Шљиве: користи и штета за тело

Љубитељи шљиве су веома срећни, јер се, за разлику од других плодова, могу конзумирати током целе године, само у сувом облику. Али ништа, од тога ни укус, ни више витамина не иде нигде. Шљиве, чије су користи и штете проучаване већ дуже време, имају огромну количину витамина и минерала. Може га користити сватко без изузетка, јер не само да је користан, већ је и његов укус једноставно невјеројатан. Шта је онда шљива?

Предности и штете за тело овог производа су неједнаке, јер има много више предности него мане. Да видимо, који је његов састав?

Састав суве шљиве

Нису све бобице и плодови такви да имају толико витамина, минерала и других хранљивих материја. Штавише, он садржи толико влакана као нико ни у једном производу.

Витамини

1. Витамин А је витамин растворљив у мастима који је неопходан за кости, зубе, вид. Такође има благотворан утицај на наш имуни систем, косу, нокте, кожу и одлаже процес старења.
2. Витамин Ц - морамо се борити против бора и учинити кожу еластичнијом. Одржава ниво хемоглобина и гвожђа у нашем телу, учествује у размени холестерола, нормализује га у крви. Витамин Ц нам помаже да се брзо носимо са стресом и катаралним болестима.
3. Витамин ПП - је укључен у редокс процесе, раст ткива. Претвара масти и шећер у енергију, смањује холестерол у крви. Штити и од кардиоваскуларних болести, хипертензије, дијабетеса, тромбозе. Обнавља нервни систем, третира мигрену. Витамин ПП бори се против болести гастроинтестиналног тракта. Веома је важан за синтезу хемоглобина и стварање црвених крвних зрнаца у крви.
4. Витамин Б - подржава пробавни систем, бави се формирањем енергије, прерадом угљених хидрата и масти, аминокиселинама, пружа здравље кожи, нервном систему, крви, бори се против заразних болести, анемија.

Минералс

• Калијум је неопходан за функционисање свих система тела.
• Магнезијум - бори се против анемије.
• Гвожђе је неопходно за развој и раст костију и зуба.
• Фосфор - је укључен у све биохемијске реакције организма.
• Калцијум - подржава здраве зубе и кости, утиче на контракције мишића.

У саставу суве шљиве налази се и целулоза, која је неопходна за правилно функционисање гастроинтестиналног тракта, и пектин, неопходан да би се тело ослободило тешких метала, токсина, шљаке, радионуклида.

Фитонутријенти и каротеноиди се такође налазе у сувим шљивама. Они штите наше тело од разних болести, укључујући кардиоваскуларне.

Предности

Сушене шљиве, чије су користи и штете одавно познате у медицини, прописане су у лечењу болести гастроинтестиналног тракта, посебно код редовног затвора. То је због присуства у њему влакана и сорбитола, који делује као благи лаксатив.

Стална употреба шљива у храни ће вам омогућити да вратите нормалан метаболички процес, као и рад јетре и бубрега. Само неколико комада дневно је довољно за нормализацију крвног притиска и спречавање васкуларних болести.

Шљиве, чије су користи и штете одавно познате нутриционистима, именују се у случају дијете за добијање на тежини као што бобица омогућава да активно производите желучани сок и, сходно томе, повећати апетит.

Ако неко време растворите суве шљиве у устима, то ће вам омогућити да се ослободите микроорганизама који су се накупили у усној дупљи, као и да уклоните упалу десни и зуба.

Састав суве шљиве такође садржи антибактеријске супстанце које заустављају ширење инфективних бактерија у организму, као и издржати Есцхерицхиа цоли и салмонелу.

Такође, шљиве су добро примењене у кухињи. Може лако вратити свјежи окус меса, с тим да се бобица додаје у месно јело.

Штета и контраиндикације

Без обзира колико је пожељно, али ова тема и даље мора да се додирне. Поред разних корисних својстава, шљиве и даље могу да оштете, нарочито дијабетичаре. Ова група људи је контраиндикована, јер садржи висок садржај шећера.

Осим тога, шљиве губе иу индустријском смислу. Боље је да га сами припремите, док можете бити сигурни да вам ништа неће нашкодити. Али ако одлучите да и даље купујете шљиве на тржишту, треба да будете веома пажљиви. Пре свега, треба да погледате "омот".

