Самоконтрола: животни примјери, методе и значајке развоја

Постоје људи са јаком вољом који чак и не размишљају о развоју самоконтроле, али постоје и они за које одсуство тог квалитета постаје прави проблем. Размотрите у чланку шта је то и како се може постићи и развити.

Дефиниција и карактеристике

Самоконтрола је манифестација људске воље, особина карактера и начина живота. Није свако по природи рођен са таквим квалитетом. По правилу се формира током читавог живота. Али често се развој уопште не може десити ако особа не уложи напор.

Једноставним речима, психологија самоконтроле је способност да се контролише, да се навикне на свакодневну рутину, активност. Такође, овај квалитет укључује и борбу против лењости. Али главна предност је да особа може да се контролише када све не иде према плану или да је други људи готово закључују.

Самоконтрола такође помаже особи као појединцу да дође до циља и постигне више од опуштених људи којима је тешко контролисати себе. Па ипак, то увелико утиче на самопоштовање на боље.

Примери

Много је примјера у уџбеницима о друштвеним студијама самоконтроле. Ученици то обично проучавају као општи курс. Али, неопходно је да се слажете са чињеницом да можете почети размишљати о томе да сте стекли тај квалитет као тинејџер.

Веома илустративни примери:

• Особа разумије да требате прочитати књигу / обавити лекције / завршити посао, али то још увијек није учињено. Самоконтрола је када може да се одрекне шетајући са пријатељима или без размишљања гледајући ТВ, ако важније планиране ствари не почну.
• Један другар виче на други, али други нема воља држите се у руци, да не бисте "експлодирали". То се зове понашање самоконтроле.
• Запослени никада не одлаже свој рад и иде јасно према плану, ни под којим околностима без одласка из њега. На пример, самоконтрола као унутрашња контрола појединца може укључивати и способност организовања и одбијања беспослице, безобзирне забаве и још много тога.

• И то се може приписати, на пример, када особа почне да редовно вежба (трчати ујутру, ићи у теретану, итд.). Неопходно је сложити се да је ово још увијек манифестација воље, јер ако особа то није учинила због лијености, али је хтјела и успјела да превазиђе себе, онда је напустио зону удобности и развио самоконтролу.

Примери из литературе

Можда у књижевним дјелима има много свијетлих визуалних заплета, гдје је јунак развио своју вољу, самопобољшао се, или, напротив, пао у самоуништење. Такви примјери најчешће се налазе у фикцији, а идеја иза које стоји борба са самим собом.

На пример, у раду Ивана Гончарова "Обломов" је веома приметно да су два главна лика супротности једно од другога: Столз је пун самоконтроле, али његов пријатељ Обломов није могао да нађе срж и енергију у себи.

Како развити самоконтролу?

За сваку особу, начин развоја њихове личности је индивидуалан. Али постоје бројне тачке и методе за формирање самоконтроле.

Можете почети да се бавите спортом и пратите своје здравље ако то раније нисте урадили, али желите. То не само да ће бити корисно за организам, већ ће такође помоћи да се развије посебна језгра и чврстина духа.

Такође, формирање дневне рутине неће бити сувишно. Постати сова или јутарња особа, ако нисте, није вриједно тога, али само требате довољно да спавате. Стога, чак и ако сте навикли да спавате 4-5 сати и осећате недостатак сна, онда треба да вежбате самоконтролу и надгледате режим.

Још једна одлична вежба се сматра регуларним резултатом до 10/50/100, када је расположење такво да се желите препирати са неким, свађати се, викати. Грубо речено, контрола емоција је такође важан и користан квалитет у животу.

Али у принципу, самоконтрола способности особе да уради оно што је неопходно против његове воље се веома добро развија. На пример, да се присилите да ујутро устанете, направите џогинг, одмах извршите важне задатке, а тек онда, након свега, оставите време за одмор. Такође, постављање великих циљева и планова ће бити веома корисно, за разлику од тога Листа обавеза за тај дан Али, такође је потребно уложити напоре да оно што је планирано не остане сан, и пре или касније се оствари.

Следећи метод није за свакога. Ово је медитација. Неко постаје раздражљивији од ње и не види смисао у окупацији, која, можда, треба времена и не доноси добро. Али многи људи примећују да такво јединство са собом помаже да се концентришете, сакупите мисли и смирите се. Дакле, медитација је погодна за људе који врло ретко сами и осећају да имају обиљу комуникације, и нема одмора у самоћи. Уосталом, нема ништа лоше у томе што сте пар минута дневно код куће у опуштеном стању.

Како родитељи могу помоћи дјеци да развију самоконтролу?

Постоји много контроверзи о томе шта више утиче на развој воље особе: гени, васпитање или сама личност као одрасле особе. Нико никада неће моћи да одговори на ово питање, јер свако има различите начине, али родитељи могу допринети.

За млађу генерацију (за школску децу), погодан је следећи метод самоконтроле: када решавате примере из математике и изводите друге вежбе, покушајте да не избегавате, већ да радите све до краја. Важно је да родитељи прате ово, али да их не присиљавају на било који начин ако сматрате да је ваше дијете немирно и да не воли да ради домаће задатке. Можете покушати да мотивишете дијете или награду ако се успије скупити.

То се односи не само на студиј, већ и на свакодневну рутину, здрав начин живота, планирање циљева и још много тога. Али не би требало да вршите притисак на удаљеније планове, јер понекад деца још увек не размишљају о томе ко ће радити 100%, који пут у животу бирају, итд. Такође је важно да родитељи буду сигурни да се дете не уплиће у лоше друштво и нису стечене лоше навике, нису почеле самоуништавати.

Књиге о развоју воље

Много је користи од саморазвоја. Значајан дио њих усмјерен је управо на мотивацију како би се превладала лењост, развиле корисне особине и, што је најважније, самоконтрола:

• Келли МцГонигал, “Виллповер. Како развијати и јачати.
• Бриан Траци, “Излази из зоне удобности. Промени свој живот. 21 методе за повећање личне ефикасности.
• Схарон Мелник, "Стрес отпор."
• Дан Дубравин, "Психологија емоција: осећање под контролом".
• Валтер Мицхел, “Развијајући вољу”.
• Хеиди Грант Халворсон, "Психологија достигнућа".

Уместо закључка

У нашем животу можете наћи много примера самоконтроле. За неке је то и даље неразумљиво, али морате запамтити да је развијање воље и превазилажење више него стварно ако желите и устрајност. Али никада не би требало да се силите.