Прунес Калорије, бенефиције и штете због губитка тежине

Шљиве се односе на суво воће. Сматрају се најсигурнијим слаткишима за здравље. Заиста, сушено воће, за разлику од пецива, колача, колача, не штети телу. Напротив, ако их правилно користите, они су корисни и чак помажу да се смрша. Ово може изгледати изненађујуће, с обзиром на њихову нутритивну вриједност. Уосталом, ако погледате колико калорија у сувим шљивама, можда мислите да то не може помоћи у губљењу тежине. Ипак, он томе доприноси због својих посебних својстава.

Како храњиве шљиве?

Калоријска шљива - 250-300 кцал, у зависности од сорте. Ово је доста, као што се на први поглед чини. С друге стране, мало људи може појести више од 200-300 г овог воћа одједном. Што се тиче шљива, проблематично је користити их и по 100 г, а то није потребно. Иако много зависи од апетита и колико особа воли овај слатки, мирисни производ.

Шта је корисно за сушено воће?

Чудно је да шљива задржава већину витамина и корисних својстава када се осуши и попуши. Стога, шљиве - алтернатива свјежем воћу у зимском периоду. То се не може рећи за џемове и чуваре, али сухо воће је друга ствар. Конкретно, ако узмете суве шљиве, чије калорије могу изгледати претјерано, онда не само да храни тијело витаминима, већ је и лаксатив. Осим тога, чисти организам од токсина и штетног холестерола због влакана и пектина, који су део њега. Такође има и многа друга корисна својства, која се не могу барем случајно споменути.

• Благотворно делује на кардиоваскуларни систем, јача зидове капилара и повећава њихову еластичност због калијума.
• Има тонизирајућа, имуностимулирајућа, тоничка својства.
• Шљиве садрже антиоксиданте који помажу организму у борби против штетних услова околине. Они такође доприносе подмлађивању и представљају превенцију рака.
• Садржи Б витамини, без којих је поремећена активност нервног система. То значи да употреба шљива истовремено штити особу од стреса, доприноси нормализацији сна, штеди од нервни тикови, смањује анксиозност.
• Иначе, најбоља превентива против опстипације су шљиве. Његова калорична вредност стога није препрека за оне који желе да изгубе тежину.
• Такође је веома користан за проблеме бубрега, срца, јетре и дигестивног тракта.
• Шљиве су једно од дивних агенаса који доприносе производњи црвених крвних зрнаца. Тако се спречава анемија дефицита гвожђа.
• Хранидбена вредност производа је толико висока да помаже да се брзо врати енергија. Ово је највреднија сува шљива, чији садржај калорија не би требало да буде застрашујућа, јер постоје производи који имају висок садржај калорија, али не допуњују енергију. О истом сушеном воћу се не може рећи.
• И, наравно, сухе шљиве - изузетна посластица, савршено комбинирана са птицом, печеном у пећи. Додаје се месу, што побољшава пробаву.

Шта је штетна шљива?

Калоријски производ, како смо сазнали - није минус, већ плус. Ипак, шљиве имају неке контраиндикације. Ограничавање употребе ових сувих плодова треба да буду људи који болују од дијабетеса, гојазности, трудница у последњих месец дана и мајки које доје. Будући да бебе узрокују колике, труднице могу имати алергијске реакције. Што се тиче прве две категорије, онда се морате консултовати са лекаром који прати исхрану пацијената.