Али ствар је у томе што неки бескрупулозни произвођачи обрађују своје усеве сумпор диоксидом да би добили више плодова и да се ослободе инсеката који их покваре. Али то није све. Пре него што кренете у продају, шљиве су подвргнуте другом лошем третману - глицерину. Ово се ради тако да бобице сјаје и светлуцају на сунцу. Такође, понекад се подвргава вештачком бојању. Како мислиш, да ли ће такве шљиве помоћи нашем телу? Користи и штете у овом случају су разумљиве, тако да бобица мора бити смежурана и "ружна", а укус није јако изражен. Ово ће бити природна шљива.

Да ли је дјеци могуће дати шљиве?

Наравно, шљиве су веома вредне саме по себи. Међутим, користи и штета за дјецу су посебна тема. За премале мрвице овај производ није веома користан због његовог лаксативног ефекта, па је боље дати га до шест мјесеци.

Сасвим друго питање, ако дете пати од опстипације (а старост му је већ достигла 4 месеца старости), у овом случају је боље дати му компот од шљива, есенције или инфузије.

Да бисте то урадили, узмите неколико бобица и оперите их под текућом водом. Сипајте једну чашу воде и кувајте неколико минута. Следеће инсистира на сату. Сипајмо кашичицу дневно.

Ако је дете старије, можете му направити укусни пире кромпир. Да бисте то урадили, сипајте неколико комада воде и оставите преко ноћи. Ујутро излијте течност и кувајте суве шљиве неколико минута док не почне да се омекша. Месец или уситните у блендеру - и пире кромпир је спреман.

Берри за дојиље

Ако постоји јака жеља да се једу шљиве, онда можете пробати, треба да почнете са малим дозама како бисте проверили реакцију бебе. Пробајте први дан да поједете једну суву шљиву. Ако мрвица не изрази незадовољство након вашег оброка, не реагује и обично иде на пелене, онда следећег дана можете повећати дозу за тачно једну бобицу, и тако даље, до 4 комада дневно.

Ако мама има опстипацију, онда у овој ситуацији треба да поступите и опрезно. Прво, почните са једном бобицом и наставите док не постигнете жељени резултат, али не заборавите да пратите реакцију детета, јер су шљиве прилично агресивне према дечјим цревима.

Да би се припремио лек за констипацију, мајка која доји треба да узме неколико комада суве шљиве и сипа их кипућом водом. Нека стане целу ноћ. Течност у којој су бобице инсистирале да пију и бобице за јело. Можете и кувати компот од шљива или направите инфузију, а након што је беба стара 4 месеца, можете покушати.

Многи лекари не препоручују мајкама које доје да користе шљиве у случају да деца лоше реагују на производ који мајка поједе. Али све је индивидуално, ослања се само на вашу мајчинску интуицију, она ће вам рећи шта да радите у овој или оној ситуацији, како да узмете овај диван производ - суве шљиве.

Користи и штете током трудноће

Сви знају да се за вријеме трудноће треба ограничити на разне слаткише, али они који су се морали носити с тим знају да је то прилично тешко, поготово ако тијело труднице то захтијева. Због тога је боље замијенити слаткише сухом.

То је одлична превенција крварења десни, каријеса, што се често дешава током трудноће.

Такође, суве шљиве, чије су користи и штете познате већ дуже време, користе се за констипацију код трудница, анемију, недостатак витамина и за јачање имунолошког система. Може се додати разним јелима, кухати компоте, правити есенције и инфузије.

Ево тако корисне шљиве!

Корист и штета. Калорија. Да ли јагоде помажу у губљењу тежине?

Калорична вредност овог производа је 244 кцал на 100 г производа, тако да је дефинитивно фат бурнер не може служити, и замијенити их све ваше дијете је такођер не исплати. Ипак, за постизање значајних резултата уз помоћ шљива још је могуће, комбинирајући његову употребу са спортом и додајући разна јела (житарице, салате, коктеле). Ако одлучите да изгубите тежину и користите овај производ у исхрани, онда постоји и полет. Служи као одличан снацк, али не треба да се једе више од два комада (по дану - 5-6).

Биће веома корисно ујутро попити чашу супе шунке тако да не осећате нелагодност у стомаку током целог дана. И то нису све особине које поседују шљиве.

Предности и штете за губљење тежине ове бобице, као што је већ поменуто, разумљиве су, стога, ако желите да овај укусан производ има благотворан учинак на вашу фигуру и тијело у цјелини, онда одаберите "ружне" и не-сјајне шљиве. И запамтите да свуда треба да постоји мера, да је не злоупотребљавате - и да ћете постићи одличне резултате.