Недостатак сна у депресији: припрема и понашање, посљедице, повратне информације

Недостатак сна за лечење депресије први пут је почео да се практикује у једној од швајцарских клиника 70-их година прошлог века. У овом стању, особа намјерно или насилно губи сан. Из историјских извора познато је да се ова пракса користила у старом Риму. Становници су се лишили ноћног одмора како би повећали продуктивност.

Пракса у историји човечанства

Недостатак сна је, једноставно, лишавање ноћног одмора. Ова метода је готово једина која може одвести особу из тешког меланколичног стања у року од неколико сати. Ова пракса се обично одвија у психијатријским установама.

У старом Риму знали су да бесана ноћ проведена иза забава може спасити особу од симптома духовне чежње за кратко вријеме. Већ стољећима ова пракса је незаслужено заборављена. Поново је отворена 1970. године у једној од психијатријских болница у Швајцарској. Након тога, интерес за то се повећао, али се постепено вратио на друге методе лијечења депресије, посебно лијекова.

Значење методе

Лијечење спавања проводи се у психијатријским болницама, јер је примјена ове методе непредвидива и треба се проводити под надзором стручњака. Суштина методе је следећа - особа једноставно пропушта једну ноћ. Он се, на примјер, пробуди у понедјељак ујутро и одлучује да ће данас преузети ову праксу. Његов дан пролази као и обично. Онда долази бесана ноћ, а након тога још један дан будности. Спава у уторак увече и одмара се око 10 сати. Циклус депривације, дакле, варира од 36 сати.

Врсте поступака

За циљано лечење депресивних стања користе се три главна типа депривације сна. Свака од њих има одређене особине.

• Тотал. То је да је особа будна 36-40 сати. Спавајте добро пре процедуре. Даље, особа не спава током дана, ноћи и наредног дана. Ова техника је прилично компликована. То има за последицу непредвидиве последице. Да би се постигао позитиван резултат у лечењу депресивних пацијената овом методом, експеримент се спроводи два пута у првој недељи. Затим се лишавање врши једном недељно током 4-6 недеља.
• Делимично лишавање. Техника се заснива на смањењу количине сна на критичном нивоу. Одмор не траје више од 4 сата дневно. Постепено се тело навикава на ово стање. За неке, осећај сломљености нестаје већ 4. дана. За друге пацијенте је потребно неколико недеља да се постигне жељени резултат.
• Спавање у РЕМ фази. Ова фаза се иначе зове парадоксални сан. Током ње постоји висока активност мозга. Смисао извођења у овој фази је да се управо у то време ускрати сан. Чим уређаји дају сигнал о појави РЕМ фазе, пацијент ће се пробудити. Онда поново заспи. Таква кратка буђења се настављају током ноћи. Ефикасност ове технике је већа од претходне две. Међутим, теже је извршити, јер је потребна специјална опрема и присуство сомнолога.

Како спровести процедуру?

У овом тренутку, пацијентима се саветује да се баве занимљивом афером која захтева менталну активност. Физичка активност треба да буде минимална. Избегавајте досадне активности (ТВ или читање дугог класичног романа може да послужи као таблета за спавање). Корисно је планирати лекцију, скицирати листу занимљивих случајева.

Да би експеримент био успешан, пацијентима се такође саветује да поштују следећа правила:

• Уради занимљив посао. Ако током читавог поступка размишљате о томе како да не заспите, највероватније ће се то десити. Узбудљив хоби ће помоћи повећању производње допамина, што ће олакшати депривацију.
• Промените процену ситуације. Да би се превазишла природна физичка потреба, препоручује се да се процедура не разматра као лишавање сна, већ као будност.
• Одложите одговоран рад и важне одлуке. Лишавање искривљује перцепцију стварности. Најбоља опција је да обавите посао на који је мозак већ навикао.
• Ограничите саобраћај на улици. Мозак не може да опази кретање возила, ризик од деактивације свести на средини пута је висок. Дан након непроспаване ноћи, препоручује се да не напуштате кућу.
• Не злоупотребљавајте кафу. Ово пиће може помоћи да се превазиђе ноћ. Али то омета рад централног нервног система, што смањује ефекат процедуре, а такође оптерећује кардиоваскуларни систем.

