Смањује мишиће теле. Грчеви и њихови узроци

4. 5. 2019.

Грчеви - грчеви мишића, праћени оштрим болом. Скоро свака особа их повремено доживљава. Посебно склон мишићни грчеви бедра и телећи мишићи. Грчеви у овој области најчешће се јављају. Повремено се могу појавити или мучити особу, све зависи од разлога њиховог настанка. Посебно слабо толеришу ноћне грчеве који спречавају спавање. грчеви мишића теле

Узроци напада

  • Ходање у петама, неудобне ципеле.
  • Проширене вене, болести штитњаче.
  • Пренапрезање након физичких напора (посебно су погођени спортисти).
  • Старост (након 60 година).
  • Прегнанци
  • Нуспојаве лијекова.
  • Недостатак витамини Б6.
  • Недостатак магнезијума, калијума, натријума и калцијума.
  • Дехидрација.
  • Јаки стрес.
  • Прекомерна тежина, седентаран начин живота.
  • Скривене повреде, запаљенски процеси.
  • Последице употребе алкохола, дрога.
  • Шећерна болест, атеросклероза, цироза јетре, хипофункција надбубрежне жлезде.

Како уклонити грчеве у мишићима теле

грчеви у телу 1. Као што видите, много тога зависи од фактора који утичу на појаву непријатних осјета. Ако је узрок болести болест, потребно је лечити је, или у сваком случају, консултовати лекара који ће вам рећи како да ублажите ток болести, уклоните неке симптоме.

2. Ако су грчеви у телади услед недостатка минерала у телу, довољно је попити низ витамина. О недостатку елемената у траговима можете сазнати провођењем одговарајућих тестова крви.

3. Пренапонски грчеви се уклањају са завршетком оптерећења. Ако су ваши телећи мишићи скучени током тренинга, можете уклонити грчеве исправљањем ноге и повлачењем чарапа према себи. Понекад се може појавити грч током пливања. У овом случају, "пункција" је ефикасна. Његова суштина је да убодете мишић иглом (коју морате да закачите за купаће гаће за сваки случај) под водом или снажно затегните јаја ако нема ништа оштро при руци. Спазам је уклоњен.

Фолк ремедиес

Ако је ноћу смањује мишиће теле, грчеви могу бити уклоњени сенф уље или лимунов сок. Потребно је трљати алат у тренутку напада, нежно масирати стиснуте мишиће. Такође помажу у уклањању грчева купке за стопала са сенфом. Ако су грчеви продужени, потребно је провести курс, трљањем сенфом ујутро и увече 2 недеље. И успут, дуго трајање или интензитет напада није норма, боље је да се консултујете са лекаром него да се лечите без консултација са њим. грчеви у мишићима теле

Превенција

У ризику су дјеца млађа од 5 година и особе старости, будући да прве нису довољно развијене, ау потоњем, телећи мишићи више не могу радити истим интензитетом. Напади се често јављају код спортиста. Да бисте се заштитили од непријатних осјета, морате редовно узимати витамине, користити храна која садржи калцијум, калијум, натријум и магнезијум. Пре тренинга увек треба пажљиво загревати мишиће и редовно се истезати. Обавезно следите режим који препоручује лекар или лични тренер.