрна, можете препоручити сљедеће рецепте. За хемоглобин је важан не само витамин Б12, већ и мноштво других елемената који ублажавају крв, а течна крв снабдева кисеоником енергичније и уклања отровну угљеничну киселину из најмањих крвних судова и капилара.

Потребно је да узмете једну чашу ражених зрна, сипате пет шољица воде и прокухате желе. Пијте са медом.

Мед за побољшање састава крви

Хемоглобински мед може се користити сваки дан уместо шећера. Постоји одличан алат који се помиње у старим медицинским књигама. Ово је мед са алоом и црним вином. Потребно је узети три или пет година стару алое, прелистати млин за месо са листовима стабљика, помијешати с медом и вином, ставити у стаклену посуду и ставити на тамно хладно мјесто, на примјер, у хладњак, у одјељак за поврће. После пет дана биће спреман за употребу. Једите једну жлицу три пута дневно пола сата пре јела. 1 кг алое - 2 кг меда, боље, тамно, хељда, и 2 и по литра вина од црвеног грожђа.

Ако је потребно, за брзо побољшање хемијског састава крви треба применити на производе као што су мед, зобена каша, бели лук, ораси. Природна кафа, црни чај и дуван умањују квалитет крви. Ако није могуће одустати од свих лоших навика одједном, онда можете покушати да замените кафу и чај пићем од жира или правите правило да пијете неки природни сок ујутру цело лето. Шпинат и зелене јабуке су веома корисни за хемоглобин.

Сирови жумањак, помешан са пола кашичице меда и сока од пола лимуна, сматра се активним додатком исхрани који може брзо подићи ниво хемоглобина. Треба је јести ујутро на празан стомак, испрати чистом водом.

Легуми

Грашак, пасуљ, соја, сланутак и менг су такође веома корисни производи за повећање хемоглобина. Треба имати на уму да садрже много угљених хидрата, због чега се не препоручује мешање махунарки са животињским протеинима. Од ових, потребно је кухати супе, желе и кашу у биљном уљу са додатком мркве или пеарл барлеи. Махунарке са месом су изузетно тешка комбинација за варење. Уместо очекиваног побољшања у саставу крви, могу се добити проблеми са зглобовима и међуартикуларним ткивом.

Плодови мора и рибе

Морски бескичмењаци и масна риба, посебно срделе, богати су солима гвожђа и другим биометалима који помажу у чишћењу крви и побољшању њене биохемијске композиције. Лигње, зној, сипа, јастог, остриге, шкампи и ракови могу постати главни животињски протеин који садржи гвожђе за оне који из неког разлога не могу јести месо сисара, као и свеже биљне производе за повећање хемоглобина. То се односи на становнике далеког севера и поморце.

У исхрани пацијената са анемијом указује се и свјежа рибља икра. То се не односи само на икру лососа, већ и на свјеже сољене бакаларе, харинге, пола и друге комерцијалне морске рибе.

Ацорн Цоффее

Ово пиће је потпуно узалудно искључено из нашег дневног јутарњег доручка. По укусу, није нижи од природне кафе. Арома је, наравно, другачија, али за разлику од природне кафе, врло је корисна за крв. За то је потребно прикупити зреле жиреве, то се мора обавити изван града, далеко од путева и индустријских предузећа, ослободити плодове од капе, осушити у рерни, змети у млинцу за кафу и кухати као обичну каву. Млеко је боље не додати. Он спречава формирање протеина који садржи жељезо. Уместо млека, користите суву крему од борових ораха и засладите медом. Ово је одличан енергетски напитак који ће заштитити тело од јесенске и пролећне епидемије грипа, и што је најважније, вратит ће нормалан састав крви и њену конзистентност. Храстови жути, мед и пињоле - лако пробављиви и веома ефикасни производи за повећање хемоглобина. Уместо суве крем кедра, можете користити соју.

Берриес

Набрајајући производе за повећање хемоглобина, било би неправедно игнорисати тако дивну бобицу са наглашеним жљезданим укусом, као дивље јагоде. Чак је и џем одрезан шећер од грожђа, ће бити добра помоћ у борби против болести крви и недостатка гвожђа. Још боље, замрзните бобице у замрзивачу и додајте их у чај зими заједно са лишћем или бобицама црне рибизле. Састав крви и повећање броја црвених крвних зрнаца су веома добро погођени. аронија, боровнице и бруснице.

Орашасти плодови и печурке

Крај љета и јесени - вријеме жетве гљива и скупљања ораха. Орахови воде на садржају протеина који садржи жељезо. Треба их додати житарицама и кашама. Укусна и здрава за крвну салату од куване репе, ораха и белог лука. Ове три компоненте су само складиште за оне који желе да се ослободе ослабљујуће анемије и њених пратећих проблема.

Свеже и сушене шумске печурке су такође производи који могу повећати ниво хемоглобина.

Суво воће

Сушене кајсије, датуље, грожђице, сухе смокве, крушке и суве шљиве помоћи ће да се ухвати у коштац са анемијом зими. Веома је корисно пити из осушеног воћа. Да бисте то урадили, они се оперу прокуваном водом, улију кипућу воду - и након 20 минута можете јести. Нарезују се на мале комаде и додају у кашу или салату са орасима и медом. За љутину можете додати један чешањ чешњака, који је такође веома добар за крв. Мешавина сувог воћа, орашастих плодова и белог лука, мљевена у пасту, је дивна и здрава зачина за месо. Ако се испостави да је предебео, онда се може разриједити инфузијом сухог воћа - воде, у којој се пари.

Да ли треба да се плашим прекорачења стандардног индикатора састава крви у садржају хемоглобина?

Понекад се може чути да је опасно вјежбати превелику жељу за повећањем хемоглобина, кажу они, и његов повећани садржај је такођер пун проблема. Наши земљаци се не би требали плашити овога. Да би се превазишла горња граница (за мушкарце, норма је 130–170 г / л, за жене 120-160 г / л, а за децу на различите начине, у зависности од старости), потребно је водити активан и спортски начин живота; свеж ваздух, пиће мумиио, третирати пијавицама, итд.

Слажем се, то уопште није као просечни становници прашњавих и загађених мегалополиса. Штавише, модерни животни услови изгледају посебно створени за прогресију већине знакова физичке неактивности и кисиковог гладовања.

Чак и чоколада, која се сматра производом који је најкориснији за здравље уопште, а посебно крв се прави од припремљених какаових зрна, то јест, они уопште нису у стању да побољшају њен састав и компензују недостатак протеина који садржи гвожђе.