Особине депривације сна у депресији

Код пацијената са меланколијом, овај тип терапије омогућава постизање следећих резултата:

• Партиал ремиссион. Пацијент није имун на понављајуће епизоде ​​депресије, чак и када узима моћне лекове. Када се јави повратак, ова пракса може бити изузетно корисна. Наравно, то се изводи само на начин како је навео лекар.
• Смањење ризика од самоубиства. Нервни систем особе која је стално депресивна подлеже озбиљном стресу. Опсесивне мисли о напуштању живота могу превладати над умом, што повећава ризик од самоубиства. Недостатак сна у депресији значајно смањује овај синдром опасан по живот.
• Немогућност узимања лекова. Ако пацијент, поред депресије, пати од алергија, а забрањено је узимање антипсихотика и антидепресивних лијекова, лишавање их ноћног одмора постаје најбоља опција.
• Додатна метода терапије. Често се процедура прописује заједно са третманом лековима. То је најпогодније за дуготрајну депресију.

Психијатри препоручују да смањену емоционалну позадину не доживљавају као ситницу која не вриједи пажње. На крају крајева, ефекти депресије могу бити неповратни. Због тога треба да се консултујете са специјалистом о могућој употреби депривације сна као начина да се ослободите меланколичних симптома.

Експериментални споредни ефекти

Већ ујутро након прве сесије, симптоми депресије нестају, особа постаје психолошки много лакша. Али када оде у кревет и пробуди се следећег јутра после 40-часовног експеримента и каснијег сна, симптоми депресије се враћају са више силе. Једини начин суочавања са смањеном емоционалном позадином је поновљена дуготрајна будност. Према критикама о депривацији сна, поновљени експеримент се највише боли.

Главне нуспојаве су поспаност, висока раздражљивост. Људи који пате од повећане агресивности још више искусе ефекте овог квалитета. Вршна поспаност се обично јавља у поноћ, а вријеме прије изласка сунца (5-6 сати ујутро).

Последице депривације сна нису најпријатније. Пацијенти примећују да је током депривације спавања учинак озбиљно смањен. Умор долази брзо. Умор је тешко борити.

Према студијама, стални недостатак сна доводи до неповратних промена у мозгу. Делимично лишавање сна се не препоручује за злостављање.

Корист и штета

Ова процедура се сматра корисном из следећих разлога:

• Омогућава вам да елиминишете симптоме депресије без употребе лекова.
• Омогућава значајно побољшање квалитета спавања.
• Повећава брзину рада.
• Помаже у брзој репродукцији информација из краткорочне меморије.

Неуролози сматрају да је лишавање ноћног одмора неопходна процедура за суочавање са различитим менталним поремећајима, анксиозношћу, агресивношћу. По њиховом мишљењу, сасвим је довољно користити дјелимичну депривацију, скраћивање ноћног сна на 4-5 сати. Али са депресијом, лишавање сна ће бити најефикасније ако траје 36-40 сати.

Али лишавање ноћног одмора у терапеутске сврхе има много противника. Уосталом, недостатак сна, према научницима, доводи до акумулације у организму великог броја токсина. То изазива Алзхеимерову и Паркинсонову болест. Као и депривација спавања може бити један од узрока срчаних проблема, гастроинтестиналног тракта, онкологије, прераног старења. Недостатак сна такође умањује имуни систем тела.

Когнитивно оштећење у депривацији сна

Потпуно лишавање сна доводи до повећања брзине декларативно-методичке меморије. Другим речима, ако се пацијенту понуди да обавља било који посао који већ зна како да уради, онда ће брзина и пажња током њеног извођења бити у најбољем случају.

Али многи од оних који су пробали ову методу терапије кажу да са продуженим недостатком сна, креативност пати. Особа у таквом стању може вјеровати да га посјећују бриљантне мисли. Али у стварности то ће бити само плод маште. Дан након депривације, уочавају се промене у уму, сличне симптомима шизофреније или алкохолне интоксикације.

Када лишење траје дуже од 48 сати, стање особе је слично опојном опијености. Уочени су следећи симптоми:

• Промењена перцепција стварности.
• Губитак осећаја времена.
• Све врсте халуцинација.
• Реализација.
• Висок замор.

Емоционалне промјене

Једна од најважнијих последица лишавања сна је ефекат поступка на емоционалну позадину. Када будност траје више од 48 сати, особа постаје нервознија и раздражљивија и постаје веома сугестивна. Он има смањену способност да критички процењује околину, регулише своје емоције и разликује неважне од важних. Потпуно неутралан догађај изазива појачану емоционалну реакцију.

Илузије и визије: Још једна нуспојава

Још једна неугодна последица лишавања сна је халуцинација. Наравно, не појављују се у свим случајевима, али је немогуће предвидјети појаву ове појаве.

Лишавање ноћног одмора који траје више од пет дана с правом се сматра опасним за стање ума. Неки људи који нису спавали неколико дана нису само приметили појаву слушних и визуелних илузија. Халуцинације нису нестале ни након пуног сна.

У науци, не постоји тачно објашњење за овај феномен. Међутим, следећа верзија се сматра најчешће прихваћеном: чула, са продуженим недостатком ноћног одмора, почињу да посустају. Другим речима, особа види нешто, али информација за обраду података не улази у мозак. Ефекат је сличан ономе што се дешава када се особа урони у посебну купку, у којој му не долази ни слушна, ни визуелна, ни тактилна информација. Ако нема спољних сигнала, мозак почиње да производи информације које недостају, стварајући сопствене слике.

Слушна илузија настаје након два дана лишавања. Ако поступак траје дуже од 2 сата, појављују се визуелне халуцинације. Све што се дешава чини се човеку нестварно. Губи смисао времена. Струја мисли трчи кроз његову главу, што би могло потрајати читав дан да се размисли у нормалном стању. У зависности од психо-емоционалног стања, халуцинације могу бити и пријатељске и непријатељске.

Како је ЕЕГ са депривацијом сна

Електроенцефалографија је један од најпопуларнијих типова дијагнозе. Захваљујући овој методи, могуће је одредити флуктуације стања ћелија у различитим деловима мозга. Употреба савремених уређаја омогућава добијање информација о стању различитих делова мозга у кратком временском периоду.

Резултат дијагнозе ЕЕГ-а се приказује као закривљена линија која се јавља као снимање електричне активности мозга.

ЕЕГ са депривацијом сна је једна од најинформативнијих метода за испитивање мозга. Ова процедура је приказана код поремећаја спавања, епилепсије, хормонских поремећаја, психозе, напада панике. Често се пацијенти са оштећеном можданом циркулацијом позивају на ово испитивање. Како одрасли ЕЕГ има депривацију сна? У току поступка, поклопац са електродама је причвршћен на главу, која је, с друге стране, причвршћена за опрему. Електроде вам омогућавају да региструјете електричне импулсе у нервним ћелијама, приказујући их на екрану монитора. Током процедуре, пацијент седи у столици или лежи.

Припрема пацијента

Електроенцефалографија са депривацијом сна се обавља под следећим условима:

• Са укљученим и искљученим светлом.
• Уз гласан звук.
• Уз дубоко дисање.
• Током сна након депривације сна.

Како се припремити за ЕЕГ са депривацијом сна? Главна ствар - поштовање свих прописа лекара. Важно је наставити са узимањем лекова које је преписао специјалиста. За 12 сати прије захвата потребно је напустити енергетске напитке, каву и друге стимулансе. Пре процедуре морате опрати главу без употребе маски, балзама или уља - у супротном контакт електрода са кожом ће бити слабији. Пацијент током процедуре треба да буде миран, не нервозан.